作为普通民众，尤其是女性，在日常生活中，都有可能受 到难以预料的侵袭。此时，如果你能在平时练习一些自卫格斗 术，那将会为你的人身安全提供保障。但是，由于许多格斗技 术训练繁琐，耗时费力，使得多数人缺乏足够的时间与耐心系 统地掌握这些技术。许多人在学练自卫格斗术时，都渴望快速 练就一种技能，这种技能一旦实际用上，就可以迅速制服歹 徒，这就需要一种能够速成高效的自卫格斗术。

那么，你如何才能从一个对格斗术毫无知晓的门外汉，变 成一位格斗好手呢？有什么方法可以使你在很短的时间内掌握 格斗技能呢？要想回答这些问题可不是简单的事。但是，由于 我花费了 20多年的时间来研习自卫格斗术，又大量阅读了众 多国际著名自卫术专家的著述，经过综合提炼，给你提供一些 帮助。

安全意识永远是第一道防线。因而，我们首先教会你如何 避免暴力冲突。但是，如果你不可避免地陷入暴力冲突，那么 我们的格斗方法就可以使你从容地应付。

本书的第一章、第二章解释了自卫格斗术的定义及自卫防 身的要素，是为后面的学习内容做好思想上的准备，第三章、

第四章详细地描述自卫格斗术的基本打击方法和训练方法，并 把一些击打方法组合起来练习，还精选了一些街头格斗的特殊 攻击方法。这些不寻常的技法将弥补你基本自卫方法的不足， 经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果，第五 章、第六章、第七章介绍了怎样应付自卫者可能遇到的几乎所 有近身格斗情况，包括站立式徒手格斗术、地上格斗术、利用 各种武器进行格斗、徒手对付持械歹徒等格斗方法，第八章介 绍了格斗精神的训练，这种训练对你的神经系统和遇到危险时 的反应是至关重要的第九章我们精选了中外防卫专家的自卫 格斗术短期培训教程，其训练方法高效速成，旨在帮助训练者 在短期内提髙自己的自卫格斗能力。

对于格斗术，实战是检验真理的唯一标准，本书的方法论 是在大量现实生活实践的基础上得出的结果它荟萃了世界各 国的特种部队徒手格斗教官、安全护卫专家、警察侦探和凶杀 现场的暴力学专家的格斗术精华,作者多年研修自卫术的心得 体会。如果你真的想学一些自卫格斗术，那么本书将很好地指 导你进行训练。

本书既给技击家提供独特的学习原则，以提髙已有的技 能；也给初学者提供了训练方法，在短期内提髙体能、智能和 技能。如果你愿意，你只要照搬本书介绍的训练方法，就可以 在较短时间内提高你的自卫格斗能力。当然，我们真心希望你 能够习练本书的部分或全部方法后，能创造出你自己独特的打 斗技巧和训练方法。

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