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形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第五 章
第五 章
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①左足向前进半步，脚尖内扣，右足跟进至左足内侧不落 地；同时，身体向右转90。，右掌在左掌中，向内翻转划弧， 成右掌心向上，左手在下托住右腕部，然后双手向回、向下拉 回至小腹，用力撞击，同时呼气，头向上顶，两肘贴肋（图 5-93 ）o
②右足向身前上一步，左足跟进半步，大部重量在左足； 同时，双手变掌，以两掌根相靠，掌指向上，自小腹向前、向 上托出。高与嘴齐，目视双手前方（图5-94）。
动作要点：
①双掌向上托击与右足上步要整齐一致。两肘要合，肩要 沉。
图 5-93 图 5-94图 5-93 图 5-94②右拳翻转划弧向小腹勒击时，要双手同时用力，撞击小 腹，气沉丹田。此动作练习时注意方向的转变。
图 5-93 图 5-94
图 5-93 图 5-94
6 .退步跨虎
①左足向后退半步，右足撤至左足处，身体重心移至左 足；同时，双掌在身前下落交叉，左手在内，右手在外，右手 心向内,左手心向外（图5-95 ）o
②右足向右退一大步，左足随之后撤少许，成马步型，重 心稍偏于右腿；同时，右掌向上拉回至头部右上方，右肘部向 右撑，左手向下经胸前向左撑出，掌心向下，虎口向内，手臂 撑圆，左手高与胸齐，目视左掌。此势稍低，右大腿与地面平 行（图 5-96 ）o
动作要点：
①右手向上、向后拉与左手向下、向前撑要协调，同时发 路 力，用力均衡。
②向右跨步移动时要注意身体重心的移动，跨步与两手动. 作要整齐一致。周身上下左右要均衡。气势要威严，精神要饱 满，眼神要贯注。
图 5-95 图 5-96
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7 形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)第五章第五章.左熊形
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
第五章
第五章
①左足进半步，右足跟进，身形左转；同时，左手握拳向 上、向左搬拦收回左腰侧，右拳随转身自头上向前、向下盖 压，目视左前方（图5-97）。
②右足向前上一大步，左足跟进，左脚跟离地，脚前掌着 地，身体重心大部在右足；同时，右拳向下盖压，拉回至腹， 拳心向内，左拳经心窝向前、向上钻出，小指上翻，高与鼻 齐，收下颁，头部用力向前上顶，目视左拳前方（图5-98）。
动作要点：
左拳搬拦与身左转和左足进半步要同时；左拳向上钻打， 右拳向下盖压与右足上步动作要整齐一致。注意熊形头部收须 向上顶，身体重心前移。
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