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(1) 名称内涵
漫步：与信步相同。指悠闲地走动。
云程：青云万里的路程。
漫步云程：是指通过练习养生太极剑这一良好 的开端，达到健康长寿，事业成功，前途光明。
(2) 动作指南
① 随着吸气，身体右转，右剑诀收于右腰侧， 手心朝上；左手持剑由下向右抄摆至约与肩平，手 心朝下，左臂自然弯曲，剑身贴臂藏于左臂之下; 眼看剑柄（图3-7)。
动作不停，身体左转90度，右腿半蹲，左脚随 转体向前上步，脚跟着地，重心偏于右脚；同时， 左臂稍内旋，左手持剑向上、向左分摆至身体左前 方，左臂自然伸直，剑身贴于左臂之下；右剑诀向 下、向右摆起，右臂自然伸直，手心朝上；眼看右 剑诀（图3-8)。
② 随着呼气，重心前移，左脚踏实成左弓步;
同时，左手持剑下沉置于左胯旁，左臂稍屈，剑身
垂直于地面，左手距胯约20厘米；右剑诀经肩上、
耳旁向前弧形指出，右臂自然伸直（沉肘），右腕下
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坐使剑指斜朝上；眼看右剑诀（图3-9)
(3) 要点提示
① 左脚上步时既要轻飘自如，又要稳健潇洒， 做到不僵不拘，恰如闲庭信步。
② 左脚上步应落在右脚（支撑脚）偏左30度 处，可提高稳定性。
③ 成左弓步时，右脚跟外蹬以加强对涌泉穴的 捻动作用。（涌泉：属足少阴肾经穴，位于足底部、 卷趾时当人字形下部的凹陷处）。
(4) 主要作用
① 补血养心，益气安神。
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图3 -9
② 活血化淤，理气通络。
③ 清泻肺热，滋阴降火。
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