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在我们全身的15条经络中，以督任二脉为主，参看图1-55,督脉起自长 强，终至龈交，行经背部，共28穴；任脉起自承浆，终至会阴，行经腹部，共 24穴，两脉由舌头（称为鹊桥）连接龈交（上唇）及承浆（下唇）二穴，形成 一圆，称为小周天。人体能量主要循小周天运行。
我们的收功法也利用小周天循环。练功完毕之后，仍保持站桩姿势，现在提 肛吸气，下面两个动作同时进行：
（1）两臂缓缓上抬，环抱中的空气（能量）也随之上升，当两掌到达头顶前 方时，气也吸满，吸气动作停止（图1-56及图1-55中）。
图1-56两臂上行吸气提肛图1-56两臂上行吸气提肛图1-57两臂下行呼气松肛图1-57两臂下行呼气松肛（2）两臂上升之同时提肛，想像气（能量）由会阴经长强沿督脉上行，过命 门大椎到达天目（图1-55中②）。
图1-56两臂上行吸气提肛
图1-56两臂上行吸气提肛
图1-57两臂下行呼气松肛
图1-57两臂下行呼气松肛
此时两掌向天目靠拢，但不接触，好像把空气（能量）经天目输入体内，与 由督脉上升而来的气汇合。
然后松肛呼气，下面两个动作同时进行：
（1） 两臂缓缓下行，导引任脉中的气下行（图1-57及图1-55中③）。当两 掌到达肚脐附近时，翻掌使手心向内，向丹田靠拢，好像将能量输入并储入丹 田。
（2） 由天目穴下行的气，通过鹊桥到达任脉的第一穴承浆，沿任脉下行经膻 中、气海而达会阴（图1-55中④）。呼吸完毕，呼气动作停止。
这便是捧气贯顶收功法，每次练功完毕之后，做三次捧气贯顶以收功。
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