三十二式太极剑—教与学


十三、虚步点剑—回身提膝点剑—腕花丁步点剑—弓步点剑|三十二式太极剑—教与学





①开始时,右手持剑并步直立。



②上体左转,左脚前上一步,脚跟着地,脚尖外 撇;右手持剑外旋上举至头侧上方,左剑指收于腰间, 手心向上;眼看前方(图159)O



③右脚向前上步,脚前掌着地,成右虚步;右手持 剑下落,经胸前向前点击,右臂伸直,与肩同高,剑尖 斜向下。剑指经体侧划弧绕转,落于右腕处;眼看剑尖 (图 160)「






④右脚向后撤一步,右手持剑内旋上举,左剑指 翻转收于腰间;眼看前方(图161)。



⑤上体右转;右腿独立支撑,左腿屈膝上提,成右 独立步;右手持剑向右前方下点,右臂伸直,略低于水 平,剑尖与小腿同高。剑指经体侧划弧上举,停于头侧 上方,手心向上,左臂稍屈;眼看剑尖(图162)。







⑥左脚后落,重心后移,上体左倾;右手持剑以腕 关节为轴绕转;于右臂内侧、外侧各绕一周,呈立圆挽 花。左剑指落于右臂内侧;头转看右侧(图163、164)。






⑦重心前移,左脚收至右脚内侧,脚前掌点地,成 左丁步;右手剑向右前下方点出,左剑指划弧举于头 侧上方;眼看剑尖(图165)。



⑧上体左后转;左脚前上一步,屈膝前弓,右腿蹬 直,成左弓步;右手持剑外旋上举划弧,向身前点出, 右臂伸直,略高于水平,剑尖斜向下,与膝同高。剑指 下落,经腰间划弧上举至头侧上方;眼看剑尖(图 166)。








浏览291次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里