第二章防御技术

虽然防御对格斗者来说并不是理想的选择，但是为了生存，它却是 必要的选择。从更好地保护自己，以求安全有效地打击对手的角度来 看，防御技术与攻击技术具有同等重要的地位，缺一不可。

特种兵在进行徒手格斗训练时，首先要强调防御意识，并且要 在投入战斗之前熟练掌握防御技术，要倾注如同练习攻击技术一样的精 力。没有掌握精湛防御技术的格斗者，就如同是一个瘸腿行走的人。只 有做到攻防兼备，全面掌握格斗技术，才可以从容面对强悍的对手，临 危不惧，立于不败之地。

第一节躲避

抵御敌人进攻的最好方法就是躲避，一般是指在步态不变的情况 下，利用快速调整转动身体角度或移动重心来实现的防御方法，比如侧 闪、仰身、下潜等。

躲避技术不仅仅是简单意义上的闪躲，它要求格斗者必须具备敏捷 的判断、灵活的移动，以及足够强的平衡能力和协调能力，不与对手直 接接触而达到防守的目的，并待时机成熟时，寻找良好的角度、距离予 以反击，甚至可以做到防守的同时即展开攻击，攻防兼备，打击效率大 大提尚。

此外，也可以依靠脚步敏捷的变换，调整交手距离和对敌角度来实 现防御技法，比如后退躲避、侧移躲避等。格斗过程中，通过不断地移动，你可以有效地躲避敌人的各种攻击。

一、侧向躲避

侧向躲避主要用于对付针对上盘展开的直线型攻击，如直拳、戳 指。在完成动作时，凭借头部向对手攻击手臂的外侧偏闪，配合肩膀的 斜前方小幅度的沉降，令对手进攻的拳掌从另一侧肩膀和头侧掠过，使 其攻击落空，从而达到以最小的动作获取最大的防御效果之目的：

【技术应用】

1. 双方交手，敌人率先用右手直拳攻击我头部（图2-1-1)


2. 我迅速向右侧拧转上体，左侧肩头略下沉，头部朝左侧偏闪. 及时躲避来拳（图2-1-2)


3. 旋即，可以用右拳击打敌人右侧腋下或者肋部，予以有效地反 击（图2-1-3)。

 

头部和上体向侧面躲闪，尽量朝敌人攻击手臂外侧躲闪，如果朝其 手臂内侧躲闪，很容易遭到其另一条手臂的攻击。躲避对手的攻击时，注意双手和臂肘要在闪身的同时保护好头部和身体要害:，动作幅度要掌 握恰当，幅度小了，避之不及，幅度若过大，容易破坏身体平衡。

二、仰身躲避

仰身躲避可以用来防御各种针对h盘的突然攻击，比如，针对对手 使用直拳攻击头部时采用的仰身防御；针对对手使用勾拳攻击胸腹部时 采用的仰身防御；针对对手使用横摆肘攻击上盘时采用的仰身防御；针 对对手使用腿法攻击头部时采用的仰身防御等等

【技术应用】

1. 实战中，敌人突然上步逼近，以上勾拳袭击我下颌（图2-1-4)


2. 我迅速将身体重心后移，以腰为基点令上体和头部向后仰，以 及时躲避敌人的拳头（图2-1-5)。

【技术要领】

注意上体后仰的幅度要掌握得当，要根据对手攻击的延伸程度来决 定，幅度过小，达不到躲避的目的，幅度过大会影响身体重心的平衡稳 定，也不利于快速复位发动反击，一定要掌握好分寸在上体后仰的同时，双手要始终处于防守姿态，后腿弯曲，脚和腿要有足够的弹性，以 便防御动作结束后，将身体迅速弹冋原有的格斗防御姿势，或者顺利转 化为其他攻击姿态

三、下潜躲避

下潜躲避就是向下蹲身，当我盘遭 遇对手猛烈攻击时，我可以骤然蹲身，双 腿屈膝，重心下沉，导致其进攻落空：这 种方法在躲避针对头部的拳头攻击、肘法攻击和高位腿法攻击时非常有效

