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手型指练习太极拳过程中手的形态。太极拳运动“运化在心，表现在手”，其 “主宰于腰，形之于手太极拳手型有拳、掌、勾三种。太极拳虽然叫做“太极 拳”，但实际上用拳的时候很少，用掌的时候颇多。勾手在单鞭时采用之外，其他 动作就很少用到。
1 .拳
拇指扣压在食指、中指的第二节指骨上，其余四指靠拢卷屈，手指自然握拢，拳心 要虚，但外形不能散,具有团聚其气的意念，分之不能开，击之不能散（图3-1-38）, 太极拳用拳的动作有五种：搬拦捶、披身捶、肘底捶、栽捶与指裆捶。根据握拳的 方法，可将拳分为正拳、反拳、立拳、栽拳、仰拳、俯拳。
2 .掌
五指松展伸直，手心外凸为掌。太极拳的掌法应以自然松舒为主，五指既不 可用力并紧，亦不可用力张开，掌心亦不可做成窝形（图3—1-39）。掌有虚掌、 实掌之分。练习时，一定要注意分清虚实。虚时掌心微凹，随出掌舒张五指，推 至实掌时掌心则微凸。掌的虚实，应与脚、腿、腰整体动作的虚实变换相结合，其 由虚掌变实掌时，按出不可过膝，过膝则失重心。依据掌的方向和形象，将掌分 为正掌、立掌、垂掌、仰掌、侧掌、俯掌与反掌七种。
3 .勾
勾有两种，~■种是拇指指尖与食指、小指的指尖相对’然后中指、无名指与之 靠拢（图3-1-40①）；另一种是拇指指尖与食指、中指指尖相对，无名指、小指靠 拢（图3-1-40②）。注意五指靠拢要自然，腕关节放松，手自然下垂。勾手在技 法上是一种擒拿方法，也可用手背骨击人软处，勾手是练习腕力和指力的方法 之一。
图3-1-40 勾
这三种手型在太极拳中是经常变换的，每当变换时应注意缓慢，不可太快用 力，尤其腕关节不可过于紧张。
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