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两脚前后站立，重心后移至后腿，屈膝下蹲，后脚外摆45度, 前脚脚尖点地，脚尖正对前方。左脚在前为左虚步，反之为右虚步。 成虚步时，应注意松腰坐胯背部平，身体重心几乎完全落在后面的支 撑腿上。
6.仆步
两脚开步站立，一腿屈膝全蹲，大腿贴紧小腿，膝关节微外展, 另一腿伸直平仆接近地面，脚掌内扣。两脚均要全脚掌着地。左腿平 仆为左仆步，反之为右仆步。仆步时应注意上身尽量保持正直，脚跟 不要离地。
7.独立步
一腿自然直立支撑，另一腿在体前或体侧屈膝提起。小腿自然下 垂，顶头、敛臀、腰下沉，支撑脚五趾抓地。
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一脚全脚着地，另一脚脚尖点地的同时靠拢另一脚内侧，支撑腿 屈膝。
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