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①上右脚，身体左转360度，轮鞭一圈（图5-169）。
②上左脚，同时，右手持鞭向下绕至体前时继续向左（图5 -170）。
③鞭继续向左斜下绕动；同时，屈右膝使重心前移，上体前 倾（图 5-171）。
④蹬右腿，使头、右肩、背、臂依次着地做抢背，鞭随之扫 落于地面（图5-172~173）。
⑤左、右脚依次着地成盘腿坐，鞭随之横放于体前地面 （图5 -174）。
无一书—婕一额一程
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图 5-171
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图 5 -172
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图 5-173
图 5-173
? 5-174
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【要点】
抢背时低头、含胸、收腹，使身体缩成半圆状，从而滚动圆 滑，主要以身体右侧着地。
23 .盘腿下扫鞭
①左手撑地使上体直立；同时，鞭由体前向左在头上方平扫 至右上方（图5-175）。
②鞭继续向左下扫，当扫到左手前时，左手推离地面使鞭从 手下扫过，扫过后左手迅速扶地撑起，使两腿及臀部离地腾起, 鞭顺势从臀部下扫过（图5-176）。
②两腿落地盘坐，鞭继续左绕（图5-177）。
【要点】
下扫时抬手，撑地下肢腾空要依次协调完成，撑地下肢腾空 时顺势向左摆移。
图 5-175 图 5-176
图 5 -177图 5 -177
图 5 -177
图 5 -177
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