第四章少林武术主要动作规格要求
第十三条:拳术主要动作规格要求
一、 手型：
(一） 拳：
- 实拳：（1)四指紧卷，拳面要平，拇指位于食指、中指的第二节上为四愣拳；
- 四指前两节内卷扣于本节顶手心，拇指盖在食指的第三节侧处为楞拳；（3)四指前两
节内卷，扣于本节，拇指顶于食指.中指、无名指的指甲上，为瓦愣拳；（
4)中指第三节 处凸出，食指、无名指、小指卷握，拇指位于中指的指甲处，为凤眼拳。
- 虚拳：（1)五指向内曲卷，拇指压于中指，无名指和食指的指甲上，拳心呈虚空状 为变换拳。（2)五指紧捏，内空，手腕内勾，为鸡心拳，又名勾手.
(二） 掌：
- 拥叶掌：四指并拢向后直伸，拇指向食指靠拢.
- 瓦楕:五指并拢稍曲，掌心成凹形。
- 虎爪掌：五指分开，稍曲成爪形。
- 鹰爪掌：拇指、食指、中指微曲成爪形，无名指小指内扣.
(三） 指：
一指伸直为金针指；二指伸直为金剪指；三指伸为三阴指；四指伸为金铲携：五指伸为 插手；拇指和食指捏于中指第二节处为鸡嘴指.
二、 手法：
(一）拳法：
拳要滚出滚入，臂要曲而不曲，直而不直，蓄力待发。
- 冲:拳出腰间和心口，直击、斜击.上击、击，力达拳面或奉楞.
- 臂學:直臂、侧臂、抡臂均为滚而行之，力达拳轮
- 砸拳：正、侧、背、横，扳、滚动行拳，力达拳背.
- 挤拳：旋而行拳近发，力达拳面或拳臂。
(一)掌法：
- 推掌：（单推、双推）掌从腰间，胸部，腭下旋臂而出，力达掌沿.辨攀.臂由下而±,尊腕立掌±挑，力达掌沿。
3.穿掌：手心向上，<上下左右穿出.力达指尖.
'4.盖手：直腕下拍，力达指尖。
- 砍掌：仰掌向左，1俯掌向右，反掌向下，力达掌外沿。
- 抡掌：手心向上为手心向下为阴，向上，向下，向前出击者，力达指尖.
- 亮掌：屈臂抖腕翻竽，举于体侧或头上。
- 搂手：手心向外，姆指朝下，横划弧为外搂.手心向下划弧为扒搂，
- 揀手：以腕关节为.轴，手掌由内向匕向外缠绕，手成抓握状。
- 舞花手：两手腕相对交叉.手为虎爪掌，反转环绕。
- 掠手：手心向上向外掠出，力达食指。
- _手：一手以抓形帳出，一伸即回，另一手或抓、或打、或扣，配合紧密.
(三） 肘法：
- 顶肘：握拳屈肘,肘尖向前、向后、向侧猛击，另一手，掌面对拳面辅助，力达肘 尖。
- 盘肘：拳心向下，丨拳抵心窝肘尖与鼻尖脚尖相照.
(四） 臂法：
手以拳或掌上架下压，左右横格力达小背.
三、步型与步法：
- 弓步：前腿弯曲，膝盖与脚尖垂直.脚尖稍向内扣.后腿直蹬，腿腕绷紧，前脚内
尖与后脚内跟成一条线，全脚落地。
- 马步：两脚开立，稍宽于肩脚尖内扣，全脚落地，屈膝下蹲，大腿水平.
- 虚步：后脚斜向前，全脚落地，屈膝下蹲，前脚尖点地，脚面绷直，两脚相距以前
脚跟靠后脚腰为准.
- 单又步：一腿全蹲，另一腿平铺直伸，全脚掌着地，脚尖内扣.
- 金步：两腿交叉下坐，前脚掌着地，后脚跟离地，臀部坐于后脚跟。
- 坐盘：两腿交叉下坐，前脚及小腿外侧着地，后腿与脚兩着地，臀部着地.
- 丁步：一腿屈膝下蹲，另一涵屈膝脚尖点地于支撑脚腰内侧， 、
- 丁宇步.•两腿开立，一脚向前，一脚横站，前脚跟对后脚腰，相距一脚半或紧贴^
- 偷步：一腿直立，全脚落地，另一腿从直腿后面偷穿直伸，脚尖点地，便于转身.
