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图5-129 路图5-129 路图 5-130图 5-130MMKMMK①左足向前进半步， 脚尖微内扣，右足跟进 至左足内侧不落地；同 时，两掌先交叉，再各 自向两侧划弧，回至两 腰侧。划弧时，两掌心 向前，掌指向下，头向 上顶。目视右前方（图 5-130 ）o
图5-129 路
图5-129 路
图 5-130
图 5-130
MMK
MMK
形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)第五 章第五 章图 5-131图 5-131②右足向右斜前方上一 大步，左足跟进半步；同 时，两掌自腰侧向前、向下 托出，掌指向下，两掌相距 一拳，高与腹齐，松肩坐 腰，头顶。目视两掌前方 （图 5-131 ）。
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第五 章
第五 章
图 5-131
图 5-131
动作要点：
①两掌向身前两侧划弧 与左足进半步要协调一致。 两掌向两侧撑开，两臂要 圆，要含胸拔背，屈腰缩 身。两掌向下裹带时，要头 顶、长腰、沉肩、合肘。
②两掌向前托出与右足上步落地要同时，要整齐一致。
两掌托出时，要用两肘部向两肋合挤，向前托送，肩要 沉，臀要向下坐，两肘内合，身形微向下落，配合呼气而发 力。.
30 .双截手
动作过程和要领与13相同。
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31 .右顺步崩拳
动作过程和要领与14相同。
32 .风摆荷叶
①身体左转，左脚向左前方进半步，右拳下落变掌，双掌
向下、向左，再向上划圆。目随右手（图5-132）。
②右足向左足前横脚迈进一步，两腿成交叉步，身体重心 在两足之间；同时，双掌自左向上、向右、向后方摆落，身形 也随之向右后方扭转，右掌高与肩平，左掌在右肩前，两掌心 均向右后方。目视右掌（图5-133 ）o
动作要点：
①两掌摆动划圆时，要在身前划一立圆，两掌向后摆落与 右足向左脚前盖步，要整齐一致。
②摆落时，腰部要尽力向后扭转，要沉肩坠肘，要沉实有 力，而不能飘浮，风摆荷叶动作，连续做二至三次中间不停。
图 5-132 图 5-133
33 .转身蛇缠身
①两掌同时下落，自身右侧向左、向上撩起；同时，两足 原地拧转，左转身180。，两掌随转身，左手自头上向左、向 下抡劈，至左胯处。右手向上抡起，至头右上方。目随左手
形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)第五 章第五 章（图 5-134 ）o
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第五 章
第五 章
②身继续左转90。，两腿屈膝下蹲成歇步姿势。同时，右 手自头上屈肘经面前，向左胯外侧下插，掌心向外。左手自左 胯向上、向右肩前划弧上穿，掌心向上，至右肩前方。目视右 肩前方（图5-135 ）o
动作要点：
①两掌的撩劈和穿插要和身体拧转下蹲协调一致，中间不 停。
图 5-134 图 5-135图 5-134 图 5-135②两掌撩劈时，身要向上起，要高。两掌穿插时，要外旋 拧转。落势身要团紧。
图 5-134 图 5-135
图 5-134 图 5-135
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