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3. 右脚向左斜后方撤步，前脚 璋着地腿伸直；双手持棍下落屈肘收于左胸前并将棍置于左 ?，肩上；目视前方（图32）。（双手动作可参照图146）。
图31 图32
4-身体右转，重心右移.右腿微屈.随转体左脚尖内 三扣腿伸直；右手持棍向前、向右平摆，棍梢高于肩，左手离 :堤平举体侧｝目视右前方（图33）.
5.双提直立支撑"重心 在两腿间，右手持棍臂外旋继 续向后、向左平抡棍，上体后 仰；目视棍身（图34）。
要求：转身要充分放松， 抡棍要用腰带，上体后仰使棍 抡成平圆，速度要猛。
（十二）行步转身抡棍
左腿蹬直，脚跟抬左腿蹬直，脚跟抬L上体直起稍右转，重心前移.
左腿蹬直，脚跟抬
左腿蹬直，脚跟抬
至腰侧，掌心向上；目视前方（图35）o至腰侧，掌心向上；目视前方（图35）o（右手持棍动作可参（右手持棍动作可参起；右手持棍臂内旋使棍顺势经右斜下方收于背后，左手收
至腰侧，掌心向上；目视前方（图35）o
至腰侧，掌心向上；目视前方（图35）o
（右手持棍动作可参
（右手持棍动作可参
照图37）0
2.左脚向右斜前方上步，脚尖外撇，腿微屈，右腿 伸直；左手掌心向上由腰侧向前穿出，然后臂内旋使虎口向
下，掌心向前.右手持棍姿势不变；目视左手（图36）0
图35图35I务36I务36
图35
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I务36
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