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（1）扣脚转体 左脚尖微 抬（重心仍在左腿）；左脚尖、I： 体和双掌，同时向石转90度于面 向南；双掌摆到面前，掌心侧向 外，掌指朝上，眼看前方。（图 346）
图347
（3）侧弓合手 上体微左 转，重心左移，右脚尖内扣（脚 尖向前）成左侧弓步；同时，两 掌向下、向里收到腹前，两腕上 下交叉右掌在外，掌心侧向里， 掌指均朝外，眼看前方。（图 348、 349）
图349图349图350图350图351图351
图349
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图351
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(4) 开立提挪 重心在左 腿，收提右脚向左脚靠拢半步， 成开立步；两掌由腹上搠到胸前， 再前搠到体前，掌心向里，掌指 侧朝上，眼看前方。(图35()、 351)
【要点】
① 动作1的上体、左腿与双手的同时转动是“实腿转跟”， 这是传统杨式太极拳特点，要注意逐步掌握。
② 两手左右分开，要求沉肩垂肘，上体正直，不可前俯；两 手交叉在腹前时，要略含向外的搠劲，两臂要圆满。两手从腹到 胸再到体前，都贯穿棚劲。
③ 整个十字手的动作，要求左右移动重心时，胯根内合。腰 裆松活圆满，手脚的动作要同时开始，同时结束，上下相随，协 调一致。
23. 收势
（D抹掌分举 双前臂内旋，带动左掌从石掌背上抹过，随 即左右分开，略窄于肩；掌心均侧向下，指尖侧向前，腕与肩平。 眼看前方。（图352）
（2）双掌下按 两肘微下沉，两臂带动两掌弧形下按于胯前
两侧，双掌心向下，指尖均向前，眼看前方。（图353、354）
图354图354图353图353（3）并脚合步重 心右移，提左脚跟并收 拢左腿成并步；两掌指 向下轻贴大腿外侧，两 臂自然下垂，还原成预 备势，眼向前平视。 （图355、356）
图354
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图353
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