第六章地面打斗技术

与敌人在地面上展开翻滚打斗是战场上经常出现的一幕镜头。事实 上，许多格斗最终的确是结束在地面上的，而且倒地后的那一时段，正 是整个格斗的生死攸关阶段，发生在地面上的格斗较站立姿态下的格 斗，发生的概率更高，更加原始、野蛮、无序，也更具破坏力。

在你死我活的战场上，无论你是否愿意进入地面打斗阶段，有时候 我们自己是不能左右所处的环境，而有的时候展开地面打斗正是取得胜 利的需要。地面打斗技术因其鲜明的现实意义，而逐渐被世界各国特种 部队列为格斗训练不可或缺的重要课程。

第一节对倒池者展幵攻击

在这一节里，我们与你的敌人换一个角度，假设你是被动的一方， 你是那个被虐者，这样有助于你深人理解我们讲解的内容。

当你不慎被摔倒在地时，你会很自然地要面对敌人的进一步打击。 那么，在你躺在地面而对方居高临下站立的势态下，都会遭受哪些形式 的打击呢？在学习更高难的地面打斗技术之前，你必须首先了解一些这 方面的知识，才能有备无患，从容应对。

当然，格斗是双方进行的，攻守是随时转换的，在你深人了解了本 节介绍的相关知识后，便也同时掌握了如何在站立状态下攻击倒在地面 上的敌人的技术了。你可以使用相同的手段来对付被你摔倒的对手。

—、站立踢击 当你躺在地面时，对手最常用的攻击方法就是用腿脚针对你身体要

害部位进行攻击，因为，此时他的脚距离你的身体最近，发力会更自 然，攻击会更有力。当然，对方偶尔也会放低姿态，降低重心，使用肘 尖和拳头实施攻击。总的来说，站立者使用腿脚来袭击跌倒者是最经 济、最实惠，也最有效的方法

如果躺在地面h遭受了对手的一击重踢，往往会比站立时所造成的

创伤更加巨大，轻则导致伤残，重则生命受到威胁因此，面对这种被 动局面，你的精神和肉体都必须要紧张起来、重视起来，才有可能转败为胜、化险为夷。

【动作说明】

攻击目标横于我身前地 而我略俯身 低头，目视目标 (图6-1-1)。

发动攻时，身体重心 突然向前移动，右脚抬起，随势 向前摆动，以脚尖为力点踢志目标（图6-1-2)。踢击动作 结束后，右脚迅速向身后落步，摆出格斗姿势



【技术应用】

当敌人趴伏于地面时，我可以接近其头部位置，突然起腿用右脚踢击其头当敌人侧躺于地面时，我可以接近其头部位置，突然起腿用右 脚踢击其面门，可致其鼻口蹿血（图6-1-5、图6-1-6)

当敌人仰躺于地面 时，我可以接近其头部位置， 突然起腿用右脚踢击其下巴聰 辖（图 6-1-7、图 6-1-8)。

当敌人趴伏于地面 时，我可以接近其腰部位置, 突然起腿用右脚踢击其腰部侧 肋（图 6-1-9、图 6—1-10)

当敌人侧躺于地面时，我可 以近其身前，突然起腿用右脚踢击其 腹部（图 6-1-11、图 6-1-12).



【技术要领】

这种踢击动作主要是靠腿脚向前 的摆动发力，类似于足球运动员起腿 发球，出腿动作要快。支撑腿膝盖略 微弯曲，注意保持身体重心的稳定。

二、站立踩踏
攻击目标横于我身前踩踏这种攻动作在站立格体系里是很难见到的，只有当格 斗双方中一人倒地后，才可以 用这样的手段对付他。踩踏虽 然不如踢击威力巨大，但是， 在攻击倒地敌人时却不失是一 种比较行之有效的制胜手段， 攻击的目标也非常广泛：

【动作说明】

地面上，我略俯身低头，目视目标（图6-1-13)。

发动攻击时，身体重心突然向前移动，右脚抬 起，置于攻击目标正上方（图6-1-14)。

旋即，右脚用力垂直向下踩踏，以脚底与脚跟 为力点攻击目标（图6-1-15^攻击动作结束后，右脚 迅速向身后落步，摆出格斗姿势。



【技术应用】

当敌人仰躺于地面时，我可以接近其头部位置， 图6-1-15 突然抬起右脚用力向下踩踏其面颊 (图 6-1-16、图 6-1-17)。

当敌人侧躺于地面时，我可 以接近其头部位置，突然抬起右脚用 力向下踩踏其太阳穴（图6-1-18、图6-1-19)。

当敌人趴伏于地面时，我可 以接近其头部位置，突然抬起右脚，用力向下踩踏其后脖颈（图6-1-20、图 6-1-21)。

 

 

