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武则天开武举使习武者亦有进身之途，宋代尽管重文轻武,也未废 武举。江浙两省在武举考试中可称为佼佼者。
江苏盐城人朱嗣宗（又名朱同宗）是南宋宁宗赵扩嘉定十年（公元 1217年）丁丑科武举第一人（武状元）。《淮安府志》记载他“谋猷经略，重 于一时。”并考证说“盐城新桥北首有状元坊”是“为朱同宗所立也”。稍后 于朱嗣宗的江苏昆山人刘必成是宋理宗嘉熙二年（公元1238年）戊戌科 武状元。刘必成是中国科举史上的奇人。他于1237年中武举解元,1238 年又中了武状元，大魁天下。更让人想不到的是,11年后他又考中了文进 士,文武全才用在他身上实至名归。他曾任职清、同两地，官终湖南副使。 武功出众,使他在平定地方匪患时游刃有余;文采超群,使他在治理地方 上卓有政绩。尽管宋理宗欣赏其才华，两次召见，让其陈述国家大计，可 惜的是，刘必成言之谆谆，宋理宗听之藐藐。平庸之君浪费了刘必成的锦 心绣口。刘必成晚年有诗云:“一上鳌峰望四维，回头已觉白云低;遥观巨 海砚中水，俯视群山足下泥。酒罢扶第登石望，诗成把笔仰天题;这回却 步蟾宫去，万里云和不用梯。”确有读书人少见的豪气。
南宋时浙江武状元更多，仅温州府平阳县就出了 14个武状元。他们 在抗金斗争中立下赫赫战功，留下众多军事著作，流芳史册。
陈鳌，南宋高宗绍兴八年（公元1138年）戊午科武举第一名。入仕 后，被任命为东南第八将。授修武郎，因功被封忠烈侯。陈鹄,陈鳌弟，高 宗绍兴十二年（公元1142年）壬戌科武举第一名。入仕后，任东南第十 将，官终于修武郎。
蔡必胜，人称“武举绝伦”，南宋乾道二年（公元1166年）丙戌科武举 第一名。蔡必胜自幼习文练武，人品、学问出众。中武状元后，补成忠郎, 授江东将领副东南十一将,知邵州，后调任池州。池州建德县曾解送十名 强盗到州府，还未提审,犯人喊冤之声不绝。审理过程中,蔡必胜发现很 多疑点，经过细致的调查取证,发现是有建德县弓手犯事（弓手是县衙中
捕快，一般协助县官维持当地的治安），其同伙教唆被囚之人诬告造成的 一起冤案。抓住真凶后，吏民拍手称，快,对蔡必胜心悦诚服。任楚州（今江 苏淮安）知州时，蔡必胜又将州中一伙恶少收容,任用他们的头领为军 吏。他定期检查，整顿风纪,设计除掉不听指挥聚众图谋不轨的军士张 唤,解决了几任知州无法解决的宿患。蔡必胜虽系武人出生，其政治远 见、治国才能远非平庸文人可及。他死后，宋代名臣叶适在其墓志铭中写 下这样的评价“您的一生中，成就了不少大事,更做了数不清的小事，事 无大小，均对国家与他人有利,这是我的笔墨所难以尽录的……”
平阳所出武状元中，官位最高，且被《宋史》立传的是朱熠。他出身书 香门第，父亲朱伯魁，尚武好文。朱熠自小随父习武，臂力惊人，能挽二百 斤的大弓，又爱好读书,是个文武双全的人，理宗端平二年（公元1235 年）乙末科武举第一名。在沅州、雷州等地做过地方官，后任职中央，担任 过左谏议大夫、签书枢密院事、同知枢密院事、参知政事、知枢密院事兼 参知政事，因为官正直，不与奸佞合流，最后被大权奸贾似道排斥出京 师，先后知建宁府、平江府,最后一任是庆元府兼沿海制置使。贾似道还 不放过他,让侍御使章鉴再次弹劾他，致使朝廷将他驱赶还乡，不久卒于 家中。
之后温州还出现了赵国华、项桂发、章梦飞、蔡起辛等武状元，有趣 的是,温州所出的武状元基本上都属文武全才，从政后名声均佳。由于武 举考试的推动，江浙一带习武者人数倍增，且习武者多兼文士，不再以粗 鲁著称。