【技术应用1】

1. 实战中，敌人突然飞起右腿，以 高位弧线踢攻击我头部（图2-1-6)


2. 我迅速双腿屈膝，降低身体重 心，垂直向下蹲身，及时躲避敌人的腿 击，令其由头顶走空（图2-1 -7)


3. 进一步，可以在敌人进攻失败的 瞬间，予以快速反击，用右腿扫踢敌人支 撑腿，破坏其身体重心平衡，致使其摔倒 在地（图2-1-8）

【技术要领】

蹲身下潜不仅能使躲避掉对手的 进攻，而能够让自己获得有利的反击位 置在具体实施时，要求反应迅速，下蹲 动作要敏捷，下蹲过程中，上肢要保持防 卫姿势，护住上盘：

【技术应用2】

1. 敌我双方对峙，严阵以待 (图 2-1-9)


2. 对手突然前冲，挥舞右 臂，以右手摆拳袭击我头部，来势 凶猛，我迅速含胸、收腹、低头， 双腿屈膝向下蹲身，以下潜动作躲 避敌人拳头，令其击打落空（图 2-1-10)。


3. 旋即，在对方拳头走空的 瞬间，猛然提起身体重心，挥舞左 拳猛击敌人后脑，予以反击（图 2-1-11)。

【技术要领】

身体重心的下沉与提起要转换 自如，动作流畅自然，重心直 下，切勿左右摇摆，动作幅度要恰 到好处_躲避的同时，双手要保护 好自己的上盘与中线：

第二节阻絡

阻格一般是在面对攻击，没符 足够的时间进行躲避的条件下进行 的防御手段。阻格防御是最常见、 也是最基本的防御方法，主要是以 肢体进行搪、架、格、挡等动作 防御的目标主要是对方的手、臂、

腿、足，其目的在于直接阻遏对方的攻击，同时更加强调具备攻击性 换言之，它不仅破坏对方的进攻，更强调运用格挡防御技术时要能同时 创伤对方的手足，打击其自信：注重后发先制，以攻击来达到防御目的

一、单臂阻格

单臂阻格即指以单侧手臂或者 直接用手针对敌人的攻击肢体进行 阻格，动作一般比较灵活多变，但 阻挡力度相对较小，多用于阻格敌 人的手腕等比较脆弱的部位

【技术应用1】

1. 实战中，敌人用右手摆拳 袭击我头部，我可以迅速抬起左 臂，屈肘以大小臂外侧与肘尖部位 向外阻格对方右小臂内侧.以化解 其攻势（图2-2-1)。


2. 旋即，可以向前移动重 心，以右手直拳攻击敌人头部，予 以还击（图2-2-2)。.


3. 用左臂可以顺势针对敌人 的右臂实施擒拿锁控（图2-2-3)

【技术要领】

抬起手臂时要利用大小臂折叠 形成的三角部位进行阻格，这一部 位坚间牢靠-不过有一点要注意， 在针对摆拳击头的攻击时，实施阻 格的瞬间不要过于靠近对手，否则不但达不到防御的效果，反而容易被拳头击中后脑要用手臂形成的- 角形部位接触对手小臂部位，而非大臂部位，才能收到预期效果：

【技术应用2】

1. 当敌人突然抬起右腿，以弧线踢或者摆踢攻击我身体时，我可 以迅速用左臂向外进行阻格，屈肘以大小臂外侧与肘尖部位接触对方脚 踝位置，以化解其攻势（图2-2-4)


2. 如果敌人用左腿攻击，即可用右臂进行阻格（图2-2-5)

【技术要领】

注意：臂与敌人腿部接触的正确位置应该是其脚部踝关节位置，此 处相对较为脆弱，而非小腿胫骨部位，否则得不偿失。

【技术应用3】

1. 实战中，敌我双方对峙（图2-2-6）


2. 敌人突然进身，以前手貞拳或者刺拳袭我头部，我可以迅速 仲出右手迎推其拳面，并顺势抓握住其拳头，以阻遏、化解其攻击势头 (图 2-2-7、图 2-2-8)