当敌人趴伏于地 面时，我可以接近其腰部 位置，突然抬起右脚用力 向下踩踏其后腰（图 6—1—22、图 6-1—23)。



英国義家特种部队格斗术

SAS防暴刺故经典敎2

当敌人仰躺于地 面时，我可以接近其身体 一侧，突然抬起右脚用力 向下踩踏其胸部（图 6-1-26、图 6—1—27)。

当敌人仰躺于地 而时，我可以接近其腰胯 位置，突然抬起左脚用力 向下踩踏其裆腹部（图 6-1-28、图 6-1—29)。


第二节倒他狀态下的最佳昉御姿势当敌人趴伏于地面 时，我可以接近其身体一 侧，突然抬起右脚用力向下 踩踏其一侧手臂肘关节（ 6-1-30、图 6-1-31)



当敌人趴伏于地 面时，我可以接近头其部位 置，突然抬起右脚用力向下 踩踏其一侧手掌掌指（图 6-1-34、图 6-1-35)。



当敌人仰躺于地面时， 我可以接近其腿部位置，突然抬 起右脚用力向下踩踏其一条腿的 膝关节正面膝盖部位（图 6-1-36、图6-1-37);也可以在 敌人趴伏于地面时，用右脚向下 踩踏其一条腿的膝关节后方膝窝 部位（图 6-1-38、图 6-1-39)。



当敌人趴伏于地面时， 我可以接近其脚部位置，突然抬 起右脚用力向下踩踏其一条腿的 脚踝关节后侧（图6-1-40、图 6-1-41);也可以在敌人侧卧于地 面时，用左脚向下踩踏其一条腿 的脚踝关节内侧（图6-1-42、图 6-1-43)



 

【技术要领】

踩踏是将脚抬起，然后再垂直 向下或者斜向前下方用力落脚的方 法，着力点主要集中在脚掌的后半 部分或者脚后跟在具体运用时， 要注意将身体的重心瞬间向下释 放，利用体重来增加攻击力度。同 时，要注意脚抬起的高度要适中, 低会影响踩踏的力度，过高会导 致身体重心不稳定当被敌人摔倒后，你所处的局面是非常被动的，要迅速扭转局面， 保持冷静，立即摆出一种对自己有利的优势姿态。

这里介绍两种倒地瞬间摆出的最 佳防御姿势，这两种姿势主要是用来 防御处于站立姿态的进攻对手：

一、后背着地防御姿势

后背着地摔倒的一瞬间.迅速抬 起头和双肩，含胸勾颈，下巴内收，

双臂屈肘收护于胸前，双拳掩护面严密守护上盘右腿屈膝回撤，尽量靠近臀部，以右脚蹬地，带动髋胯 上提，令臀部与后腰脱离地面，仅以后背和右脚接触地面、支撑身体： 同时，左腿一并屈膝大幅度向上摆动，令膝盖尽量靠近前胸，带动左脚 扬起，脚尖勾起，使脚底朝向敌人，蓄势待发，随时准备挺膝蹬出（图 6-2-1、图6-2-2):也可以将右腿抬起，以右脚示人（图6-2-3),至于碰是抬起左腿还是右腿，因人而 异，个人习惯不同而已，尽量用 自己有力的脚为好在无法立即站起来的情况 下，当敌人不断逼近，准备绕行 至我身休侧面针对我头部和上休 要害部位发动攻击时，我可以采 用这种后背着地的姿态有效地进 行防御，不断地、轮番交替地抬 起一只脚朝对方蹬踢，阻遏其前 进的同时用另一只脚蹬踏地面, 推动身躯快速向后移动（图 6-2-4、图 6-2-5、图 6-2-6) 后退躲避过程中，也可以逐步挪 身，用双手辅助移动（图 6-2-7)



二、侧身着地防御姿势

当身体向左侧摔倒时，左腿迅速屈膝.左脚回收，尽量靠近臀部，左臂屈肘，以左小臂和左手接 触、扶撑地面同时，含胸勾颈，下巴内收，右臂屈肘掩护上盘。腰部 向右侧弯曲，令上体和右侧腰臀悬离地面，仅以左小臂、左腿和左侧胯 着地支撑身体，同时右腿一并屈膝大幅度向右上方摆动，令膝盖尽量靠 近右侧前胸，带动右脚扬起，脚尖勾起，使脚底朝向敌人，严阵以待， 随时准备展膝蹬出（图6-2-8)同样，在身体向右侧摔倒时，也可以用 右小臂和右腿、右侧胯着地支撑身体，将左腿抬起，以左脚示人，动作 要领是相同的，唯方向相反而已（图6-2-9)

在实际运用时，如果对方意图接近并准备绕行至我身体侧面，针对 我头部和匕体要害部位发动攻击时，我也可以根据对方前进的方向不断 翻转身体，调整姿态，朝不同方向轮番抬起左右脚，从而达到有效防御 敌人攻击之目的（图6-2-10、图 6-2-11、图 6-2-12)



