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练习者欲掌握高超的短棍技艺，时机的把握和锻炼非常重要。距离是指练习者与对手 之间的间隔距离。练习者要重视距离的重要性和距离变化的作用。距离除用身体的前、 后、左、右移动来改变外，主要还可用步法来改变。
距离对短棍攻击的准确性以及防守的效果等会产生直接影响，因此，距离是短棍搏击 中不可忽视的技术要素。在搏击中如果距离太远，出棍击不着对手；距离太近，不利短棍 发力，并容易受到对手攻击。距离选择得当，方可迅速出击。
练习者可用前面介绍的方法练习短棍技巧时，同时兼练短棍攻击的准确性和正确把握 距离的能力。另外，练习者还可做短棍击打掷物练习。
短棍击打掷物：
动作：
练习者与同伴配合，做用短棍击打同伴投掷的物体的练习，可较快地提高练习者的短 棍攻击准确性、时机、距离的判断和把握能力（图4-2- 7）。同伴可投掷纸团、橡皮球等物，练习者用短棍迅速击中 投掷的纸团或橡皮球，然后迅速恢复警戒桩式持棍式，反复 进行练习。
说明：
开始练习时，练习者会有用短棍击不中纸团的现象，可 先稍慢些一次一次地击打练习，渐渐地提高短棍击打的准确 性和速度，同时也培养了对时机、距离的把握能力，直至自
如地捕捉时机、距离控制短棍击中纸团。
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