【技术要领】

手掌一触及对方的拳,就要迅速抓握住他的拳头，仿佛抓握一只棒球。抓握之手应在面前10~15厘米处，方可起到缓冲敌人拳头冲击 力量之效果单手实施阻格动作的同时，头部要有意识地向后闪躲

【技术应用4】

1. 当敌人使用 右手勾拳自下而上袭 击腹部时，我可以用 左小臂猛然向下砸击 对方右小臂腕关节部 位，以阻格其进攻 (图 2-2-9)


2. 当敌人使用 左手勾拳自下而上袭 击腹部时，我同样可 以用右小臂猛然向下 砸缶对方左小臂腕关 节部位，作用是一样 的（图 2-2-10)

【技术要领】

手臂下砸时，身 体重心要配合下沉， 以助发力同时注意的部位要准确， 一定要砸在其手腕 处，而非肘窝处。

二、双臂阻格

双臂阻格即以双臂一起针对敌人的攻击肢体进行阻格，力度较为强大，但是灵活性差一 些，一般用于阻格敌人较为粗笨的攻击肢体。

【技术应用1】

1. 当敌人挥舞短刀自上而下对我展开劈刺时，我迅速向上抬起双 臂，两小臂交叉重叠形成“X”形状，以尺骨为力点针对其攻击手臂前 段进行托架，予以阻格（图2-2-11)


2. 格挡完成瞬间，右手可以迅速转变手形，刁抓对方手腕向右侧 拉扯，破坏敌人进攻意图的瞬间，可用左拳击打敌人腰肋部（图2-2-12)


3. 这种阻格方法也可以用来防御敌人自下而上的攻击动作.效果和作用也比较突出，比如防御前踢腿 (图 2-2-13)。

【技术要领】

具体实施时，如果是向上阻格托 架，身体重心要略微向上提起，后脚蹬 地以帮助发力；如果向下拦截，身体重 心则要配合下沉

【技术应用2】

(1)实战中，敌我双方对峙，敌人提起左腿，准备以弧线腿法发动攻击（图2-2-14)。

(2)当对方抬起左腿横扫我头部时，我迅速抬起双臂，屈肘，以小 臂为力点向外礎押敌人左腿小腿位置，予以阻格（图2-2-15)



 

【技术要领】

双臂屈肘向外阻格的同时，双腿一定要用力蹬地，双脚扎实站稳， 因为弧线踢这种腿法的攻击力度是非常巨大的，硬碰硬的进行阻格，在 动作上和心理上都要做好充分的准备，

【技术应用3】

1. 实战中，敌人突然用双手抓住我双肩，并准备用右腿膝盖顶击 我胸腹部（图2-2-16)。


2. 我迅速含胸收腹，同时撤步俯身，伸出双臂，屈肘以小臂为力 点向下阻挡对方的右大腿与膝盖部位，从而阻止对手的进攻（图2-17)

【技术要领】

双臂进行阻格时，身体一定要向后撤步，俯身含胸，这点需特别注 意，因为顶膝的威力是非常巨大的，绝对不可小觑：

第二节偏转

偏转与阻格看去有点相似，都是用自己的肢体去接触敌人的进攻 肢体，来达到防御目的区别在于阻格是直接的抵抗，也就是我们常说 的“硬碰硬”；而偏转是通过肢体的接触来改变敌人攻击武器的攻击方 向和运行路线，以期实现防御目的：这是两种技术的本质区别所在，大 家要通过不断的实践来仔细区分

一、针对上肢攻击的偏转

【技术应用1】

(1)当敌人突然用右手直拳对我上盘发动攻击时，我可以在向侧而 躲闪的同时，伸出左手，以掌心为力点自左向右或者自.而下拍击对方右 手臂腕关节外侧，即可改变其攻击路线，削弱其攻击力度（阁2-3-1) ,:

(2)当敌人用左手直拳对我上盘发动攻击时，我可以伸出右手，以掌心为力点自右向左或者自上而下拍击对方左手臂腕关节外侧（图2-3-2)



【技术应用2】

(1)实战中，敌人手持短刀冲过来，挥舞手臂针对我胸部发动摆刺，我手无寸铁，处于弱势（图2-3-3)

(2)在刀锋将至的霎那间，我迅速伸出左臂向外拨开对方右臂，令其攻击路线发生改变（图 2-3-4)。 到其右肩后侧、 屈肘上抬，右手 顺势抓住左手腕部，以双臂环控住对方右肩臂，施以降服（图2-3-5)



【技术要领】 左臂拨动对方右臂的目的是为了改变其手臂的运动路线，要使用巧

劲，而非蛮力，动作要流畅圆滑

二、针对下肢攻击的偏转

【技术应用】

(1)双方交手，敌人突然抬起左脚，准备出击（图2-3-6)

(2)当敌人左脚朝我头部发动高踢时，我迅速向左转动身体，左脚 向后撤步，右臂屈肘，随身体的转动，以小臂尺骨为力点由右向左摆动、磕击对方左腿脚踝部位，令其高踢 腿的攻击路线发生改变，以化解其攻势 (图 2-3-7)



【技术要领】

撤步转身的躲避动作要灵活、顺 畅.右臂的磕抵动作要与身法、步法配 合协调

第四节仰制

前面两节介绍的阻格和偏转技术都是指用自己的肢体去接触敌人攻 击肢体的实施末端.即拳脚等部位；而这一节里讲的抑制，则是指在发 觉敌人的进攻意图的前提下，直接针对其攻击武器的源头进行防御，在 他的拳脚尚未发出的一刹那，将其攻击意图扼杀、抑制掉

_、针对上肢攻击的抑制

【技术应用】

1. 双方交手，对手突然挥舞左臂，以左手摆拳对我发动 攻击，我可以快速向 前上步、贴近对方，同时抬起双臂，以小 臂及肘关节部位扑压对方左大臂，从而达到抑制其攻击之目的（图2-4-1)


2. 旋即，可以双手顺势揽抓住敌人上体，并向怀 中用力拉扯，同时抬起左腿，屈膝以膝盖向前匕方冲顶 其腹部，予以反击（图2-4-2)。

【技术要领】

双臂扑压对方左臂时，注意掌握好着力点，左小臂 抵顶对方左侧肩头及胸部位置，右小臂抵顶其左侧大臂 内侧只有力点掌握正确，才能收到预期效果

二、针对下肢攻击的抑制

【技术应用1】

1. 实战中，敌人突然用双手搂抱住我颈部，并抬起右膝，准备用 膝盖顶击我面部或者胸腹部（图2-4-3)


2. 我迅速含胸收腹，同时伸出双手向前猛推对手两胯，阻止对手 进攻的同时破坏其身体重心，从而达到抑制其进攻意图之目的（闬 2-4-4)。

【技术要领】

敌人意欲用膝盖展开攻击，其打击力度势必非常巨大，如果直接用 双手阻格他的膝盖，恐怕难以达到防御的目的言接阻截其腰髋、胯骨 部位，可以有效地抑制其膝击的发力根源

 

【技术应用2】

(1)双方交手时，敌人抬起右脚，准备以前踢腿袭击我裆腹部（图2-4-5)

(2)在敌人右腿屈膝抬起的一刹那，我迅速向右转动身体，并抬起 左脚，用力向左侧蹬截敌人右腿膝盖部位，予以阻截，从而将其弹踢动 作抑制掉，令其无法顺利实施（图2-4-6)。