以上这两种姿势的共同特点是体远离对手腿脚，尤其是头部，尽量 将腿脚面对敌人

三、倒地后及时站起的方法

倒地后要及时想办法重新站立起 来，即便你是一名地面缠斗的高手，这也是唯一正确的选择，除非万不得已，不要留恋地面打斗因为在地 面上肉搏，并不是一件轻松的事情站起来的动作要选择好时机，当你距离对方较近时，不要试图马上 起身，否则你在起身过程中很容易将身体要害部位暴露给敌人，在遭受 到对方凶狠腿脚攻击时，会措手不及、手忙脚乱：―、地面前蹬腿正确的时机应该是你与对方拉开一定距离后（图6-2-13),腰腹突 然收紧，身体重心向上提起，体前探略左转，左臂随势向左后方伸 展.以左手手掌扶撑地面，同时右腿屈膝，右脚蹬踏地面，令身体悬 起，左腿自然伸展，右臂屈肘护住头部（图6-2-14):紧接着，身体重 心向前移动，上体继续向前过渡，左腿向左后//摆动，以左脚和左腿膝 盖接触地面，右脚蹬踏地面，左手辅助推撑地面，身体呈单腿跪地姿态(图6-2-15)，旋即，双脚蹬地，身体重心向上提起，迅速站立起身，并 双拳护胸，摆出站立防御姿势（图6-2-16) :整个动作过程中，头部要 始终抬起，目视对手，观察其一举一动



第三节倒他状态下的反击技吊

倒地状态下针对站」>:的对手进行防御的最好手段就是使用腿法进行 反击，以达到遏制对手进攻势头之目的常用的腿法包括地面前蹬腿、 地面鞭扫腿、地面侧踹腿

【技术应用1】

在我摔倒的瞬间，以后背 着地，抬起左腿，以左脚朝对手，

迅速摆出有效的防御姿势（图 6^-3-1)

当敌人由正面上步逼近我的时候，我左腿猛然伸展挺膝，左脚 迅速向前蹬出，以脚底和脚后跟为力点袭击对手前腿膝盖或者胫骨部 位，以达到遏制对方进攻势头的效果（图6-3-2)。攻击动作结束后，左腿迅速屈膝收回，还原成起 始姿势，保持警戒状态，或 者再次连续出击



【技术要领】

针对敌人膝关节的踹击， 虽然不能制敌于死，但是可 以有效地抑制对方的活动能

力，令其行动不便，难以再次发动有效的攻击，遏制其前进的步伐。

【技术应用2】

在我摔倒的瞬间，以后背着地.抬起右腿，以右脚朝向对手, 迅速摆出有效的防御姿势（图6-3-3)

当敌人由正面上步逼近我的时候，我双臂屈肘向后伸展，以双 侧大臂和肩部支撑接触地面、支撑身体，同时左脚用力推蹬地面，腰髋尽 量向上提起，右腿猛然伸展挺膝，右脚迅速向前上方蹬出，以脚底和脚后 跟为力点蹬踹对手胸腹部位，以达到遏制对方进攻势头的效果(图6-3-4)

【技术要领】

出腿时，一定要用双侧大臂和肩背部位接触地面、支撑身体.使自 己的身体保持平衡稳定腿脚蹬出的一瞬间，要展髋挺膝，放长击远_

二、地面鞭扫腿

【技术应用1】

在我摔倒的瞬间，以后背着地，

迅速摆出有效的防御姿势（图6-3-5)。

当敌人由正面上步逼近我的时 候，我可以迅速向左翻转身体，令左侧 腰胯着地，左臂屈肘，以左小臂和左手 接触、扶撑地面，同时右腿顺势屈膝朝 右后方摆动（图6-3-6)。

旋即，在敌人右脚向前迈步的一瞬间，我左臂推撑地面，身体 猛然以左侧臀部为轴沿逆时针方向摆转，腰髋左旋内扣，带动右小腿向 左前方横扫而出，以右脚脚尖为力点划弧形路线狠踢对方右大腿内侧或 者腹股沟部位（图6-3-7)



【技术要领】

扫踢敌人大腿内侧，一旦击中目标，可以致使其腿脚发软、站立不 稳，常常肌肉充血肿胀，甚至皮开肉绽、肌肉痉挛，从而达到削弱敌人 战斗力和破坏其身体重心平衡的目的，同时也起到骚扰、破坏对手脚步移动节奏的目的，使其难以再组织 起有效的攻击

【技术应用2】

在我摔倒的瞬间，以后背 着地，迅速摆出有效的防御姿势 (图 6-3-8)

当敌人由正面上步逼近我 的时候，我可以迅速向左翻转身

体，令左侧腰胯着地，左臂屈肘，以左小臂和左手接触、扶撑地面，同 时右腿顺势屈膝朝右后方摆动（图6-3-9):

