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(1) 移步换形是身体在左右移动中两手所持鞭杆借助身体的 灵活拧转，使鞭杆在两手间上下交手换把滑动的一种演练方法。 也可以站着不动，只是让持鞭的两手在肩臂的带动下，在鞭身上 交手换把，变换位置以达到在演练中变招换势过程中熟练程度。
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持鞭者一般全身放松，自然站立，双手上下握鞭，或左上右 下，或右下左上，都是松握。两腿或左前右后，或右后左前；并 微屈膝，一般双臂屈肘合抱鞭，鞭身于身正前直立。眼正视鞭 身，松肩含胸。身体重心于中，演练时以备左右摆步移动。（图
（2）接上势，持械势成右腿微屈膝于身体右前，左腿微屈膝 并虚于身体左后蹬点地。身体重心于中，双臂屈肘，两手于下顺 把握鞭把，左手顺把握鞭身于上；鞭直立于胸前正中，顺势右步 蹬伸，重心左移的同时，右步向身体左后移步，同时身体向左拧 转，两臂腕将鞭身竖直向左胸前整体拧转，将鞭身竖立于左胸 前，两臂屈肘，两手右上右抱鞭；身体重心于左腿，含胸拔背.
眼视正前。（图7-2）
图7- 1
图7-2
以上演练要全身放松，灵活自如，同样用意念发暗劲，认真 体会，慢慢领悟，妙不可言。因为在身体左右拧转，鞭身随之在 左右分格、搬的同时即可变招借势进攻取人而千变万化。比如： 鞭子在双手上下滑动交手换把的同时，身体可上下起伏，随之左 闪右摆，手不离鞭，鞭不离身走招换势进技于人。在长期演练中
第二部分疯魔鞭杆? 211 ?
会使得鞭如同粘在手上一般而自由变换，得心应手。简单讲，看 似简单的手法演练，也就是最好手法。
4. 二回头
（1）全身自然放松，松肩垂肘，含胸拔背，气容丹田，两腿 右前，左侧后，身体重心于中；右肘微屈，右手阴把于身体右侧 前，左手阴把于身体左侧后，眼视正前。（图8-1）
图8-1
（2） 接上势，顺势左腿蹬伸，身体重心右移的同时，右步向 正前上步，同时以右握鞭把为支点，以右手松握鞭梢为力点，借 身体向右拧身上步之劲力，向身体正前翻劈，鞭梢击地，左手顺 势滑至右手握把处附近，并阴手扣把。眼视鞭梢。（图8-2）
在做向正前拧身上步，鞭梢击地时的动作，上步蹬伸要有 力，拧转时要活肩送肘腕，必吞胸拔背，舒腰展臂；劈击迅猛有 力，一气呵成。
（3） 接上势，上势当鞭梢劈击地后，随即右腿蹬伸重心左移 的同时，身体向左拧转并向左上步，同时左腿顺势也向身左侧过 步，并以右手握鞭把为支点，以左手松握把为力点借身体向左拧
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图8-2
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