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（上接推磨掌左行桩势）当左脚在前时，右脚经左脚里侧迈 步,在左脚尖前正扣步;右掌不动，体右转;左掌外转，直腕屈肘 成掌尖向前上的仰掌与头平;目视左侧（图3-3-9）。
要领:扣步两腿屈膝下蹲;掩肘肘尖下对右膝，臂似弯弓，肘 离胸一掌宽与胸平,左掌向左下斜，力达直肘里侧；右掌微向左 推力。
1. 掰步左撞掌
左脚向体左掰步；体左转;左掌里旋直肘展臂，屈腕向体左 平撞成掌尖向前的下立掌高于肩（图3-3-10）。
要领：掰步距离大于3倍的脚长，由转体带力向前撞掌；前 腿前弓，后腿下跪支撑，大腿接近平，后脚尖外摆;上体侧身直立 微前倾;力发右脚，达掌根。
2. 推磨掌右行桩势
⑴左腿屈膝下蹲支撑；右脚顺左脚里侧向前上步;体左转; 右掌外转从左腋下后穿成掌尖向后的仰掌；左掌微直肘向前撑 方;目视左后（图3-3-11）0 （2）左脚顺右脚里侧向前上步，体右转； 右掌顺左臂向前上穿成两掌相交;左掌外转屈肘撤于右掌上；目 视右掌（图3-3-12）。（3）右脚经左脚里侧向前上步，体右转;右掌 上穿过头;左掌屈肘撤于右肘上（图3-3-13）。（4）左脚经右脚里侧 上步;两掌里旋坐腕成掌心斜向前的竖掌下落于体右侧，右掌尖 与眉平，左掌收于右肘下,食指对肘尖;两脚交替行步转圈，形成 推磨掌右行桩势（图3-3-14）。
图 3-3-13 图 3-3-14
要领:沉肩、坠肘，臂似弓形;竖掌要直，掌心向里偏，虎口撑 圆，掌心后吸，外沿前顶;头顶项竖,下须找肩头;上体尽量向侧后 拧转，转圈走趟泥步;两腿屈膝，后腿前跪，步距大于3倍脚长。
单换掌右势与左势动作要领相同,惟左右相反。
第二掌双换掌
1. 转身穿掌
(1)(上接推磨掌左行桩势)当左脚在前时，右脚经左脚里侧 迈步，在左脚尖前正扣步;右掌外转直腕上托左肘，成掌尖向左 的仰掌(图3-3-15)。(2)左脚经右脚里侧弧形向体左后旋步，体左 转;左掌外转直腕直肘前穿成掌尖向前的仰掌;右掌直肘展臂顺 左前臂上穿，成两掌相交与眉平(图3-3-16)o(3)右脚从左脚后经 里侧上步,在左脚尖前外扣步；右掌直肘展臂垂直上穿过头成掌
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心向左的竖掌;左掌屈肘弓臂撤于右上臂里侧，成掌心向左的竖 掌（图 3-3-17）。
要领:⑴⑵（3）动作连贯，一气呵成；扣步成倒八字，两腿立 直，身体正直;上穿掌要直肘挺臂猛力上冲，两肩微有里抱力，力. 达掌尖。
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