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按时辰定位，背对圆心，左足在前右足在后（左势）, 重心在右脚，双手向前上抱起，左手前右手后，掌心斜向 上，左掌高与眉齐，右掌置于左肘内侧，手臂抱圆，双手如 托抱一个大球。目视左掌心。（图33）
〔要点〕全身松劲，舌顶上腭，意想双手托住一个大球, 食指力顶，肘坠，肩沉。站6分钟以上。此桩为练合抱劲之 桩式。
（八） 八牡桩
按时辰定位，背对圆心，两脚与肩同宽，双膝相靠，双 脚内扣成倒八步。双手抱成圆环于胸前，十指尖对接，虎口 撑圆圈成一小圆，双臂与胸成一大圆，高与胸齐。（图34）
意想双手食指和拇指圈在一个气柱上，逆时针旋转（女 反）上行通于天，下行通于地。左脚（女右）涌泉穴吸地中
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图33 图34
之气沿左腿外侧上行，经左肋上行于头顶过百会向右外侧下 行，经右腿外侧入右涌泉穴入地再接左脚成一大立圆。保持 此意念定式（下意识之行）。
左手劳宫穴吸气柱中之气入左拇指腹，经右拇指腹过虎 口入右食指腹，经左食指腹又入左拇指成圈运行成圆（二 圆）。保持此意念定式。
右手劳宫穴吸气柱中之气入右手拇指根，经右拇指入左 拇指入左臂内侧，经胸前入右臂内侧过神门入右食指根（三 圆）。
续上气入右食指过左食指经左臂上侧，经左肩部过颈, 经右肩部入右臂上侧入右中指根（四圆）。
续上气人右中指过左中指入左臂内侧，过胸前入右臂内 侧，入右无名指根（五圆）。
续上气入右无名指过左无名指入左臂外侧，经背部入右 臂外侧入小指根（六圆）。
续上气入右小指过左小指入左臂内下侧，经胸部入右臂
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内下侧入右小指根（七圆）。
续上气入右小指过左小指入左臂外下侧，经背部入右臂 外下侧入右劳宫（八圆）。反入三圆。
如此反复运转八圆，形成一个立体交叉的气场，包裹全 身。此桩是练混元气之桩式。
〔要点〕全身松劲，舌顶上腭，意念集中，运转不停。 站30分钟以上。
八卦掌定式八桩是八卦掌内功修炼的重要组成部分，与 八卦转掌功结合，动静互补，阴阳消长，使身体在两种功法 的配合下得到锻炼。
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