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辅助者站在练习者身后，双手置于练习者腰部两侧，在练习者腾空起跳旋转 的同时，将练习者向上托起后向旋转方向施力。（图474、图475）
图473 图474 图475
目的：帮助练习者提高空中旋转速度。
要求：身体要直立旋转，在旋转时注意身体不要产生位移。
4. 原地练习
上步转身完成里合腿击响后继续旋转2圈，然后下叉或接马步。（图476 ~图 482）
目的：使练习者细致体会动作完成的旋转 要领及动静连接的技术要领。
要求：右腿击响后要下落到左腿外侧。
5. 抗阻力练习
皮筋一头固定，另一头捆绑在练习者的腰 间，要有一些拉力，练习者原地向左跳起旋转 2 圈。（图 483、图 484）
目的：提高练习者空中旋转的能力。
要求：身体要直立旋转。
图483图483图484图484（四）腾空摆莲
图483
图483
图484
图484
右腿上步，脚尖外展，身体微右倾，屈膝略蹲，同时右掌弧形回收至腰间, 左臂由后经上摆至头前上方；右腿蹬地腾起，左腿屈膝或直腿里合上摆，右腿在 空中做外摆腿动作，脚面绷平；上身随之向右拧转，同时两手在头上击响（右手 背击左手掌）后，再迅速分别向右向左弧形回摆，依次拍击外摆腿之脚面。自然
落地，或单起单落。（图485 ~图487）
图485
图486
图487
动作难度名称
动作编码
动作等级
动作分值
腾空摆莲360。
324A
A级
0.20 分
腾空摆莲540。
324B
B级
0. 30 分
腾空摆莲720。
324C
C级
0.40 分
辅助练习方法
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