旋即，在对方右脚向前迈步的一瞬间，我左臂推撑地面，身体 重心猛然提起，以左脚、左膝和左小臂接触地面、支撑身体，令上体悬 空，同时腰髋左旋内扣，带动右小腿向左前上方横扫而出，以右脚脚尖 为力点划弧形路线扫踢对方档腹部位（图6-3-10)



【技术要领】

身体在地面上的翻转摆动要灵活、顺畅，踢击时右髋部稍做前 移，右髋关节发力，以腰髋带动右腿摆动.待右膝关节摆动至正前方瞬间，以右膝为中心，右小腿加速向前挺 膝沿弧形路线横摆扫踢_

【技术应用3】

在我摔倒的瞬间，以后背着 地，右腿屈膝提起，右脚朝向对方，迅 速摆出有效的防御姿势（图6-3-11)

当敌人快速逼近我的时候，我 迅速向右翻转身体，右脚随势向后摆 动，以前脚掌着地，右臂屈肘，以右小 臂和右手接触、推撑地面，令上体悬 空，同时左腿顺势屈膝朝左后方摆动 (图 6-3-12)

(3>旋即，在对方右脚向前迈步的 一瞬间，我腰髋淬然右旋内扣，带动左 小腿横扫而出，以脚背或者小腿胫骨为 力点，划弧形路线扫踢对方前腿膝盖节 外侧部位（图6-3-13)



【技术要领】

出腿时一定要利用腰髋的扣转带动 出腿发力，同时注意支撑手臂与左脚蹬 地、令身体悬空时，身体要平稳，切勿 前后摆动

三、地面侧踹腿

【技术应用1】

当身体向左侧摔倒时，以身体 左侧接触地面，右腿屈膝，右脚朝向敌人，迅速摆出有效的防御姿势（图6-3-14)。

当敌人迈步逼近时，我迅速用左臂推撑地面，身体重心猛然提 起，以左脚、左膝和左小臂接触地面、支撑身体，令上体悬空，同时腰 髋左旋内扣，右腿猛然挺膝向右侧水平踹出，以脚底或脚后跟为力点. 袭击对方前腿膝盖或者小腿胫骨部位（图6-3-15) :

【技术要领】

侧踹腿无论是在站立状态还是倒地状态下使用，都是极佳的防守性 腿法，可以用来截击对手的各种进攻，遏制其攻势，主动掌控交手距

离，从而摧毁对手主动攻击的勇气和士气 踹出腿时的速度要快，出其不意，击点准确

【技术应用2】

当身体向左侧摔倒时，以身体 左侧接触地面，右腿屈膝，右脚朝向敌 人，迅速摆出有效的防御姿势（图 6-3-16)

当敌人迈步逼近时，我迅速用 左臂推撑地面，令身体离开地面并向左

侧翻转腰髋，以左脚、左膝、左小臂和右手接触地面、支撑身体.令上 体悬空，右腿屈膝回收，蓄势待发（图6-3-17)

旋即，右腿猛然挺膝向右侧上方猝然踹出.以脚底或脚后跟为 力点攻击对方胸腹部位（图6-3-18)



【技术要领】

双臂推撑地面，可以产生反作用力，加大冲击力度，使攻击更加凶 狠有效,

 

第四节骑乘技吊

骑乘姿势是地面打斗中最常见、最主流的姿势，当然也是最具优势 的姿势因为你是骑乘在敌人的躯干之上，四肢没有受到任何约束，而 且全部体重都倾压在他的身体,居高临下的你可以肆无忌惮地挥拳摆 臂击打对方的脑袋；或者尽情地施展你的锁缠技能，轻而易举地令其束 手就擒，无论对方是仰面朝天还是趴伏在地这时，敌人因为受到地面 空间t的制约，很难施展攻击性拳法，即便打出一拳，也因为手臂无法 向后挥舞，腰部不能转动助力，而导致攻击软弱无力：

_、取得骑乘优势

【动作说明】

地面缠斗过程中，敌人处于被动局面，仰面朝天躺于地面，我

双腿屈膝跪地支撑身体重心，以臀部骑 坐在对方腰腹部上方，双膝内扣、夹 紧，双脚以脚背着地.上体略向前俯 身，双手可以按压控制对方上身、胸 部，势如骑乘于马背之上，可以轻松地 驾驭对手（图6-4-1) :

如果敌人趴伏于地面，我也可 以将臀部骑乘于他的背腰上.形成背后 骑乘（图6-4-2)



