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起身，右脚前上一步，两腿成右弓步，同时两手移把，随身 向右抡舞花，然后向前剌棍，目视棍端。（图217）
18. 弓步背棍
两脚不动，右手向下滑把，向上绕头云旋（图218）。接着，左 脚向前踮跳一步，右脚落左脚前，两腿成右弓步，同时左手脱把,
右手握棍向左抡打，然后上体左转，束身低头，绕棍背后，左手 向左撩出，目视左侧。（图219）
19. 转身剌棍
两脚碾地，体左转180。，两腿左弓步，同时右手握棍，由后 向前随身抡打，然后左手接把，向前平刺，目视棍端。（图 220）
20. 跳步格棍
右脚向前踮跳一步，左脚落左脚前，两腿成左弓步，上体向 左拧转45。，同时两手握棍，倒抡舞花，向后向前直剌，目视棍端。 （图 221）
21. 马步压棍
两脚碾地，体右转135°,两腿屈膝半蹲成马步，同时，左右 抡舞花，然后再由右向左侧压棍，目视左侧下方。（图222）
22. 独立坚棍
右脚向左横一步，左脚落右脚左侧一步，左腿提膝，同时，两 手移把，顺抡舞花，然后向右侧提棍直竖，棍端向上，目视左侧。 （图 223）
23. 托棍回望
左脚向左落一步，两脚成右弓步，同时双手握棍前劈，然后 两手倒把，斜托棍，棍端向后，目向后视。（图224）
图224
24. 马步推棍
左脚前上一步，两脚碾地，体右转90。，两腿屈膝成马步，同 时两手倒把，随上步转身抡花，然后握棍前推，目视右侧。（图
225）
25. 弓步劈棍
两脚碾地，体左转90。，抬右脚向前上一步，两腿成右弓步, 同时棍随身抡半舞花，然后向前下方劈棍，目视前下方。（图
226）
26. 跳步压棍
左脚向前跳一步，右腿向后提膝，同时两手滑把，握棍由前 向后下方压，棍端向后，目视左侧。（图227）
27. 弓步挑棍
右脚向右侧前方落一步，两腿成右弓步，同时，两手倒把，握 棍由下向前上方挑，目视棍端。（图228）
收势
两脚碾地，体左转90。，收右脚于左脚并步，同时，两手移把,
抡舞花，然后左手脱把，右手握棍，竖身右侧，棍根着地，棍端 向上，左手握拳，抱于腰侧，身胸挺直，目视前方。（图198）
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