【技术要领】

动作速度要快，起腿时机要掌握恰当，过早易被敌人发觉，过晚无 法达到抑制目的。

第三章打击技术

实战中徒手打击敌人的关键是什么？如何才能形成有效的打击？答 案就是，你在实施打击时必须充分释放你的力量，

假设你用拳头去攻击一个人，无论采用什么方式，直拳抑或勾拳, 如果你无法聚集足够的力量，并且通过正确的途径和方式将其充分释放 出来，你的打击就无法给敌人造成伤害，你的攻击仅仅是在浪费时间。 更糟糕的是，在你不断地徒劳过程中，你很可能在攻击的同时将自己的 弱点暴露无遗，势必会给敌人造成可乘之机，后果不堪设想，

因此，每次当你进行徒手攻击时，都应该掌握正确的攻击技巧，充 分释放你的能量，才能收到预期的效果，从而立于不败之地。本章将针 对格斗常用的各种打击技术进行详细的介绍与分析，这些内容是每一名 优秀的格斗者都必须牢牢掌握的技术，

第一节直拳

直拳是实战中使用最频繁的拳法，是一种拳头沿直线出击、攻击目 标的击打方法，主要用于攻击对手头部、胸部或肋部。其特点是动作简 单、直接迅速、出击突然、运用广泛，并且易于发挥身体的力量，在实 战中，无论是进攻、防御，还是快速反击，它都是一种具有巨大威力与 高度实用价值的拳法:

直拳可以分为前手直拳和后手直拳两类。前手与后手是相对于格斗 站姿而言的，以左前式站姿应敌时，左拳在前即为前手拳，右拳在后即谓之后手拳，右前式反之

—、前手直拳

前手直拳最明显的特点就是简捷、直接，动作路线短，容易接触目 标，它充分运用“两点间直线最短”这一原理去突然打击对手，突发性 极强，对手极难防范。由于前手直拳通常是用位于前面的手臂快速打 出，出拳时身体转动的角度很小，留给对手做出响应的时间极短，往往 对方还没来得及反应就已经被拳头打得鼻口蹿血。

前手直拳不仅是最快的打击方法，同时还是打击最准确的拳法，由 于它是在近距离内迅速向前直击的，所以命中率极高，准确而有效。

前手直拳在出拳时由于充分利用了进身转腰动作所产生的身体前冲 的惯性，以及后腿的蹬踏动作所产生的反作用力，其产生的打击力度十 分惊人，破坏力极强。但由于动作幅度相对于后手拳法要小许多，所以 较为节省体力，并且不会使身体失去平衡：

前手直拳在实战中进可攻、退可守，充分体现了突发短促、灵活多 变的特性，常用来突袭、迎击或回击，是以重拳击倒对手的开路先锋， 是完成关键动作的向导，是争取胜利的基本动作，是控制战局、攻守兼 宜的杀伤性基本战术武器。有经验的格斗者，在技术发挥好的时候，常 用准确、不断的连续前手直拳来扰乱对手，使其暴露更多的空隙，可以 充分掌握进攻主动权，削减对手的斗志，以便为自己的进攻创造条件: 在实施防守或者体力下降时，连续的前手直拳又可以起到干扰对手的进 攻、破坏对手的平衡、混乱对手的视线和调整战术的作用

前手直拳动作虽然简单，但实用价值显而易见，所以无论基础如 何，都必须刻苦练习和正确掌握这一基本攻击技术，以便为学习其他拳 法技术奠定坚实的基础。

【技术应用】

(1)实战中，敌我双方对峙，彼此伺机而动（图3-1-1)。

(2)趁敌不备.我率先发动攻 击，右脚突然蹬地使身体冲向对 手，同时左脚向前滑步，身体前 移，使动作提升速度，左臂突然向 前伸出，使拳头击向对手的头部面 颊或者下颌部位_：在击打的最后-• 瞬间，要加强腰部扭转的力量拳 头接触对手头部时.前臂内旋，使 拳心向下，腕关节突然紧张用力， 力达拳面与拳峰部位，同时配合呼 气助力在左手进行击打时，右手 应放置在下颌或面部的右侧，做好 防守的准备（图3-1-2)