【技术要领】

形成骑乘姿势时，两腿以及膝盖部

位一定要夹紧对方的身体两侧腰肋位 置，并以双腿膝盖顶靠在对手 双侧腋窝下，将其身体牢牢固 定住，在这种势态下，才能令 对手处于被动挨打的局面._骑 在对手身上的时候，臀部不要 过于靠近对方的腰髋部，要稍 微向前匕方一点，尽量将臀部 贴在对方的腹部位置：如果你 将自己的臀部坐在了对方的腰胯部位上，对方只要轻轻向上挺腰掀胯, 使用起轿动作或者膝盖顶撞就可以将你掀翻出去

二、骑乘状态下展开的攻击与降服

【展开击打】

(1)直击，骑乘在敌人身上时，可以用一只手控制住对方的脖颈， 另一手以直拳击打对方头部（图6-4-3、图6-4-4)

捶击，取得上方优势时，可以挥舞手臂，以拳轮为力点向下连 续砸击敌人头部，这种捶击方式非常凶狠有 效（图 6-4-5)。

肘击，地面打斗中用坚硬的肘尖攻 击敌人，是极为常见的打击方式。肘尖鹰嘴 部位坚硬无比，连续的肘击可令敌人面目全 非（图 6-4-6)。

抠眼，用手指抠掐敌人的眼睛，常 令敌人防不胜防，手段虽然恶劣，但效果十 分显著（图6-4-7)

头撞，以前额头骨砸 忐敌人面门、鼻梁等相对脆弱 的部位，往往可以令敌人瞬间 鼻口蹿血（图6-4-8)。



【技术要领】

无论使用哪种方式进行攻 击，你的双腿都要牢牢夹持住敌人的腰 身，不能因为要展开打击而放松控制， 顾此失彼，就得不偿失了

【实施绞窒】

(1）地面缠斗中敌人面朝下趴伏于 地面，我骑乘于对手后背之上，双腿夹 紧对方躯干，双手按压其双肩，令其处 于被动局面（图6-4-9)

(2)展开攻击时.我先向前俯身, 用右手扶撑对手头部右前方地面，并用左手自下而上搬拉对方额头，迫 使其向上抬起头来，令其颈部下方露出空隙（图6-4-10)

随即，右臂屈肘，右手自右向左由对方脖颈下方穿插头部左 侧，以右小臂桡骨横揽住其咽喉部位，准备实施扼绞（图6-4-11)

 

继而，上体继续前俯，胸部 贴紧对方后背，左臂向前伸展.右手 顺势抓住自己左臂大臂内侧位置（图 6-4-12)。

紧接着，左臂迅速屈肘，左 手内旋，以手掌按住对方后脑部位， 双臂夹紧，左手用力下压，针对对手 脖颈形成“4”字型扼绞，头部可以 配合用力

抵压自己 左手手背， 以加大扼 绞的力度， 僵持数秒 钟即可令 对手彻底屈服（图6-4-13)。



【技术要领】

搬拉敌人头部的速度要快，右臂穿插迅速， 右手一定要牢牢抓住自己左臂，从而使扼绞的 结构更加坚固。以右臂臂肘扼勒对方的咽喉气 管时，左手反方向施加压力，在双臂形成锁定 状态后，头部可以用力向右下方抵压对手头部， 会使扼绞更加具有威力，这绝对是一种致命绞 杀技法：

【关节降服】

(I)地面缠斗中，当我们取得了骑乘位这
样的优势姿势时，敌人双臂收拢 于胸前，进行防卫（图6-4-14)。

(2)我迅速向前俯身，胸部 贴近对方胸部，用左手扣按住对 方左手腕部，同时用右手按住其 左肘关节内侧，两手一并向下用 力，将其手臂按压于对手头部左 侧地面（图6-4-15)。

在手臂向下按压的同时，用弯曲的左肘顶住对方左侧颈部，令 其无法抬头、起身（图6-4-16)。

随即，右手自对方左肘下方穿过，至自己左手腕部上方（图 6-4-17)

动作不停，右手内旋，扣按住 自己左手腕部，双手配合将对方左臂肘 牢牢锁定（图6-4-18)。

继而，左手用力将对方左手腕 紧紧按压于地面，右手配合向后拉收, 右臂向上略微抬起，双臂协调动作，彻 底锁死其左臂，实施向上的腕缄技术,令其因剧痛而屈服 (图 6-4-19）。



【技术要领】

腕缄技术，可以针对敌人的 肘关节和肩关节 造成不同程度的损伤，威力巨大，动作简单，是一种既省力，又极具破坏力的关节技：动作的前提是首先要将对方的 一只手臂按压于地面，然而在实战中，对方被骑乘后，都会本能地将双 手收拢于胸前，由于双肘夹紧，按压其手臂是存在一定难度的关键是 要打开对方的肘腋，可以用一只手推动其肘尖部位，然后再配合另一只 手用力下压将对方手臂按压于地面的同时，抓拿对方手腕的手臂一定 要向下弯曲，以肘尖和大臂外侧牢牢顶住对方脖颈一侧，从而达到控制 对手头部自由转动的目的，防止其滚动反抗。手臂由对方肘下穿过时， 注意位置要准确，正确的位置是肘关节外侧靠近大臂部位，右臂向上抬 动时，力点也是作用于这个位置，如果从肘关节外侧靠近小臂位置穿 过.则收不到别锁的效果

