三十二式太极剑—教与学


二、转体抡剑|三十二式太极剑—教与学





身体右转,右脚尖外撇,右腿屈弓,左脚跟离地成 叉步;同时右手持剑经身体右侧向下、向后反手抡摆, 左剑指落于右肩前,手心向下;眼看剑尖(图101及附 图)。






图101






图101(附图)



【教学要点】



(1)转体时,重心先后坐,右脚外救,重心再前移 成交叉步。



(2)向后抡剑时,右臂内旋,活握剑把,剑在身后 反手抡直,剑尖向后,剑贴近身体向后划弧,剑尖不要 触地。



1 .上步举剑



身体左转,左脚向前一步,脚尖夕‘卜撇;同时右手持 剑翻臂抡举至头侧上方,左剑指落经腹前翻转划弧侧 举;眼看前方(图102)。







【教学要点】



右手抡剑上举时,右臂不要伸直,剑把稍高于头, 剑尖略低,指向身后(正东)。 ’



2 .虚步舞剑



右脚上步,脚尖着地成右虚步;同时右手持剑向 前下抡劈,剑尖与膝同高,剑与右臂成一条斜线;左剑 指向上划圆再落于右前臂内侧;眼看前下方(图 103)o



(1)抡劈剑时,右手持剑先沿身体右侧抡绕成立 圆,再顺势向前劈下,力点仍为剑刃中部。



(2)整个动作完整连贯,不可分割、停顿。






图103



【易犯错误】



(1)第1动“转体抡剑”,不要做成后撩剑,应为立 圆抡绕的一部分。右手持剑向下、向后反手抡摆时,剑 尖容易触地,或向外侧偏斜。



(2)第2动“上步举剑”,剑不可触及身体。该动作 持剑翻臂上举时,小臂外旋,手心转至斜向上,容易做 成以肩为轴,小臂不旋的大绕环的错误动作。



(3)下劈剑时,未能做到主要用小臂的力量下劈, ? 220 ?



剑身与右臂不成直线,而是腕部用力做成点剑。





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