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左脚上步和右脚插步要迅速、轻灵，并且要与拦枪动作配合协 调。
第三节第二段
第二段包括转身弓步中平扎枪、上步弓步推枪、仆步低平扎 抢、提膝抱枪、提膝架抢、弓步拿扎枪、马步盖把枪和舞花拿扎枪 等。
4 _、转身弓步中平扎枪COC
(―)动作方法现图1〇-3_1)
(1) 身体重心移于右腿上，随即左腿屈膝提起,上体向左后转 约180°，同时右手握住枪把，向身体右上方提起，左手顺枪杆滑握 于枪杆中段略靠上，两臂伸直，枪尖指向身体左后下方，目视枪尖；
(2) 左脚顺势在身体左侧落步，屈膝半蹲，右腿随即挺膝蹬直， 呈左弓步，同时右手握枪把，从上向下弧形翻转，手心向里，左手枪 杆由左下向上弧形摆起，臂内旋，使枪尖划一立圆，再利用右手推 送和转腰力量向前平扎枪，目视抢尖。
(二)技术要巧
提膝转身动作要平稳,枪杆力求贴近身体。
图 10-3-1
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