|
|
大成拳将胸肩位撑抱养生站桩功法视为首练 的必修之功。此桩亦称为浑元（圆）桩、养生站桩 功、站桩功（广义名）。是养生站桩功各式功中，具 有标志性、代表性、普遍性、必修性的大成拳重点 功法之一。
大成拳胸肩位撑抱养生站桩功其名为养生浑 元桩，是其桩功作用、功效、则理的重点。所谓“浑 元”是指大成拳浑元之力（之劲）、浑元之整、浑 元之势，故此桩是养生桩中的浑元桩。在养生功 中，其功的劲力全面，包括上、下、左、右、前、 后，六面的拳学劲力的完整功理和功效的整体内 容。从拳学心法解，在大成拳站桩功中还有两式 为浑元之桩，为技击桩的矛盾桩（也是胸肩位斜 面桩）和三才桩（胸肩位的另一斜面桩），此三种 桩式三桩均为桩中的浑元之式，浑元二字之意亦 有“整”意，即整体、完整和综合一体之意。拳 学求“整”为练、用、心法的重点，故大成拳的 桩功之求与心法之解中有：站桩之内意，应重求 途径：即由静到（至）松、由松到（至）整的过 程，再从整松中求紧，松紧互为而练、互变而用、 内动外静，神松意紧、松紧紧松互为用，松即是 紧、紧即是松，身松点紧、全身无处不放松、无 点不弹簧、整中含松静、静松中求整的拳学则理。 而养生之道，亦为静以达松，松中求整，整、松、 静而至养，养练合一的原则、原理与功法之求统 一一致的心法要点。
胸肩位撑抱养生站桩功法间架结构的要点以 撑抱劲为主的两手、臂的中上位行功为要点，以撑 抱劲为主，以提按、分合劲为辅，其间架结构与 神意内连、外意之求是前后推拉、撑抱；上下提 按；左右分合的六面劲的综合练用之求为重点， 应以劲全而求整，同时全身浑为整体、元融而一， 全身各部之牵连相协，以静、松整为求功、行功 的心法要点。再以撑指、顶腕、松肩、沉肘为手、 臂行功的心法要点，以两者兼求为此功练用的心 法原则。
胸肩位撑抱养生站桩功，是所有站桩功的首 练桩式，在练用过程中是以全面、兼顾、完整的综 合之求为心法要点的主旨，而下步所练的各式站 桩功（包括技击站桩功法）各有所重、各有独特的 专则之求和兼顾多则为辅的心法特点，而诸站桩 功法区别于胸肩位撑抱养生站桩功所具备的全面、 兼顾和多项均达完整综合的心法特点。故研拳必 从心法上对此要点有所明解、细析方可，之所以此 桩式为大成拳第一首重之桩功，亦因上述诸多原 因、作用而定，亦是其心法特点所具，而在拳学心 法的原则、原理上亦是有据而为、有所依从的，大 成拳诸桩之练也因有了胸肩位养生撑抱桩式的练、 用，具备了全面、完整、整体兼顾的综合之求后， 从而再练用中得此桩间架神意、内含、韵味的全 面、综合、完整功力基础条件功效之后，而再变换 桩式，继延各功，以达不同功用之求、具不同重点 之效，故此桩式的练用有兼而辅练其它诸站式桩 功的功用作用，为此式桩功的心法要点。
在练技击桩功法之前，必先以胸肩位撑抱养 生站桩功为基础.当桩劲有所求悉后，还应在桩时 上达到一定条件后，才能改练技击桩各式桩功。由 于此桩式有劲全、力整综合要点的优势，故手、臂、 肘、肩各部，在改式换位后练其它桩功时,极有利 于改换它桩时利于掌握和适应性水平的提高，亦 因有胸肩位承抱养生桩功的基硼所致。故在大成 拳拳学心法中对此桩式之求的训练之则中有“浑 元桩中养，得其整体髓。变式延其道，有基自可为。 悟习时曰久，改式任心为。只要基础固，深求倚式 随”之论。有“诸功之式起于一法”之论，亦与万 物一理、融汇贯通的原则、道理相同，与知一达二、 由浅入深的拳学悟性的理则相通。此亦是此桩式 的心法要点。
另，大成拳胸肩位养生桩的研练，必须在正 确、完整的解析、认知条件下而为方可。亦应更 重于站桩的桩时之修，即练站桩功，当以时间条 件为先，一次桩时只能站极短的时间是很难求得 大成拳自然、松整的浑元之力的，难达养生功用
之效。这是懒惰、取巧的小聪明者不能求达深境 真学的最大弊误！所以，苦于坚恒之练，研求功 夫重于遵守功理要求的时间、日期、年月的长期 积累和全靠自身毅力以循序渐进的体认、参悟过 程来完成，除此之外别无他途可求。故拳径中有： “武功当从练，时日按求增。功达适己处，必将真 效生。问、学、听虽备，不如苦练功。如不定心 为，百年也是空”之说，此亦为所有桩功练用应 遵的心法要点的关键。
浏览187次
