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1 .动作过程
①右进步左拨棍
右足向前进半步，左足跟进至右足内侧不落地；同时，右 手向左拨棍，使棍梢向前、向左、向后，经头前上方划弧绕圆 至右肩前方，右臂向右前伸，右手外旋，以手心向前握棍；左 手握棍把，与右手动作配合在身前反向绕一小圆，左手摆至右 肩前，左手内旋，手心向下；目随棍梢，至棍梢转至头上后方 时，目平视前方（图5-52）。
图 5-52图 5-52形 ft 五7T 棍 法形 ft 五7T 棍 法②左上步左横棍
图 5-52
图 5-52
形 ft 五
7T 棍 法
形 ft 五
7T 棍 法
左足向左斜前方上一大步，右足跟进半步，大部分重量在 右足；同时，双手运棍，使棍梢自身右前方向前、向左斜前方 抡棍横击；左手握棍把，拉至左肩前，左肘下垂向后。右臂微
形意拳械精解(下)形意拳械精解(下)屈，停于左斜前方，两手心均向左握棍，棍梢略高于肩；腰 微左拧，右肩前顺。下须内收，头向上顶。目视棍梢前方 （图 5-53 ）o
形意拳械精解(下)
形意拳械精解(下)
以下动作同前，，左右循环练习，数量多少视个人体力和场 地大小而定。
2 第五章第五章图 5-53图 5-53.动作要点
第五章
第五章
图 5-53
图 5-53
与右步横棍相同，惟左右互换，注意左横棍时左手的位 置。
（三）横棍回身
练至左步横棍时，欲回身，则扣步转身做右步横棍。如练 至有步横棍时，欲回身，则扣步转做左步横棍。左右相同，惟 动作互换。
1 .动作过程（左步横棍回身）
图 5-54图 5-54①左扣步回身右拨云棍
图 5-54
图 5-54
左足向右足尖前扣步，重心移向左足，右足提起靠于左足内 侧不落地，身向右转，面对来时方向；同时，右手棍梢随转身而 向右拨棍，至来时方向时，继续向右、向后划弧，经面前头上, 向左划弧绕圆，至左肩前方，右手内旋；左手推棍至右腋下，手 心向上；目视棍梢（图5-54）。
②右上步右横棍
动作同前，请参阅右步横 棍动作，.惟方向相反。
2 .动作要点
横棍回身只是扣步幅度要 大，转身要快，其他动作要点 均与前相同。
（四）横棍收势
形 意 五棍 法形 意 五棍 法五行棍的收势动作基本相 同，如是左步横棍时，右足向后退半步，左足向右足并拢。如 是右步横棍时，则右足向后退一步。然后，左足向右足并拢, 双手举棍。最后再向下立棍至体右侧，收势完毕。
形 意 五
棍 法
形 意 五
棍 法
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