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《熊形歌诀》曰：“任凭饥鹰盘旋飞，竖项御守显神威。横膀撞 肘能致命，追风赶月反背捶。”
熊，貌似钝笨，然力大惊人，有坚膀之劲、甩臂之力。练习熊 形，主要是锻炼身体肩、膀、臂进行横格、裹拨的劲力和灵活性。一、（―）熊形右势1. 左顺步三体势之后，（图146）重心移至右脚，左脚略收回， 与此同时，左手收回，两手握拳，在腹前交叉（交叉点在腕部，右拳在前）。（图147）2. 左脚前掌略向左撇后全掌着地，重心 移至左脚，右脚上步成右三体势步，与此同时，两上臂抬至肩高，两拳上架至胸前，两肘向后，kHB 横击，带动右前臂竖起向右横击，拳心向里，护 于右额前；左肘向后横击时屈起，前臂横于上 臂前，左拳停在左肩前，拳心向下。（图148）I1. 接上重心移至左脚,右脚略收回，与此同时，两臂放松落下，两拳在腹前交叉（交.1146 叉点在腕部，左拳在前）。（图149）2. 右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚上步 成左三体势步，与此同时，两上臂抬至肩高，两拳上架至胸前，两 肘向后横击，带动左前臂竖起向左横击，拳心向里，护于左额前; 右肘向后横击时屈起，前臂横于上臂前，右拳停在右肩前，拳心向 下。（图150）熊，貌似钝笨，然力大惊人，有坚膀之劲、甩臂之力。练习熊 形，主要是锻炼身体肩、膀、臂进行横格、裹拨的劲力和灵活性。一、（―）熊形右势1. 左顺步三体势之后，（图146）重心移至右脚，左脚略收回， 与此同时，左手收回，两手握拳，在腹前交叉（交叉点在腕部，右拳在前）。（图147）2. 左脚前掌略向左撇后全掌着地，重心 移至左脚，右脚上步成右三体势步，与此同时，两上臂抬至肩高，两拳上架至胸前，两肘向后，kHB 横击，带动右前臂竖起向右横击，拳心向里，护 于右额前；左肘向后横击时屈起，前臂横于上 臂前，左拳停在左肩前，拳心向下。（图148）I1. 接上重心移至左脚,右脚略收回，与此同时，两臂放松落下，两拳在腹前交叉（交.1146 叉点在腕部，左拳在前）。（图149）2. 右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚上步 成左三体势步，与此同时，两上臂抬至肩高，两拳上架至胸前，两 肘向后横击，带动左前臂竖起向左横击，拳心向里，护于左额前; 右肘向后横击时屈起，前臂横于上臂前，右拳停在右肩前，拳心向 下。（图150）
熊，貌似钝笨，然力大惊人，有坚膀之劲、甩臂之力。练习熊 形，主要是锻炼身体肩、膀、臂进行横格、裹拨的劲力和灵活性。
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