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第五 章
第五 章
右足在前，左足在后，左拳钻打。左拳内旋翻扣下压，前 臂微横，拳心向下。同时，右拳下落至右腰侧。右足向前进半 步，左足跟进半步；同时，右拳经心窝向前、向上钻出，高与 鼻齐，小指上翻；左拳拉回至腹，头向上顶，目视前方（图 5-114）o
动作要点：
右拳钻出与右足上步
要同时，拳钻出高与鼻齐。 m
肘尖与胸齐，肘部的夹角 约 120%
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23 .鹦子翻身
①两脚原地拧转，向 左转身180。，面对来时方 向，右拳外旋抬肘上扬， 随左转身自头上向前、向
下盖压。拳心向下，身体重心移向左足，同时，左拳自腹前向 上钻出，高与鼻齐，小指上翻，拳心向内。右拳盖压高与胸 齐，目视左拳（图5-115①②）。
图5-115① 图5-115②图5-115① 图5-115②套路套路
图5-115① 图5-115②
图5-115① 图5-115②
套
路
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②右拳向上横肘架起至 头前，同时左拳沉肘向下收 至胸前，身体重心后移至右. 足，右拳向后拉至右肩前， 同时，左拳内旋抬肘，以拳 眼向内，顺左肋、左胯向下 插。目视左拳（图5-116 ）。
③右腿屈膝下蹲，左腿 仆腿伸直，大部重量在右 足，同时，
左拳顺左腿外侧
形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)第五 章第五 章向前穿，右拳向后拉回至腰侧。左拳前伸超过左脚面，外旋拧 转，至拳眼向上，目视左拳。身体重心随左拳前伸而前移（图 5-117）0
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第五 章
第五 章
动作要点：
①鹦子翻身动作注重身法，以身劲见长，以腰为轴，两肩 与两臂的动作要协调一致。完整而不懈怠，柔和而不松散，暗 含有力而不僵硬。
②注意重心前后移动，用头领，用腰带。右拳盖压，左拳 钻出之后，右拳横臂上起，向后拉带，要用肘向后带。右拳向 下划弧至右腰侧时，要有裹劲、拧劲，右肩要有沉劲。
③左拳贴肋下插时，注意先抬肘，左肩内扣内合而下插。 左拳前穿超过左足时，要头向前领，重心前移，随之左肩外翻 下沉而左拳拧旋，拳眼向上，沉肘臂微屈，暗含有拧旋上挑、 前顶之劲。
套路套路
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