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盘 法
承上式，左脚向前踩出一步，随起右脚 向前踩出半步，成左手和右脚在前的逆合 之式（图1 -109）o
呼吸之法
手从下起时吸气，向外拨拦时呼气。
劲 M
移动重心向右时有束身之劲意，拳经
云：“收如伏猫。”向上起时有起横拧钻之劲意，横中又含有反侧
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之劲意。
此桩劲意在于如蛇受惊后拨草而行，身形盘旋，蜿蜒曲伸， 头尾节节贯通。分拨时必须以腰带身、身而手。
功 用
ireire通过此桩的盘练，可打通人体的经脉，充实内脏，使丹田内 气充盈，祛病延年益寿；而且对胃肠、肾、肺、心血管病及脑神经 衰弱等慢性病均有很好的疗效。
ire
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在实战中可盘出以身带步，以身带手，顾中打,打中顾，打顾 不分之功用。
邓州彩飕六合拳
图 1 一 110图 1 一 110二占刀。2占dx $2布
图 1 一 110
图 1 一 110
马形桩
承上式移动重心向右，同时左脚 向前踩出一步，随追右脚。右手从下向 前上方拧（成掌心向上）沿腹到胸，掌 从口中向前上而出。右脚踩出，落步 时，重心前移，右脚尖点地，成弯套弯 步，目向右斜方视。此桩看正是斜，看 斜是正。双手一上一下成二争力，左拳从下向上到右肩，拳心向 外，拳面向上，右拳从上向下拧裹后再向下内裹，拳心向内斜拳 面向下，有随时出拳之意（图1-110）。
呼吸之法
手向上起时吸气，向下时呼气。
劲 M
束身有扑前先蓄力之劲意。身束后即拧身而出，以身带步。 脚从下向前踩出时有向前奋蹄之劲意。起脚是以意引气从下丹 田到胯而膝，以身带步向前踩出，可疾快灵而不滞。前手从下向 前上方翻拧钻而起，落时顺手脚齐落,可打一把疾劲。落顺、起身 时起中含横含反侧身之劲意。
功用
长盘可打通人体经脉，内养五脏六腑之气，使丹田气充足, 有祛病强身、健体益寿之功；而且对脚、腰、膝、肘、肩处的关节 痛，脑血管病，神经系统、消化系统的慢性病均有一定治疗效 果。日久功深，可达到丹田一动浑身齐到，以身带步，以身催手, 手脚齐到，即发如马奔虎践。
咨目
长盘此桩，可增强腿部的爆发力及下肢的稳固性和出脚的
灵活性，较技时定能出奇制胜。
邓州k愈六合拳
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