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形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
顾名思义就是前脚不进半步，后脚不跟半步。一步一劈, 左右都成三体势步型，后脚上步落地而后手向前劈出。
1 .动作过程（自左三体势动作起）
①两足不动，左手抓握拉回至腹，再经心窝向前、向上钻 出，左臂掩肘，拳小指上翻，高与鼻齐，右拳不动，头顶，目 视前方（图3-12 ）o
②右足向前上一步，左足不跟步，右足落地踩劲，两腿成 右前、左后三体势步型，大部重量在左足。在右足向前落地的 同时，左足在原地自然扭转约成45。角；同时，右拳经心窝向 左肘顺左前臂上前钻，两拳相交时，内旋翻转变掌，右掌向 前、向下劈出，高与胸齐。左掌拉回至腹，头向上顶，目视前 方（图 3-13）。
如此练习，左右相同，惟手脚左右互换。
2 .动作要点
练习时，全部动作保持一定高度不变。练习时手的劈落与 脚进步落地要相合，要整齐一致。
3 .转身收势与劈拳常规练法相同
（三）拗步劈拳
1.动作过程（自左三体式起）
（1）拗步右劈拳
①左足后撤至右足内侧落地，重心移向左足；两手抓握成 拳，左拳拉回至腹，右拳不动（图3-14 ）。
②左拳经心窝向前、向上钻出，高与鼻齐，小指上翻；同 时，右足向前进半步，左足跟进至右足内侧不落地，头顶，目 视前方（图3-15 ）o
图 3-14 图 3-15
形意拳械精解(上)形意拳械精解(上)图 3-16图 3-16
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
图 3-16
图 3-16
③左足向前上一大步，右 足跟进半步，大部重量在右 足；同时，右掌经心窝沿左 肘，顺左臂上向前劈出，左手 拉回至腹，两手动作与前面介 绍动作完全相同。头向上顶， 目视前方（图3-16）。
（2 ）拗步左劈拳
①左足向前进半步，右足 跟进；右手抓握拉回至腹再向 前、向上钻出，高与鼻齐。右 拳小指上翻，目视前方（图
3-17 ）o
②右足向前上一大步，左足跟进半步；同时，左拳经心窝 顺右前臂上向前钻，至两拳相交时内旋翻转，左拳变掌向前、 向下劈出,右手拉回至小腹（图3-18 ）o
2.动作要点
①左拳钻出与右足进半步要同时。右掌向前劈出与左足上 步落地要上下相齐，整齐一致。
②要注意腰部要松活，右手劈出右肩要向前顺，左手劈出 左肩要向前顺。
③两脚要有适当的横向距离，以增加稳定性。两脚不能在 一条直线上，两脚的横向距离不能超过本人的肩宽。
（四）老式劈拳
此种练法是名副其实的劈拳，它是用双手握拳，一拳拉 回，一拳向前、向下冲劈砸。其步法与活步劈拳完全相同，只 是手型不同而已。
1 .动作过程
①两手与两足的动作与 劈拳动作相同。
②右足向前上一大步， 左足跟进半步；同时，右拳 经心窝顺左前臂向前钻出， 右拳与左拳相交时，两拳微 内旋，拳眼向上，左拳拉回 至小腹，右拳向前、向下劈 出，右拳高与胸齐。右臂微 屈，松肩沉肘，头向上顶， 目视前方（图3-19）。
图 3-19图 3-19左右练习相同，惟动作左右互换。
图 3-19
图 3-19
2 形意拳械精解(上)形意拳械精解(上).动作要点
形意拳械精解(上)
形意拳械精解(上)
与劈拳相同，不同点是劈拳用掌，而此式是用拳头向前 劈。用拳头向前劈落时，暗含着砸和冲的劲法和意念，它是以 劈出之臂的前臂和拳头为接触发力点，自上向前、向下劈砸, 拳在将要到达终点时，用步法的前催，肩部、肘部的松沉前送 和腕部的坐腕前顶，这样整体合一而发出整劲。
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