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虽然礼仪不是正式的短棍训练技战术内容，但是正式的短棍训练却离不开礼仪。即便 是普通的日常武术训练也离不开礼仪的存在，最常见的礼仪就是课前与课后的师生间的相
丨循序渐? 全而训练教程丨
互敬礼。这种常规的敬礼形式体现了学生对老师的尊敬与老师对学生的尊重。另外出于敬 意，学生与晚辈在相关的训练过程中自觉向老师或前辈敬礼也是常有的事。
每个武术门派都有S己特定的礼仪动作，总的来说，鞠躬是最常见到的且最普遍的致 敬形式内容。不同门派则是通过在鞠躬过程中加入其他肢体动作，特别是手势来定性自身 区别异己。看下面例子——源自于Doce Pares Escrima体系的持棍敬礼形式：
1. 用在普通训练前后的常规礼仪，如图2-12?图2-16所示。
图 2-12 图 2-13 图 2-14
训练者双脚开立与肩同宽横步站好，双手握棍垂于体前大腿上方位置或腹前成自然站 立姿势。左脚向右脚靠拢并步立正，与此同时，松开左手，右手持棍置于左胸前。这个时 候持棍手手心向内，短棍前端朝上。然后，实践者低头弯腰鞠躬。接下来实践者抬头直 腰，右手收棍至大腿上方位置同时左手抓握短棍的左端，恢复成立正姿势。最后左脚向左 移步开立成横步，完全恢复到最初的自然站立姿势。
第四节姿势与步法
训练者双脚开立与肩同宽横步站好，双手握棍垂于体前大腿上位成S然站立姿势。左 脚向右脚靠拢并步立正，与此同时，右手连同所握短棍置于身体左侧，左手控棍中间部位 置于左髋侧，整体动作形如抽刀拔剑之初势。然后，左脚后退一大步身下沉，左膝着地或 接近于地面形成跪步，同时右手手心向内上抬到额前，低头弯腰鞠躬。*接下来，左脚收至 右脚侧并步立正，右手下落抓握住置于身体左侧的短棍。最后左脚向左移步开立成横步， 完全恢复到原来的自然站立姿势。
广义的姿势可以简单理解成技法动作瞬间的静态定格快照。但是，人们眼中日常的姿 势定义则是一个"持续固定"概念，即实践者对某一特定动作快照能够做持续维持的形 态。姿势由动作实践者的身体结构状态与腿脚站位形式共同构建而成。
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