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两腿开立，两手抬起至胸前, 向左划一平圆至身前，两手向左 横拗,腰胯随之左转，目视后方。 （图 2-54?图 2-58）
① 右平圆右拗
动作同左平圆左拗，惟方向 相反。
图 2-55 图 2-56
图 2-57 图 2-58
要点3列时手臂与腰胯的扭转要同步进行，拗的幅度要大, 要向左、向右甩头，眼向后看。
图 2-59图 2-59功能：同平圆本功，重在发展 横拗劲。
图 2-59
图 2-59
5 .平BI附
① 左平圆左府.
两腿开立，两聿抬起至胸前, 向左划3/4平圆室右前方；身体 重心降低，两腿半事;左手握拳平 屈肘，以肘尖为麻，向左横肘, 右手立掌向左横推左拳以助力, 头左转，目视左前方。（图2-59? 图 2-62）
② 右平圆右肘
动作同左平圆左肘，惟方向 相反。
图 2-60
图 2-61
要点:平圆变横肘时，动作连 接要自然;横肘时，初练阶段先慢 动作进行，而后发猛力练习。此 动作亦可向左（右）横滑步进行。
功能：同平圆本功，重在发展 肘击的力量与速度，提高肘击的 攻击力。
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