三、摆脱骑乘

当你被对手骑乘了或者遭到压制的时候，你应该做何反应？是用力 去推搡对方？还是死死抱住他不放？在被动局面中，应该注意哪些问题 呢？

首先，盲目用力推搡对方的身体是无济于事的，那是无谓的反抗， 而且会给对手制造出许多实施臂锁技术的机会正确的处理思路是，赶 快从对方的胯下逃脱出来

处于被骑乘状态是一种非常危险的境况，如果不及时逃脱，你将遭

受对方进一步的遏制或打击：只有尽快从闲境中解脱出来，你才不会继 续处于被动局面，才可能绝地反击。

【逃脱方法】

实战中，敌人骑乘在我身体上，我处于被动局面（图6-4-20)。

当敌人还没有俯身对我实施进攻时，我突然挺腰抬髋，将对手 向我头顶上方掀动（图6-4-21)。

迫使对方身体向前移动，双手扶地，身体重心平均分布于四肢 (图 6-4-22)

此时，身体略微向左侧拧转，右手按住对方右腿大腿根部髋关 节位置，左手按住其右腿接近膝盖部位，左腿随身体的转动略微仲展、 平放，右腿屈膝向后移动，右脚尽量回收，靠近自己的右侧臀部（图 6-4-23)_;

 

随即，身体猛然向左拧 转，右侧臀部抬起，以左侧躯干着 地，双手同时用力推撑对方右腿， 右脚配合蹬地，将腰胯翻转并向右 后方移动，令躯干和右腿成90度 角，左腿屈膝，膝盖部位顺势由对 方两腿间抽出（图6-4-24)。

动作不停，身体再向右拧 转，令后背着地，左腿随之内旋， 以膝盖扣住对方右侧腰肋部位（图 6-4-25)〇

此时，左脚即可以顺利地 从对手双腿间抽出（图6-4-26)

紧接着，左腿屈膝，左脚 向自己的左臀部附近落步、踏实， 身体略微向右侧拧转，右腿随身体 的转动略微伸展、平放，同时。左 手按住对方左腿大腿根部髋关节位 置，右手按住其左腿接近膝盖部位 (图 6-4-27、图 6-4-27 背面）

 

继而，身体猛然向右拧转，左侧臀部抬起，以右侧躯干着地， 双手同时用力推撑对方左腿，左脚配合蹬地，将腰胯翻转并向左后方移 动，右腿屈膝，膝盖部位势由对方两腿间抽出（图6-4-28)。

将右腿顺利抽出的瞬间，身体再向左拧转，令后背着地仰躺 (图 6-4-29)。

之后即可以用双腿扣锁住对方的腰部，顺利逃脱对手骑乘并 转化为对自己有利的封闭式防守姿态（图6-4-30、图6-4-31)。



【技术要领】

这种逃脱技术是地面打斗中最常见的方法，被称为“虾行”，是利 用髋关节的扭动来实现逃脱的方法，由于动作过程很像一只大虾伸缩着 身体在水中游行，故而得名。如果你推撑对方一侧支撑腿的双臂与转动 腰髋的动作配合协调的足够完美的话，你的异侧腿完全可以瞬间抽出,

在此腿成功逃脱后，要迅速拧转腰胯，快速抽出另-•条腿，身体的扭动 翻转要灵活自如，整个动作要求连贯、协调，切勿脱节、迟滞，否则将 功亏一篑。双臂推撑对方支撑腿时，不要使用蛮力，之所以说是推撑， 就是在强调不仅是推，更重要的是撑，双臂一定要展开，但不要过于伸 直，双臂要像梁架一样撑住对方的大腿，抽腿得以实现的主要动力来源 是身体的转动和腰髋的拧动，并不是双手的推力，这一点一定要清楚： 同时还要注意，在身体腰髋翻转移动过程中，一条腿是准备从对方双腿 下面抽出的，要自然放松，而另一条腿则起着关键的作用，即用力蹬 地.推动身体移动、腰髋拧转，没有这条腿蹬踏地面产生的反作用力， 是根本无法实现“虾行”的：

第五节侧面控制

侧面控制在柔道中被叫作横四方间或

侧四方压制。顾名思义，是指施技者由对 手身体侧面实施动作的压制技术一般情 况下，在针对敌人实施了有效的侧面压制 后，对手是很难逃脱的，无论他 是左右翻滚，抑或上下颠簸，都 将是徒劳之举