二胆为拳先缩山拳
元代江浙之地百姓被列为南人,朝廷严禁习武，至元末方国珍起兵 于台州，江浙骚乱，元朝难以控制地方，习武之风重起。方国珍本人有习 武贩盐之经历，“身材高大，力赛奔马”。元末浙东民谣曰：“天高皇帝远, 民少相公多;一日三遍打，不反待如何”。方国珍造反是被逼出来的。元至 正八年（公元1348年），海匪蔡乱头,在海上打劫财物，官府派兵追捕蔡 乱头。方国珍的仇家便告发方家通寇，方国珍杀死仇家，与其兄方国璋、 其弟方国瑛、方国琨逃亡海上,聚集数千人,抢劫过往船只,阻塞海路,真 正当了海匪。行省参政朵儿只班率军征讨，兵败，被方国珍所捉。方国珍
迫使其请命于元朝,授他为定海尉，不久起义，进攻温州。
方国珍凭借险要的地势和精习武艺的义军，屡败官兵的进剿,在台、 温、庆三府保境安民20年，在战乱中维持了一方的安宁。他重视士兵的 武艺，当地习武之风十分盛行，并根据自己的实战经验创造了一路拳 术——缩山拳。
缩山拳宜于山地间、舟船上空间狭小处施展其击技,特点是以身带 手，击中带缠，连续发劲，刚柔相济。台州民间也因习武者众，不乏高手, 故民风彪悍，好勇斗狠，缩山拳也因此有“胆为拳先”的鲜明特征。“缩山 步”“以刚为本，劲从刚生”，以半马步为主要步型，低伏稳健，进退自如, 慢时如千斤重坠、趟泥而行,疾时猱身而上,快疾如风，变化莫测,可闪展 腾挪于卧牛之地，局促之间。由于缩山拳实战性强，水陆兼用,故在浙东 沿海之地习练者甚众。
进入明朝后，设台州卫、海门卫、松门卫,这三卫均在台州附近，故卫 所兵丁多习缩山拳。军中所习练，民间效仿，缩山拳逐渐流入民间。戚继 光在镇守台州时编著的《纪效新书》中“拳经捷要编”所载“三十二式击技 法”里吸收了缩山拳的拳步法。明隆庆元年（公元1567年），明穆宗接受 吴时来的建议，任戚继光为神机营副将，训练在辽、蓟一带募集的三万士 兵和在浙江招募的三千士兵。戚继光以《纪效新书》中“拳经捷要编”所载 的“三十二式击技法”作为士兵们学习军事武术的入门基础，从此缩山拳 换了一个名称，开始在北方流行。在明末，祖大寿等人在投降清朝后，又 将“三十二式击技法”传授给清兵。多尔衮之弟多铎属下之清兵均习练过 “南蛮子的武术”。
清嘉庆年间，浙江提督李长庚在台州地区曾招募了不少谙熟缩山拳 的民众为水军，使该拳进一步流传。这一创自元末的拳术在明清之际广 泛流传于台州及金华、绍兴、宁波等地区，临海人朱其昌擅长缩山拳，曾 登光绪十七年（公元1891年）辛卯科武进士。民国时期缩山拳在台州的 临海、天台一带流传，代表拳师为临海人陈士华，他少年时拜朱其昌为 师，精通缩山拳等拳、械套路,后任宁波国术馆教练。清末和民国时期，在 武林中练习缩山拳的也不乏高手。据历史记载，民国时期在杭州举行的 国术游艺会上,47岁的拳师章选青缩山拳表演毕后，竟在水泥擂台上留 下一个个的脚印，全场观者无不愕然，停一刻始掌声雷动。
20世纪70年代后，缩山拳接近失传，据1986年浙江省地方拳种普 查,缩山拳仅流传于台州，尚有14种徒手套路,4种器械套路:长凳、刀、 棍、剑。缩山拳攻多守少，步步涉险，险中求进，险中求稳。南拳五诀要求 “一要眼尖，二要手捷，三要胆稳,四要步坚,五要力实。”胆稳被纳入了其 中,可见古代武术对胆气的注重。缩山拳对胆量的要求更高，今天缩山拳 传人周志威说“练这个拳有个说法叫练拳先练胆。在搏击中，面对对方的 进攻，冷静无畏，以更有力的进攻取胜。”
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