养生太极剑


一、祥云捧日(虚步捧剑)|养生太极剑





(1) 名称内涵



祥云捧日,一般用于祝福语。如“祥云捧日日 吉利,瑞气盈门门盛昌。”此处是在比喻“虚步捧 剑”,捧剑如捧日,云剑似祥云。



(2) 动作指南



① 随着吸气,身体稍起,右手持剑在右臂上方 由前向后斜云剑一周变成手心朝上,右臂自然伸直, 右手剑略低于肩,剑与右臂约成90度夹角;同时, 左手剑诀随着左臂先外旋,后内旋侧撑(幅度宜 小),左臂与左剑诀撑圆;眼看右剑(图3-56)。



② 随着呼气,以左、右脚前掌先后为轴;身体 左转,右手持剑随转体平扫大约180度;眼看剑身 (图 3-57①)〇









图3 - 57①



动作不停,身体继续稍左转,同时,右手持剑 随着右臂内旋收于右胯旁,翘腕使手心朝下,剑尖



朝前稍朝上并斜朝内,右臂屈成弧形,手离胯约20



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鲁养生太板剑?



厘米;左剑诀随之落于左胯旁,左臂亦稍屈成弧形, 左手翘腕剑诀指向前方稍朝内,手离胯亦约20厘 米;同时,右脚撤步成三体式;眼平视前方(图3 -57?)。



③ 随着吸气,重心稍前移,两手向小腹前相合, 右手持剑平直,剑尖朝左;左剑诀扶于右腕背桡侧, 眼看右剑(图3-58)。









动作不停,重心后移,左脚翘起,上体后仰; 同时,右臂内旋,左剑诀仍扶右腕,右手持剑向上, 向面部托推,眼看右剑(图3-59、60)。



接着,两臂外旋侧分,左剑诀置于身体左侧,



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图 3 - 59 图 3 - 60



左臂沉肘,左手心朝上;右手持剑置于身体右侧, 右臂沉肘,右手心朝上,剑尖朝斜后方;眼看前方 (图略





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