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上体右转成右弓岁令同时，两手握棍随转体动作使棍捎 从后向上划弧至身前下劈*左臂伸直，手心向右。右臂微屈 肘*右手握把端，紧贴于右腿上，手^向下，棍梢高与腰腹 平.目视棍梢（图A37）.
要求：劈棍时，右手用力向右腰侧后拉“左手用力向左 前下压§
身体右转，左脚向右前方上?空成马步.同时，左手握 根，棍梢向上、向左、向下前方划弧拦截.左臂伸直，手心 向前，右手握棍把 端*提至右肩前， 肘尖向下。使棍身 斛于体前，把段靠 于前胸，目视棍梢 （图 A 38 ） 0
要求：拦截握 后*左手将棍梢稍 向上挑起◎
2了 ?左虚步拨视
2S2S右脚向前上半步#左脚尖着她成左虚步。同时，左臂握 根由前向下、向后拨击*手心向下。目视棍梢（图A39）.
2S
2S
上怵微左转，左脚向后退一步成右弓空，同时，双手握 棍向左、向后、向前划孤下劈'右手握把端紧站右腿上*屈 肌手心向丘左手握棍向下压*臂伸直*手心向下*根梢 与腹平*目视棍梢（图A40）o
要求w左解退步时，脚掌要擦着地面。退步和劈棍动作 要同时进行.
29.左虚步拔棍
右脚向前上半步。
同时左脚向左前上一步 成左虚步尊右手握把端* 屈肘提至右肩前*肘尖 向下*手心向直h与此 同时，左手握棍由前向 下、向后拨击*手心向 下七目视棍捎（图A41）.
重心答向左脚，右曲向前上一大步成右写岁◎同时双手 握棍由左向右前方划弧抛起.棍高与胸乎。右臂屈肘，右手 握把端*提至右肩前*肘尖向下*左臂伸直，手心向上，目 视棍捎（图A42）#
要求：抛棍与上步要一致，力达棍梢。抛棍时双手握 棍，棍的中段要紧压
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