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身微左转，右拳变掌，向左上旋转前伸与左手相合，两 手心皆向上，随即重心后移，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，同 时，两手转腕,手心相对，向后向下弧形捋缠，一捋到地(图 1-20,? l-21)o
■B 图 1-21-1HHB 图 1一21-2 m
要点：
1 .大捋应做到一捋到地，如年老体弱亦可适可而止，不 必勉强，练习日久，腿胯会自然开活，练习时要保持身体中 正，切不可前俯。
2 .此式用于对方出拳或掌大力攻来，我两手粘贴其手 臂外侧，借其来劲捋跌之。
第八式金刚捣碓
1 .身微右转随即左转，重心前移，左手横上搠，手心向 下，右手直前捞，手心向上。同时右脚上步虚点于右前，左
腿坐实（图1-22）O
2 .身微右转，右掌握拳旋转上提，右脚亦同时屈膝提 起，右臂在旋转中打横，拳心向下，左掌下沉，掌心向上，两 手上下对拉，随即右掌以拳背捣落于左掌心内，拳心向上, 右脚亦同时下落，震地有声，此时面向东（图1 - 23）。
要点:
与第三式“金刚捣碓”相同。
第九式白鹤亮翅
重心略左移即右移，两手翻腕，做顺时针方向旋转，合
图 1-24 图 1-25
于胸前，左手在上，右手在下，与懒扎衣动作同，接着右脚 后退一大￡重心落于右腿，左脚亦后移半步虚点于左前， 在重心后移的同时，两手弧形分开，右手含搠劲向右斜上 搦，左手含按劲向左斜下按（图1-24,图1-25）。
要点：
1 .重心左右调动，两手做顺时针方向画圆弧，要贯彻以 身领手，身法带动手法的原则。整套拳路都要贯彻以身领 手的原则，不可只是手动、手臂动而身腰不动，出现身手脱 节的现象。练拳要做到周身一家，节节贯串不断劲，首先要 从以身领手，身法带动手法做起。
2 .在身躯左右移动，调动重心，两手做顺时针方向旋转
图 1-26-1 图 1-26-2 图 1-27
时，是以身领手作开合练习，合中蓄劲，开中放劲，定式时, 左手向左侧下按乃是稳定自身重心，右手向右上搠是作发 放对手之用。发动点一般在小手臂尺骨处。
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