(3)前手直拳也可以在防守时 运用，当敌人率先上步抡动右手勾拳 或者摆拳针对我头部发动袭击时， 我迅速向后躲闪避让（图3-1-3)

(4>旋即.趁对手拳峰在面前 掠过、右肋侧露出空当之际，迅速 以前手直击拳袭击对手右肋部出 拳时，随着手臂的突然前伸，膝关 节弯曲，身体重心前移，上体前 倾如果对手与我的交手距离较长 需要移步时，在出拳和上体前倾的 同时，前脚急速向前伸踏，使身体 重心移到前脚上，增加向前的冲 力，加大出拳的速度和力量：在击 中目标的一刹那握紧拳头，腕关节

紧张用力，避免力量松懈分散，力达拳面与拳峰部位，同时配合呼气助 力。在前手进行击打时，后手应自然摆动，做好头部的防护（图3-1-4)。



【技术要领】

当身体重心移到前腿，左拳接 触目标的瞬间，左脚跟要外转，左 腿应立即制止身体进一步前移，避 免身体过分前倾。以前脚掌为支点，

可以保证最远击打距离，这样一旦 击空，仍然能保持身体平衡当前 手直拳的击打动作结束时，必须要 保持身体重心的稳定。在发拳击打 时，右脚蹬地并稍前提至平衡所必 需的距离，前脚掌着地。这样，无论是在击打时，还是在击打后，都可 使身体重心保持稳定。击打之后，用左脚牢固地支撑，同时要很快放松 出拳的手臂和整个肩关节的肌肉，并利用左腿下屈，来消除前冲惯性， 控制住身体的平衡实战中，要根据打击目标位置的高低不同，适当调 整双腿弯曲的程度，但无论高低，都要注意保持自身重心的平稳，这也 是制胜的关键所在

—、后手直拳

后手直拳属中、远距离拳法，与前手直拳动作要领基本相同，只是 拳头距离目标稍远一些。在出拳时，由于上体与腰部的转动幅度大，拳 的运动路线较长，出击力量更大，加上身体重心的移动与身体大肌肉群 的仲缩，因此其力量更猛，威胁性也更强，被称之为重拳，对于体态较 弱小的对手来说，防御起来比较闲难:但因为发拳距离目标较远，所以 动作的难度与技术要求更高，同时隐蔽性也相对要差，易露空、易被对 方发觉，尤其是在一击未中时，由于用力过猛，动作幅度大而容易导致 身体重心不稳、失去平衡，而陷入被动局面。

 

后手直拳在实战中使用的机会较少，运用时也是非常谨慎的，只有 在与其他技术进行良好的配合，在有充分把握的前提下击出，才可以充 分发挥出其应有的巨大杀伤威力一般都是将后手直拳作为前手拳法的 后续击打动作，不会轻易出击后手直拳，往往是先用前手拳法分散对手 的注意力，令其暴露空当，或者在撕开了对手的严密防线、创造了良好 的进攻时机时，再迅速果断地以娴熟的后手直拳予以重击，常常可以打 对手一个措手不及，甚至瞬间击倒敌人，达到“一拳定乾坤”的效果

【技术应用】

• 防御反击时运用后手直拳化解危机 也是非常有效的比如当对手用右直拳攻击 我时，我可以先用前手进行推挡，首先化解 其攻势（图3-1-5)


• 旋即，我左手用力向下按压敌人右 臂，右脚猛然蹬地，身体迅速向左拧转，同 时右臂随转体前伸，右肩前送，肘关节抬 起，前臂内旋，右拳直击对手头部面门，力 达拳峰（图3-1-6)

【技术要领】

出拳发力的瞬间要拧腰、转胯、送肩， 做到拳动、肘随、肩催：出拳前，握拳要 松，肩部与臂部要自然放松。出拳后，后脚 用力蹬地，借用脚掌向后方蹬地所产生的反 作用力，腰部与上体要快速有力地向右前方 拧转，借以增加出拳的速度和力量。左拳的 拳峰、前臂、肘关节与肩部要形成一条直线 并处于一个水平面上，使力量顺达。在拳运

