膝法是内围的主要攻击技术，在近距离的纠缠和抱摔中，膝法 都能发挥出巨大的作用。膝法的使用多为在纠缠和近距离身体钳制 状态施展的技术，双手紧扣歹徒头颈，并通过破坏歹徒重心使歹徒失 去反击机会，同时顺利施展连续膝法攻击歹徒头部和上身要害部位。

(一）膝法的运用技术

6. 上顶膝

【动作要领】

(1)左腿上顶膝：在格斗势的基础上，右腿支撑，迅速提左腿,



同时收腹、挺臀、双手前提，以左膝 向上猛顶，力达膝尖。动作完成后 恢复格斗势（图53、图54)。

(2)右腿上顶膝：在格斗势的 基础上，左腿支撑，迅速提右腿，同 时收腹、挺臀、双手前提，以右膝向 上猛顶，力达膝尖。动作完成后恢 复格斗势（图55)。

【动作要点】

1. 抬腿要快，顶膝要狠，重 心要平衡，双手保持防护姿势。


2. 膝要向上直撞，不可偏斜。


3. 斜侧膝
   
   【动作要领】
   
   左腿斜侧膝：在格斗势的基础上，右腿支撑，迅速稍外摆 提左腿，屈膝，同时收腹、挺臀，双手前提，以左膝盖为力点，迅 速斜上提膝冲撞，力达膝尖。动作完成后恢复格斗势（图56、图


4. 
   
   
   
   1. 右腿斜侧膝：在格斗势的基础上，左腿支撑，迅速稍外摆 提右腿，屈膝，同时收腹、挺臀，双手前提，以右膝盖为力点，迅 速斜上提膝冲撞，力达膝尖。动作完成后恢复格斗势（图58、图59)。 【动作要点】
   
   
   2. 挺臀要有力，收腹要自然，双手保持防护姿势或做配合 动作。
   
   
   3. 侧身运膝时，支撑腿要稳，注意重心的控制和运用膝招的 时机。
   
   
   4. 膝法的训练方法
      
      
      
      8. 髋关节柔籾训练。
      
      
      9. 空击练习。配合各种步法练习各种膝法，提高膝法技能及 协调能力。
      
      
      
      3 •沙袋练习。两手紧箍沙袋上部，用力扳拽进行膝击沙袋练习。
      
      
      
      • 击靶练习。可提高膝攻的准确性。
      
      
      • 双人对练。两人互相搂抱，在相持抱缠或摔绊中练习膝招 的灵活性。可互相箍颈、扳拽、下压、膝撞等。
      
      
      
      (三）膝法的制敌诀窍
      
      
      
      1. 上顶膝
      
      
      
      主要攻击歹徒裆部、腹部，并配合拉颈动作。在双方扭斗时， 首先要紧紧锁住歹徒的颈部，牵制住歹徒。在钳住歹徒时，要保护 自己的肩部处于高位，以便遏制歹徒以勾拳攻击你下颌，这一点很
      
      关键。让你的下颂紧扣你的胸部，同时身体尽量贴靠歹徒，防止你 的腹股沟遭受歹徒的膝攻或反击拳攻击。出击时，攻击腿向后蹬 地，使臀部后移，为运膝留住足够的空间和距离，膝击歹徒。注意， 不要把过多的力量放在攻击歹徒的那条腿上，以免造成肌肉紧张， 动作缓慢、僵硬，没有弹性。当你攻击歹徒时，要多利用臀部力量， 如果这种攻击力你还嫌不足，可在你的支撑腿上发力，提腿蹬地， 同时脚尖用力，推动身体向前和向上发力。这时你的肩膀和胸部要 挺直，两手紧紧钳住歹徒的颈部，向前的冲力才能将膝击威力发挥 至尽。
      
      
      
      1. 斜侧膝
      
      
      
      这是从侧面撞击歹徒的膝法。在贴身近战时，斜侧膝既可作为 攻击手段，又可作为防御手段。斜侧膝主要攻击歹徒的胸、腹、肋 或腿肌。当歹徒中位扫踢或者膝法攻来时，可用膝尖格顶，以刚制 刚，连消带打。在歹徒拳攻击空时，提膝从一侧斜线撞击歹徒两肋 或胸腹部，可重创歹徒。当歹徒欲以膝撞时，立即提膝斜撞歹徒动 腿内侧，后发先至，可化解歹徒的膝攻。在贴身纠缠或抱摔时，别 的膝法根本难以创造出足够的空间和距离实施膝技，这时扭抱斜侧 膝就派上了用场。攻击时，双手抱住歹徒颈部，侧提膝，使臀部和 腿部后移，然后在以45度角施膝撞击歹徒软肋。当用膝盖撞击歹 徒时，支撑腿忽然转动，同时扭动臀部以增加杀伤力。在使用扭抱 斜侧膝攻击歹徒时，肩部、臀部和腿部要保持一定角度的倾斜。
   
   
   
   

 

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