一、取得侧面控制优势

【动作说明】

地面缠斗中，敌人仰面躺在 地上，我跪扶于对手身体右侧（图 6-5-1),

实施动作时，上体前扑，并

用双臂圈抱住对方左手臂，令 其置于我左肩头上方.同时将 躯干和胸部紧紧贴压住对手的 躯干和胸部，迫使其被牢牢间 控于地面，无法挣脱（图 6-5-2、图 6-5-2 侧面）。



在形成上文所述这种 基本的侧向压制后，对方一般 都要极力进行反抗，或上下颠 簸，或左右拧转.为了防止其 挣脱束缚，我们还可以进-步 实施固控在双臂锁紧的同 时，双腿屈膝一并向前提顶， 分别用膝盖抵住对手的右侧腋 下和腰肋部位，臀部h抬，上 下肢形成夹持状态，令其无法 翻转（图6-5-3)

也可以变换下肢姿 势，伸展双腿后交错形成 “人”字型状态，使压制更加 牢间（图 6-5-4、图 6-5-5)



由于其双腿伸展、状态宛如僧 人披上一袭袈裟似的，故而得 名“袈裟固' 这种姿态相对 于前面介绍的姿态而言，在机 动性和灵活性上更具优势，对 方在被动局面下无论是按顺时 针方向还是按逆时针方向辗转

移动，我们都可以以臀部为轴，摆动双腿随之转动，使自己始终处于优 势压制状态下。

【技术要领】

动作过程中，屈膝用膝盖抵顷对方身体侧面是非常重要的，同时以 脚背着地，更有利于夹持对方的身体，使其无法移动身体。如果进一步 的动作需要将腿伸展开来，一定要用脚尖蹬地，施加压力。双臂-定要 用力收拢、拉紧，夹肩，扣肘。在压制过程中，如果不是马卜.要转换姿 态或者实施锁拿技术，千万不要过于挺胸抬头，防止对方翻滚。

二、侧面控制状态下展开的攻击与降服

【展开击打】

取得上方优势时，可以挥 舞手臂，以拳轮为力点向下连续砸 击对方头部，这种击打方式在各种 MMA比赛中经常可以见到（图 6—5—6）

当取得了上位优势时，可以抬起一条腿，以膝盖为力点冲顶对 方头部或者肋部，攻击威力不可小觑（图6-5-7、图6-5-8)。



【技术要领】

无论使用哪种方式进行攻击，你的上体和腰身都要始终压制住敌人 的上体，不能因为要展开打击而放松控制，要始终将主动权控制在自己 手中0

【实施绞窒】

地面缠斗过程中，对手被动仰 躺于地面，我跪伏于其身体右侧，伺机 发动进攻（图6-5-9)

敌人出于本能会用手推搡我，

准备坐起身来我趁其头部抬起地面之 机，迅速向前俯身，右手支撑地面，左 手自左向右由对方脖颈后侧穿过，并屈肘抓住其左侧肩头，形成阐揽之 势，胸部压制住对方前胸（图6-5-10)

继而，上身略微抬起.右手推离地面，屈肘向左摆动，并顺势抓 住自己左臂大臂内侧部位，以右小臂抵压住对方右侧脖颈（图6-5-11）

动作不停，上身再次前俯，在左臂牢牢圈揽住对方后颈的前提 下，以上体的重量带动右臂向下压制，以小臂尺骨为力点挤压对方脖 颈，从而针对其脖颈形成绞杀（罔6-5-12)



【技术要领】

俯身圈揽对方脖颈的动作要迅 速，抓住战机，揽住其后颈瞬间，

左手立即抓住对方左侧肩头，防止 其脱逃。右臂以小臂尺骨为力点向 下挤压时，要充分借助上体前俯的 力量，用自身的体重去绞杀目标，

不要一味使用蛮力，这样在持久战 中可以有效地节省体力

【关节降服1】

(丨）利用投摔技术将敌人仰面朝天摔倒后，我跪扶于对手身体右侧 (图 6-5-13)。

(2)发动攻击时，上身迅速扑压在他身体上，并用双臂圈抱住对方 左手臂，令其置于我左肩头上方，同时将躯干和胸部紧紧贴压住对手的

躯干和胸部，迫使其被牢牢固控于地面，无法挣脱（图6-5-14、阁 6-5-14 侧面）。

在控制住对方上体的前提下，双腿迅速屈膝前提，以膝盖分别 顶住对方脖颈和腰胯部位，防止对方挣脱(图6-5-15、图6-5-15侧面）

双臂屈肘揽紧对方左臂，头部向左压制住其左大臂部位（阁 6-5-16)

