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动作一:接上势,身体下沉,松胯屈膝下蹲;两手先逆缠略上领,再双顺缠下 合于左膝上，重心在左腿；目视前下方（图2T8）。
要求:两手下合时要身法正直，随身下沉,如两手捧水一样合劲不丢。此动 先吸气后呼气。
内劲:腰劲下塌，劲合左腿，上行于两肩，松肩沉肘，合于两手。
用法:两手下合，可击来抱腿人的太阳穴,亦可下击头后，使其面部与我膝 相撞。
动作二:接上势，两手领劲上掘,左手在前,右手在后,立掌于胸前中线,随手 上领重心后移至右腿;左脚收回至右脚左前方，脚尖点地，屈膝松胯；目视前方 （图 219）。
图2T8 图2T9
要求:重心走下弧线移至右腿，左腿收回要自然。此动吸气。
内劲:劲由左腿后移至右腿,塌腰松胯，两手领劲合于胸前中线。
用法:两手封闭中门，起守护作用，以静待动。左脚尖虚点地，便于上、下步 与变动方向。
《歌诀》云：
搂膝转圈自然好，未知此圈十分巧。
前所转圈犹嫌大，此圈转来愈觉小。
越小小到无圈时，方知太极真神妙。
人言此艺甚无奇，自幼难以练到老；
练到老年自然悟，豁然贯通神理妙。
第十尤拗步
动作一:接上势,身体微右转，两手双逆缠向右下搪,左腿屈膝提起;目视前 方（图 2—50）。
要求:下撅时搠劲不丢,提腿上下结合,右腿着地要稳。此动为呼气。
内劲:劲随腰右转，上缠于肩，贯于两手;松胯塌腰,使劲下缠行于左膝。
用法:两手下握，带其前仆，提左膝撞其胸腹。
动作二:接上势,身体微左转,左腿向前上步;脚跟着地，脚尖上翘，重心在右 腿，两手左逆右顺缠，向上向前搠；目视前方（图2—51）。
图 2—50 图 2—51
要求：向前迈步要自然；两手划弧上搠下撤要与身法自然相合。两手上翻时 吸气,下沉时呼气。
内劲:劲随腰先右后左转,缠于左腿，脚跟着地，脚拇趾上翘领劲;劲上行通 过两臂,贯于两手,左逆右顺缠前搠O
用法：向前上步，两手前掬击对方面部。
动作三:接上势，身体左转,重心移至左腿，左手逆缠后下按，右手逆缠向前 推出，右腿屈膝提起；目视前方（图2-52） o
要求:步法稳重，上步轻灵自然。此动先呼气后吸气。
内劲:腰左转，劲由右腿移至左腿，提右腿上步，左手逆缠下振，右手逆缠 前搠。
用法:连续进步击掌，两手臂在身体左右两侧划弧,随上步下握前搠,以护左
右两肋及面部。
动作四:接上势,右腿向右前上步，脚跟着地，脚尖上翘,重心在左腿,身体微
左转;左手后摆，右手前搠；目视前方（图2-53）。
要求:上步如猫行，轻灵自然,两手臂在身体两侧圆弧缠绕，以腰为轴。此动 呼气。
动作五:接上势,身体右转,重心移至右腿,右脚尖外摆落地;右手逆缠划弧 下按至右腿外侧;左手顺缠上翻，划弧向前推出；目视前方（图2—54）。
要求:左手上翻时注意不要挑肩;腰劲要下塌。与上动的气相连。
动作六：接上势，重心在右腿,身体微右转，左腿屈膝提起。左手立掌在鼻前 中线,右手下按；目视身体左前方（图2—55兀
要求:提腿时，身体下沉，屈膝松胯，上下相合。此为吸气。
动作七:接上势，左腿向左前方开步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合,身体下 沉,两手在原位加搠劲；目视左前方（图2-56） o
要求:身法中正，切忌弯腰凸臀。此势呼气。
说明:动作四、动作五、动作六、动作七与动作二、动作三的左右上步时的运 动路线及用法基本相似,故不赘述。
第十-'4斜形
动作一:接上势,重心移至左腿,身体微向左转,左手逆缠划弧向下至左膝 前;右手顺缠外翻，由后由上划弧变逆缠合于右耳下；目视左前方（图2—57）。
要求:转体移重心;两手旋转时，要结合腰劲，臀部下沉。此动与上势的呼气 相连。
动作二:接上势,身体继续左转，重心在左;左手五指合拢变勾手，弧线上提 至肩平，右手立掌合于胸前；目视前方（图2—58）。
要求:以腰为轴，节节贯串，劲由腰至肩，至肘，至手，左手腕领劲;右手蓄而 待发。此动吸气。
动作三:接上势,身体右转，右手逆缠划弧向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰，松 胯屈膝；目视前方（图2—59）。
要求:此势两手两足位于四隅角，要立身中正,舒展大方,开裆贵圆，虚领顶 劲，上下四旁，八面支撑，谓之“中定身法”。此动为呼气。
内劲:腰劲右转、缠至右肩，劲到松肩；再缠至右肘，劲到沉肘,再缠至右手, 劲到坐腕,劲贯中指端。成势时，要屈膝松胯，含胸塌腰，立身中正，顶劲领起，周 身放松，气沉丹田。
图 2—57 图 2—58 图 2—59
用法:与第八式斜形中动作七相同。
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