行到位的一瞬间，腕关节要突然紧张，拳头燦紧，释放爆发力要知道拳头只是全身打击力量的一个传导工具，只靠手臂力量其作用和打击力 是极为有限的，而必须将全身的整体打击劲力协调地集中到拳头上，才 能充分发挥威力。同时注意腰部的转动还要自然、快捷，不可僵硬与迟 滞，也不能幅度过大，否则适得其反。出拳时，手臂切忌晃动或者有其 他多余的动作，要注意隐蔽意图，出其不意。很多没有经验的人在出拳 之前，都会很自然地将手臂向身后引出，而且后引的幅度还会很大，这 是得不偿失的多余之举。

第二节勾拳

勾拳在击打时，肘关节弯曲约成90度角，屈臂出击，其形状酷似 弯钩，故而得名。在格斗过程中，当敌人对我们实施近身纠缠时，我们 往往可以使用连续快速的勾拳猛击对方下颌、软肋、心窝等致命要害 处，从而达到快速摆脱困境的目的。

按拳头运动的路线，勾拳可以分为平勾拳与上勾拳两种类型。在水 平方向上抡动手臂打出的勾拳谓之“平勾拳”，拳头自下而上打出的勾 拳称之为“上勾拳”。

_、平勾拳

实战中，平勾拳能从敌人视野之外突入，具有相当的隐蔽性和杀伤 力，在技术发挥正常的情况下，其打击威力不亚于直拳，但是其存在着 攻击速度较慢的缺点。由于平勾拳是从侧面击打对手身体，而出拳者的 身体却是做相反方向的移动，因而具有较大的迷惑性，可以起到分散敌 人注意力的作用。

在实战中，如能恰当地运用平勾拳，可给对手造成较大的威胁，在 回击或迎击的时候，常常一记重拳击中要害后，便可轻松取得胜利。然 而，用平勾拳击打时，由于身体动作与手臂的摆动幅度较大，也容易被 对手发觉，如果时机掌握不好，出拳时不易隐蔽，也不易击中目标。特

 

别在击空的情况下，往往会导致身体重心失衡，暴露出自己被击打的要 害部位。同时，平勾拳是技术性较强的动作，如果不能正确地掌握出拳 的要领，不仅难以击中对方，而且会大量消耗体力、过早出现疲劳。平 勾拳在实际运用中，多在其他拳法和技法的引导下或者在对手处于疲劳 状态、防卫能力明显下降时出击，才可以收到预期效果：

平勾拳是一种利用身体的侧摆和转动带动肩、臂的摆动，以拳峰为 力点，由侧面沿弧形路线击打而出的拳法。平勾拳出击时，因身体的大 肌肉群一起用力，运行路线比较长、幅度大、离心力大，因而可击出较 大的力量，具有很大的破坏力。

【技术应用1】

实战中，对手率先用左拳发动袭击，欲攻击我上盘，我迅速后 闪避让拳峰（图3-2-1)。

旋即，用右手向外拨挡对方左臂，化解其攻势，同时右脚蹈 地，借助后腿弹性，促使腰髋猛然向右拧转，带动左臂出击，以左拳向 前沿弧线摆出，平勾对手头部（图3-2-2)。



 

【技术应用2】

实战中，对手突然上步进身，挥舞右拳袭击我头部，来势凶猛 (图 3-2-3)

我迅速蹲身闪避，在对手右拳击空的瞬间，我右脚蹬地将身体 重心向左腿过渡，同时身体猛然右转，带动左拳在水平面、沿弧线向 前摆动出击，以拳峰为力点勾击对手右侧肋部（图3-2-4)