(5)不待对方反应，我迅速用右手抓住其左大臂部位，用力向前下方拉扯（图6-5-17)。

(6>如果对方挣扎反抗，我 无法顺利将其手臂拉扯下来，我 可以马上用右手抓住自己左大臂 内侧（图6-5-18)。

(7)随即，双腿以膝盖为力 点向后推撑发力，推动身体向前

滑动，以左肩部向前下方抵对方左 臂，迫使其手臂伸展开来（图 6-5-19、图 6-5-19 侧面)。

紧接着，立即抬起左手去扣 按对方左手腕部（图6-5-20)

此时右臂屈肘垫在对方左臂 肘关节下方，形成一个支点，左手用 力向下按压其左手腕部，利用杠杆原 理，针对其左臂实施直臂锁（图 6-5-21、图 6-5-21 侧面)。



【技术要领】

侧面压制时，胸部要贴压在对方 的躯干匕，双膝抵住其躯体右侧，头 部侧转过来，抵顶对方左臂.起到辅 助作用这样做的目的是防止对方翻 滚、逃脱，使压制控 制更加坚同展 开对方手臂时，

要充分利用身体 的滑动惯性，以 肩头抵顶对方左 臂令其伸直，不要用蛮力去拉扯。实施直臂锁时，要将右小臂垫在对方左臂下方肘关节 外侧位置处，作为一个支点，左手向下扣按时.右小臂配合向上提拉， 利用杠杆原理，交错发力。注意左手向下控制对方左臂的正确方式是以 手掌扣按，而非用五指去抓握其左手腕，尽量使对方的手心朝上

【关节降服2】

地面缠斗中.对手被我摔倒后仰躺于地面，我于其身体左侧岔 开双腿，以左侧臀部着地，右脚向右后方摆动，左腿向左前方伸展，尽 量靠近对方肩颈部位，左臂屈肘圈揽其脖颈，右臂控制其左臂，将其揽 至我右侧腋下，左侧腰肋部贴紧对方左侧腰肋位置，成袈裟固状态（图 6-5-22)

对方挣扎反抗时，我迅速用右手抓住对方左手腕部，将其由我 右侧腋下拉出（图6-5-23):

然后，猛然向前俯身，右手牢 牢攥紧对方左手腕部向前下方推送（图 6-5-24)。

动作不停，右手控制住对方左 腕向右侧水平牵引.直至将其手臂拉直， 令其肘关节向下（图6-5-25),

随即，以左腿大腿位置向上垫住对手左臂大臂外侧，右手用力 向下按压对手左手腕部，针对其左臂肘关节实施直臂锁（图6-5-26)



进一•步，可以屈膝抬起右脚，

以脚底踩踏住对手左手及腕部.并用力 下踩，可以施加更大的力度，使对手左 肘关节折断（图6-5-27、图6-5-28)。

【技术要领】

在袈裟固状态下，圈揽对方脖颈的 手臂需夹紧，可以用左手抓住对方后衣 领或左侧肩部，左侧 臀部要紧贴地面，确 保压制牢固前后岔 开的双腿与臀部在地 面上形成一个“人”

字型如果对手双脚 蹬地挣扎、转动身 体，我要以接触地面的臀部为轴，双脚随之一并动作，使身体能够根据 对方的移动而移动，从而化解对方的挣扎、滚动之力在用脚踩踏对方 左手腕部吋，一定要先将其手臂拧转成肘窝向上状态，以左侧大腿部位 垫住对方左臂下方肘关节外侧位置，作为一个支点，再用右脚向下踩 踏，利用杠杆原理，交错发力：

三、摆脱侧面控制

实战中如果我方被敌人在地面t侧面控制住了，这是一件非常被动 的事情。在这种局面下，你首先要做出的反应不能是肓目挣扎反抗，那 是无济于事的，你非但达不到逃脱的目的，反而会耗尽自己的体力，给 对方创造更大的胜算。正确的应对方式是，等待对手动作暴露出破绽 后，再寻找机会实施正确的逃脱动作。

【逃脱方法】

实战中，我处于被动局 面，仰躺于地面.对手于我身体 右侧，以袈裟固技术控制住我的 脖颈与右臂（图6-5-29)

我可以迅速用左手向右 侧猛推对方头部右侧，同时身体用力向右侧 翻转，挣脱对方的束缚（图6-5-30)。

动作不停，身体继续向右翻转，左 脚随势抬起，跨过对方身体，臀部拱起，左 手推撑对方头颈部（图6-5-31、图6-5-32)。

(4>继而.在身体翻转至面部朝下时, 左脚着地，左腿骑跨于对方腰背后方，左臂 用力压制对方右肩胛，右腿屈膝跪地，双手扶撑地面（图6-5-33)

紧接着，双手用力推撑地面，上体仰身，重心下沉，臀部骑坐 于对方后背之上，右手顺势抓住对方右手腕部，左手按压其右肩胛骨外 侧，从而顺利脱险（图6-5-34)



【技术要领】

身体在地面上的翻转滚动要协调、流畅，上下肢动作彼此呼应。

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