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（一）左右倒撵猴［右倒撵猴（1）］
动作L
（练习方法】
接上势，身体微向右转，重心在右腿，左脚跟着地，成左虚步，随体转；右拳变 掌，向下落于右髓旁，掌心向上，掌指向前；同时左掌微向前展伸，掌心向前，掌指向
上，腕与肩高；眼随体转向前平视。（图5-100）
【动作要领】
1 .立身中正，松腰沉髓，以腰为轴带动双掌动作。
2 .转体幅度要适宜，右肘方向为右侧后45度。
3 .双臂撑圆，肩肘松沉。
【易犯错误】
1 .转体幅度大，重心偏斜，身体向左后倾倒。
2 .右臂紧夹身体，双臂僵直。
［动作方向】
此动作身体向东南方。
【动作解析】
身体向右转动时，腰髓首先要微松沉，带动双臂的前后展伸。左臂向前的动作幅度 不是很大，只是随腰而动，意贯左掌外缘及左臂，是上一动作意识的延伸，属于太极拳 术中的“长劲”。右拳变掌，右臂外旋下落于右微侧。此时，意贯右臂下侧，同时含有 向下的“沉劲”和“搠劲”，而右肘关节则具有向后的“撑顶劲”。立身要中正，双肩 要松沉，腰欲与肩上下相对，右腋要虚，不可紧夹身体。左脚跟要含有向后的蹬劲，正 如拳谚所云：“正隅收放任君走，动静变化何须愁。”
动作2：
【练习方法】
身体继续向右转，左脚提起向后撤步，先以脚前掌踏地；同时，右掌从右髓旁向右 后上方划弧展伸，腕与肩平，掌指向上，掌心向外；左掌随身体转动向前微展，转动掌 心向上，掌指向前，腕与肩平；眼随体转动向前平视。（图5-101、图5-102）
图 5-100图 5-100图 5-101图 5-101图 5-102图 5-102
图 5-100
图 5-100
图 5-101
图 5-101
图 5-102
图 5-102
［动作要领］
1,重心稳固右腿，左脚提起，应向偏左后45度方向退步，以避免双脚在同一直线上。
3 .左脚前脚掌踏地、右手后撤动作要同时完成。
4 .保持上体中正，双肩松沉，双臂保持弧形。
【易犯错误］
1 .双脚在同一直线上，重心不稳，
中国太极拳传世经典——杨式太极拳、剑 |第五章杨式太极拳经典套路
2 .上下动作不相随，动作脱节。
3 .俯身、突臀，左右歪髓，双臂僵直。
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