形意拳械精解上


一、右劈拳|形意拳械精解上





右足向前方进半步,左足 跟进半步;同时,右拳经心窝 顺左臂上向前劈出变掌,右掌 高与胸齐,左拳变掌拉回至 腹,头向上顶,目视右掌前方 (图 5-124 )o



动作要点:



图 5-123图 5-123图 5-124图 5-124右掌劈出与右足上步要整 齐一致。要注意松肩坠肘,头 向上顶,身有微上起之意。发









图 5-123



图 5-123



图 5-124



图 5-124



力时呼气,气沉丹田。



27 .金鸡啄水



①右足撤回至左足前,提膝脚尖向上抬起,至小腿肚处, 左腿独立站稳。同时,右手抓握拉回至腹成拳,右拳经心窝至 嘴前,向上、向前钻出,高与鼻齐,小指上翻,左拳上提至右 肘处,目视右拳(图5-125 )。



②右足向下震脚落地,左足同时抬起不沾地,贴于右脚内 侧。右膝部弯曲,身体下蹲。同时,左拳顺右臂上钻至头部, 变掌向前、向下劈落,左手高与胸齐。右手拉回至右胯,手心 向下。头向上顶,目视前方(图5-126)。



动作要点:



①右足撤回与右手拉回上钻,动作要协调一致。左掌下劈 与右脚落地震脚要整齐如一。



②左手劈出时,肩要松,肘要垂。右足震脚时,膝部要






图 5-125 图 5-126



形意拳械精解(上 )形意拳械精解(上 )屈,腰要塌,臀部要坠,头要顶,脚要沉着有力,全脚掌着 地,震地有声。屈,腰要塌,臀部要坠,头要顶,脚要沉着有力,全脚掌着 地,震地有声。第五 章第五 章图 5-128图 5-128






形意拳械精解(上 )



形意拳械精解(上 )



屈,腰要塌,臀部要坠,头要顶,脚要沉着有力,全脚掌着 地,震地有声。



屈,腰要塌,臀部要坠,头要顶,脚要沉着有力,全脚掌着 地,震地有声。



第五 章



第五 章



图 5-128



图 5-128



28 .金鸡食米



左足向前进一大步,右 足向前挫地跟步,跟至左足 处,落地有声。同时,右手 握拳向前打出崩拳,高与胸 齐。左手扶于右腕部,头向 上顶,目视右拳前方(图 5-127 )o



动作要点:



左足上步要远要快,右 足跟步落地与右拳打出要整 齐一致。左拳打出注意右肩 微前顺。



29 .虎扑



①右足向后退一步,左 足随之撤回半步;同时,双 手变拳拉回至胸,重心移至 右足。目视前方(图5- 128 )o



②左足向前方进一步, 右足跟进半步;同时,双拳 上钻经心窝至嘴前,双拳内 旋变掌向前扑出,高与胸
齐。两掌心向前,两掌 相距一拳,头向上顶, 松肩坠肘。目视两掌前 方(图 5-129)。



动作要点:



①形意掌步法特点 “逢进必跟,逢退必撤”, 双拳由前变掌抓握拉回 成拳与右足后退,左足 撤步动作要协调一致。



②双掌向前扑出与 右足进步要整齐合一, 手脚齐到。双掌扑出要 细心体会挺腰、伸肩之 劲。





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