- 鸡行步：两脚前后叉开下蹲，后腿膝顶前腿弯。
- 小弹步：两腿弯曲，前脚落地，后脚尖向后滑地外扒，依次前行。
- 骑龙步：前腿内外跨闪屈膝，脚掌落地，后腿脚尖点地成形，但膝不着地，然后前 移后腿，左右依次前行。
- 轧步：前脚脚尖朝前，后脚外开40°,前脚扬起，脚跟滑地前行，后脚相起相随。
- 垫步：前脚脚尖朝前，后脚外开40\后脚提起向前落于前脚处，前脚同时前移，
- 觭步•前脚脚尖朝前，后脚外开40'后脚腾起向前跃进先落地，前脚后前进，成
弓步状。
- 跟步：前脚向前大跨一步，后脚紧跟半步。
- 连步：前脚向前大跨一步，后脚滑地前行半步，成弓步状。
- 十宇步：两脚开立，与肩同宽，一脚向斜45°前方进步，脚尖点地，两腿弯曲，成 虚步状，走后前脚移0原处，另一脚向内斜前方进步，脚尖点地，两腿弯曲，成虚步 状，依次前行。
20.步：两腿前后幵立，进时，后脚跳落于前脚处，同时前脚再前进一步仍成开立 状。退时，前脚跳于后脚处，同时后脚再向后退一步，依次进行。
四、 腿法：
丨.前蹋腿：（1)两手立掌侧平举，一腿直立支撑，全脚落地，另一腿脚尖上勾，直腿 上踢，身体保持平衡；（2)两手立掌侧平举，一腿直立支撑，全脚落地，另一腿脚面绷紧， 脚尖下勾，脚面绷直，屈膝向前弹踢，保持身体平衡。（3) —腿立地支撑，全脚落地，另 一腿提膝，接着支撑腿蹬地起跳，屈膝弹踢，脚面绷紧，全身腾空两手握拳置于腰间。
- 躏腿：支撑腿直立或稍曲，另一腿提起，脚尖内扣，向外、向前、踹踢，高不过脐， 低不过膝。力达脚外沿。
- 缠腿：（内缠外缠）一腿直立，前脚掌落地，另一脚提膝脚面绷紧，向内划弧，向 侧或向前蹬出，力达脚外沿为内缠，另一腿提膝，脚尖朝下，从身后向内划弧，转身踢，力 达脚面或脚尖为外缠。
- 外撂腿：两手立掌侧平举，支撑腿直立，全脚落地，另一腿提膝，脚面绷紧，向上向
外甩摆用脚面踢击手掌，
- 扫趲腿；（前扫后扫）一腿屈膝下蹲支撑，脚跟稍离地前脚掌为中轴，两手着地辅 助支撑，另一腿伸直向内旋扫360°为前扫；向外旋扫360°为后扫„
- 旋风脚：（1) 一腿直立，支撑为轴.另一腿提起，向内上方甩摆丨80°_360°,交叉 手迎击脚掌，另一手握拳置于腰间。（2) —腿直立支撑，另一腿直起，支撑脚蹬地跳起，向 内上方摆，全身腾空，旋摆转体180° —360°交叉手迎击脚掌，另一手握拳置于腰间。
- 采脚：（单、双、二起脚）：（1)—腿直立支撑，全脚落地，另一腿提起脚尖下 勾，脚面绷紧，向前上方提起，同侧手抡手翻掌迎击脚面，另一手握拳置于腰间。（2)两 脚开立，身微下蹲,•同时双脚蹬地起跳，双腿踢起，脚尖下勾，脚面绷紧，向上弹踢，双手 迎击双脚面。（3)—腿直立支撑全脚落地，另一腿提起，支撑腿蹬地起眺，提起腿，脚尖 下勾，脚面绷紧，向前上方弹踢，同侧手抡羊翮掌迎击脚面，劳侧手握拳置于腰间，
- 连环腿：一腿直立支撑，全脚着地，另一腿屈膝提会，脚面绷紧，后前上方弹踢， 两脚互换一次，第三脚踢时是在第二脚落地之前，另脚蹬地起跳，向前弹踢，余身腾空.
- 又腿：（1)横叉：两腿左右伸直，腿臀着地，上身保持平衡；（2)竖叉：两腿俞 后伸直，前脚尖朝上脚掌向前，后脚面着地，脚尖向后，脚面朝上，上身平直。
五、 身型与身法：
头正，颈直，胯微收，含胸，收腹，敛臀腰•身以滚而动，膀以棵而摇，合要紧凑，
运行须协调。
六、眼法：
平眼贯注，余光互视下左右，与手法.步法协调一致。
第十四条:少林武术器械的基本规格要求和评扣分标准的规定
一、 武术器械的基本规格要求：
少林的枪、刀.剑、棍、单拐、双拐、草镰、九节鞭等十八般兵器，除按各种不同器械 不同的特点要求表演外，最基本的规格要求是各种器械的动作表演（包括对练）均在一条中 轴线活动。每个套路所用的器械不做统一规定，可按大会的要求进行。
二、 少林各种器械竞赛（包括对练）最高分为10分，评分和扣分 标准如下：
- 评分标准：
- 动作规格，攻防合理得4分.
- 动作熟练，配合严紧得3分.
- 内容丰富，结构紧凑得2分。
- 精神饱满，风格突出得1分.
- 扣分标准：
- 凡与动作标准轻微不符者，毎项扣1—0.5分，出现一次漏洞 者，扣0.6 — 1分，出现严重不符规定者，扣1 一2分，
- 运动员没完成套路退场者，均不给予评分.
- 叱赛中出现一次遗忘，根据情况可扣1—0.3分.
- 在比赛中，刀彩、剑德，腰带.软器械缠身，刀彩、剑穗掉地. 着地等失误现象可扣1—0.2分。
- 在比赛中，器械折断扣1—0.2分,器械脱手掉地一次扣0.3分。
- 在比赛中，因动作遗忘失误，器械损坏等原因造成中断，可重做一次，扣1分。
- 器械表演一套动作的时间不得少于30秒钟少于规时间0.1 —1 秒，扣0.1分，少于1.1秒一 2秒者，扣0.2分.
第五章风格特点的要求
第十五条:拳械套路运行中的规格要求
任何拳械套路起落、进退、反、侧.收.缩等均在一条直线上运动。群打项目例外。行拳掌动作，滚出滚入，臂伸勿直.快速收缩，臂肘呈稍屈状。身体正直不前 俯，也不后仰。眼不上翻，也不下垂。少林拳不受场地限制，素有拳打“卧牛之地”之说。
(王超凡、陈发荣，力振海）
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