关节锁技术，主要是巧妙地利用杠杆原理针对敌人四肢及其各关节部位实施 的锁拿和控制手段，是一种非常节省力量，又威力巨大的降服技术。这种技术可 以使一名强焊的对手瞬间屈服，原因在于，肌肉再强壮的人，其关节也是脆弱的。 尤其是针对手臂运用的降服手段，适用于不同对象在不同情况下施展运用，其实 用价值和应用效果非常显著，对于经常执行危险任务的特种兵、治安警察、特情 人员而言，更具有现实意义，在以色列国防军的日常擒捕训练当中，也被列为主 要学习科目。

手臂十字固（Arm Bar)

手臂十字固是关节锁技中最具代表性的技术，在地面战斗术中是应用最广泛 的。具体实施时敌我双方处于胶着状态，彼此身体呈十字形交叉，故而得名。这 种锁技不仅可以导致对手肩、肘关节损伤，而且还可以达到将对手牢牢固定于地 面的目的，令其无法翻滚、逃脱，最终在无法忍受手臂剧痛的情况下，只有屈服 认输



对手将我摔倒后，由我两腿间扑将上来，挥舞拳
头发动攻击，我迅速用双腿勾锁住对手腰部，以封
闭式防守控制住对手（图7-4-1 )



在对手用右手抓掳我胸襟，准备进攻时， 我立即用右手扣按住对方右手腕部，将其牢 牢贴按于我胸前，同时用左手托抓住对方右 大臂及肘关节外侧位置（图7-4-2 )

▲旋即，双腿放松针对对手腰部的锁控，臀 部猛然向左侧辗转，身体于地面上沿逆时针方 向摆转，右腿抵压对方左侧胸肋部，使自己的 身躯与对方的身躯形成垂直状态（图7-4-3 )



在用右腿压制住对方上体的同时，左腿屈膝向上抬起，以膝窝部位勾挂住对手脖颈 部位（图 7-4-4、图 7-4-5 )

◄动作不停，双腿并靠、夹紧对手右臂，
一并用力向下压制对方的脖颈和右侧胸
肋部位置，瞬间挺腰发力可将对手由跪
伏状态翻转为仰躺之势（图7-4-6 )

◄对手后背着地瞬间，双腿牢牢压制对

方上体，双脚脚踝交叉勾搭在一起，双
手捋揽住对方右臂，腰部挺直，头部抬
起，上体顺势向后仰躺，双手向后拉扯
的同时将其右臂彻底控制于我两腿间、
躯干上方，并略微向上挺腰，形成手臂
十字固（图7-4-7 )

手臂锁（Arm Lock )

手臂锁是一种既省力，又极具破坏力的关节技，可以针对对手的肘关节和肩 关节造成不同程度的损伤，威力巨大，但动作简单，技术难度小，其实用价值和 应用效果都非常明显。这种技术不仅在地面战斗中常见，在站姿擒锁时也屡见不 鲜，而且技巧的变化很多。

利用投摔技术将对手仰面朝天摔倒后，
我于对手身体一侧迅速扑压在他身体上，
用双臂圈抱住对方左手臂，令其置于我左
肩头上方，同时将躯干和胸部紧紧贴压住
对手的躯干和胸部，迫使其被牢牢固控于
地面，无法挣脱（图7-4-8)



紧接着，立即抬起左臂去抓拿其左手 腕部（图7-4-11 )

待左手抓住对方左手腕的同时，右手在 对方左臂下内旋、翻转，然后扣按住自己 左小臂上方（图7-4-12)

继而，上体猛然向右拧转，左手用力
向右下方推按，右手抓紧自己左手腕、配
合左手动作向上提拉，以小臂撬动对方被
锁手臂的肘关节，双臂协同动作，利用杠
杆原理，针对其左臂实施向上的臂锁（图
7-4-13 )



旋即，右臂屈肘用力揽住对方脖颈，左手抓住自己右手腕部，双臂 配合，一并锁紧，上体猛然后仰，可导致其窒息（图7-5-8)

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