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身体重心保持平衡不动，身体直立。左腿独立支撑；右腿收起 屈膝从身体右侧上提至右肩前向上缓慢蹬脚，右腿伸膝，脚底向 上。同时，左臂从身体左侧上摆至头顶成亮掌，掌心向上；右手 经面前下落从右腿内侧抄抱右脚跟，随右脚上蹬一起向上过头。头 向右转，目视前方。（图6-76、图6-77）
图 6-77图 6-77
图 6-77
图 6-77
要点：上蹬腿要在肩后垂直于地面，两腿膝关节不能弯曲，上 体不能含胸弯腰。顶头直立，平衡静止不能晃动。此动与上一式要 环环相扣，连贯顺遂。
（三十二）仰身串街
①接上势，身体右转，重心保持平衡。左腿直立独立支撑；右 腿直膝下落前举，右脚面绷平，高于肩。同时，两臂胸前合抱，两 手交叉抱掌。目视右脚。（图6-78）
②重心保持平衡，上体后仰接近水平。左腿独立支撑；右腿直 膝前举接近垂直，右脚面绷平，脚尖斜向上。同时，两臂随体向左 右两侧分展，与肩成水平，两掌心向上。下颌微收，目视右脚尖。 （图 6-79）
要点：上体由直立翻转仰身时，躯干要接近或成水平，腰腹用 力收紧，上举腿要接近或成垂直，平衡静止不能晃动。此动也要与 上一动节节贯通，相连顺遂。
人、佛桌套路劭作囹
（三十三）堡月平街
接上势，重心保持平衡，上体起身直立左转。左脚以前脚掌为 轴向外蹬拧，左腿伸膝直立，独立支撑，右腿下落屈膝收提小腿控 于体后，右脚面绷平，右脚底向上。同时，两掌收抱于胸前，右掌 心向内，左掌心向外，随转体经腹前向左右分摆，左手于左肩侧成 挑掌，指尖向上；右手摆至头顶成亮掌，掌心向上。头向左摆，目 视左前方。（图6-80、图6-81）
图 6-80 图 6-81
要点：转身时通过顶头、拧腰，旋髓发力，转动圆活、连贯, 支撑脚不能摇摆、跳动。从第28式至第33式的平衡动作，难度 大，动作连贯，环环相扣，要求练习者有很好的柔韧性和平衡能 力，动作一气呵成。
第三段
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