【技术要领】

平勾拳击出时，手臂的弯曲程度可以根据实战具体情况调整，既可 以使大臂和小臂弯曲成90度角，也可以将手臂伸展的角度大于90度 击打时，腕关节不要僵直，否则容易造成腕关节与拇指关节损伤击中 目标时不可仅用拳头正面接触，手腕一定要有内旋动作，这样做不仅可 以加大打击力量，同时也可以起到自我保护的作用。一般在击打较高的 部位，如头部时，为了避免拇指关节被碰伤，应注意使拇指关节朝下， 避免拇指关节接触被击部位：出拳时一定利用后脚突然蹬地、转腰旋体 发力，以提高出击速度如果只想手臂抡摆，势必造成明显的向后拉 臂和手臂向外扩展过大的毛病，形成出拳前有预令的错误动作，暴露攻 击意图是格斗大忌：同时注意切忌用力过大，转体过度，防止击打后身体失去平衡身体的转动要做到顺畅连贯、收发自如

二、上勾拳

上勾拳常用来自下而上击打敌人下颌、心窝、腹部、腰部以及裆 部，尤其是在对付个子小但力量大的对手时，出拳短促、刁钻，常常可 以巧妙地绕过对方的防线击中目标，防范与反击的难度相当大，对手遭 袭后犹如一把弯刀勾人体内，可导致其当场丧失战、发力，被认为是一种 非常凶险的拳法，在近距离格斗中，具有极大的杀伤力：

由于上勾拳出手时沉身动势较大，因此必须恰当掌握出手机会，最 好的时机是，对手上体前倾或者因疲劳而反应减慢时：在其他情况下. 使用勾拳是比较危险的长距离的勾拳比较利于动作的发挥，但空位较 大，且容易落空，近距离的勾拳角度狭小，劲力难以完全释放，因此必 须经过相当程度的磨炼，才可以运用自如

实战中，当对手两手处于高举防护头部的姿势时，或当对手击打头 部而落空时，可发上勾拳击打其上体、胃、腹或肋部当对手上体前倾 处于俯身低姿势时，则可发上勾拳击打其头部。在实战中可以用任何一 只手发上勾拳攻击对手的头部或上体，也可以结合防守使用勾拳来进攻 对手在贴身内围战中，若合理配合其他组合拳实施连击，对付大个敌 人或善于贴身攻击的对手，更可收到显著的攻击效果

一定要记住，当对手处于直立姿势时，决不能用上勾拳开始进攻， 因为这种拳太短，会招致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才 能在进攻中使用上勾拳，或在用连击拳进攻对手时配合使用上勾拳

上勾拳是一种先抑后扬，利用身体重心突然向上提升的冲劲，挥舞 手臂，以拳峰为力点，沿弧形路线自下而上挑打而出的拳法。上勾拳上 冲威力强劲，发力迅速急促，运动路线短，是近距离正面进攻拳法：

【技术应用】

(1)实战中，对手率先上步，用右手直拳袭击我头部，来势凶猛(图 3-2-5)

(2)我迅速闪身，以左臂向外格挡对方右臂，以化解其攻势；旋 即，右脚蹬地，推动身体向前移动，同时身体左转，带动右拳自下而上 勾击对手下颌（图3-2-6):



时机恰当时，我可以迅速以右手上勾拳袭击对手腹部(图3-2-7)

时机恰当时，我可以迅速以右手上勾拳袭击对手侧肋部位（图2-8),



【技术要领】

要充分贴近对方，准确、及时的出拳。由于上勾拳属于近距离的重 击拳法，因此它对距离的有效把握要求相当高，因为合适而有效的距离 将直接决定着你的拳头能否准确的击中目标，并将你的全部力量释放出 来。所以，你必须尽量缩短与对手的距离，才能有机会将上勾拳的打击 威力充分显现出来，这就要求我们着重加强移动出击的训练。同时，在 快速向前逼近敌人的过程中，还会产生足够的冲击惯性，以扰乱对手身 体的平衡，从而更大限度的强化上勾拳的打击威力

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