九节鞭教程


二、单手舞花鞭|九节鞭教程





①鞭在身体右侧绕行,当鞭头向后、向上时,左手抽出,握 拳收于腰间,身体微左转,右手持鞭使鞭头向身体左侧下方绕行 (图5-109)。




②鞭在身体左侧绕行一圈半,当鞭头向后、向上、向前时, 身体微右转,使鞭头向身体右侧、向前、向下绕行(图5-110)。



③鞭在身体右侧绕行一圈半(图5 - 111)。



④鞭在身体右侧绕行,当鞭头向后、向上时,身体微左转, 使鞭头向身体左侧向下、向后绕行(图5-112 ~ 113)。



⑤重复(图5-109 ~113)动作,共完成完整的单手舞花鞭 动作4次。



S5-109S5-109图 5-110图 5-110图 5-111图 5-111图 5 -112图 5 -112
















S5-109



S5-109



图 5-110



图 5-110



图 5-111



图 5-111



图 5 -112



图 5 -112






图 5-113



【要点】



单手花自左向右拨带时,手腕自身向前、向下自转要快。





浏览1,632次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里