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太极剑是属于太极拳门派中的剑术，因此兼有太极拳和 剑术二者的风格特点,
太极拳是中国古老的武术拳种F具有心静体松、柔和连 贯、动中求静、重意不重力的运动特点,并具有很酸的健身、 攻防、体育医疗价值°它的内容除了包括拳术基本功和套路
之外，还包拈7k剑、枪、杆等器械和双人沾，粘，连，随 的对抗性推手运动口近百年来随着太极拳的发展，形成了不 少流派，国家体育部门还编订了很多新的规范教材和竞赛规 定套路，从而使太极孽运动内容大为丰富，有力地推动了太 极拳的普及和提高.
作为太极拳系列重要组成部分的太极剑，其历史远较太 极拳术和推手运动为晚由目前流行的各式太极剑，内容各异， 取材不一，不似拳术和推手那样，各家具有明显的一脉相传 的痕迹。这是由于各式太极剑的产生大多是近百年太极拳形 成流派以后,在古代剑术的基础上，分别吸收了其它拳派的 剑术内容，改造发展而形成的。据考证于目前各式太极剑分 别由宣化剑、三才剑，乾坤剑演化而成。太极剑以它的特有 魅力和风采，深受广大太极拳爱好者的欢迎，其开展程度远 比太极刀、枪，杆等器械广泛，不仅普及国内城乡，在海外 也广为流传，而且已被列为全国武术比赛的正式竞赛项目。
虽然各式太极剑内容，风格不同，但却具有以下共同的 运动特点：
（一）神舒体静，内外相合。太极剑与太极拳一样,具 有心静体松,神态自然、以意运身、重意不重力的特点中在 鎏势形态上要求立身中正安舒，悬头竖颈、沉肩坠时，含胸 拔背、松腰敛臀，在动作中要求意念引导、精神集中、动中 求静、气沉丹田、呼吸自然并与动作相配合Q
（二）轻灵沉着，刚柔相旃，太极剑要求行步如猫行， 运劲如抽丝，在意念引导下强相劲力的内在表现.含而不 露、柔中寓刚、轻而不浮、沉而不僵，在轻稳柔和中显示信 心和实力立一些太极剑也有明显的发力、加速和跳跃动作, 遇此也要刚中有柔、腰腿发力，松活弹抖、转接柔顺，避免
生硬拙力￥
（三）连贯圆乐、绵绵不断，太极剑运动如浮云行空， 细水微澜,其动作连绵柔缓才节奏平稳，运转圆活，寓动于 静,其风格与动静分明、节奏强烈、富于阳刚之美的剑术迥 然不同?
（四）剑法清晰、身剑协调中太极剑与一切剑术相同， 要求剑法清楚，力点法确、动作规范，推确地表现出各种剑 法的攻防含意。不仅如此，它还要求具备造型优美、潇洒飘 逸，蓄发相间、虚实分明、剑势多变的特色。演练中做到身 与剑介，剑与神合，精神、肢体和剑法溶成一个协调的整体， 才能体现太极剑的真谛立
现仅就个人练习太极剑的体会，提出以下学练要领，供 学习太极剑的朋友参考?
第一，四法熟练，打好基础◎武术中拳术是器械的基础b 武术家常把事法、步法、身法：眼法称为剑术练习*阳要晨 只有*四要”熟练贯通，才能与剑法相合，做到手J艮、身、 法、步完整统一 0
手法指上肢的运转,是表现剑法的直接环节。一切剑法 的变招换势都要求手法松顺灵活.路线准确，力点分明，同 时表现出沉肩、虚腋、垂肘、沿腕等太极拳要领。在剑术练一 习中，剑指的运用具有十分重要的作用，它用以助势助力， 维持平衡，提高造型的美感和稳定性,这种手法训练是剑术 练习的基础，不可忽视0步法和身法是练好剑术的关键口剑 术的起落、进退' 走转，平衡、跳跃都有赖于步法的灵活, 桩步的海固和腿法的柔韧，而剑法的表现和变化、劲力的蓄 发和开合，以及要将腰背之力贯于剑锋,则全赖于身法的运 用，尤其是在拧转“俯仰、屈伸等身法变化中保持中正舒展、
斜中寓正工更需要有扎实的荃本身型训练作基础，眼法是表 达神意的窗口，是观变、应变的先行，又是就领神聚、宁静 良然、从容大度的体现口只有意到、眼到、手到、剑到，眼 法与剑法紧密配合，才熊表现出太极剑以意领剑、势动神随 的神韵口
要打好手,步，身、眼的“四要“基础，必须从武术基 本功和拳术基础训练抓起口 “练拳不练功，到老一场空”, 对于太极剑练习者来说也是一种警训和忠告。
第二，勤思苦练，循序渐进。初学太极剑，一招一势务 要力求准确口手，步、身.眼和剑法都要概念清楚，符合规 范,切不可贪多求速，不求甚解,以免形成错误定型,造成 “学拳容易改拳难”的局面.因此学习太极剑应先求正确， 后求进度.遵守循序渐进的原则.老一辈武术家在太极剑教 学中常常坚持先练内勇、次练外功、后练剑法的步骤。内勇 指精神、意志，品德等方面的修养，将这些作为择徒授艺的 首要条件。外功指身体素质和武术基本功的训练，打好体 力、体熊和武术专项素质的基??才利于深造.在精神上、 物质上做好准备.最后才着重剑术练习0实践证明，这种 严谨的教学态度和方法，是培养高水平技艺和人材的必由之 路口
一切有志于探索太极剑真谛的人都要坚持勤思苦练的学 习精神。勤思就是善于动施，善于学习，不断提高悟性，及 时地总结经验，吸取他人之长，补己之短，探索和把握太极 剑的规律,苦练就是反笈必践，持之以恒，具有活到老、学 到老、练到老，不断进取、精益求精的精神，切不可满足于 已得的成绩，固步自封*裹足不前口
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