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动作1：右足尖外摆，踏实。重心后移，两腿为右实左虚，右 手随身体后移，向后抽带，左手内旋，掌心向下，振至胸前方（图 177）。
动作2：右腿逐渐屈膝下蹲，左足前滑少许，足尖不得上翘, 同时右手随腰腿的下蹲，自然下落，左手与左足上下一致，手下 滑含采劲，两手心向下，目视前 方（图178）。
第62式上步七星
动作1：右足蹬地，身体直起，左腿前弓，重心前移，同时左 手向上捆至胸前方，高与肩平，手心斜向下，右手从后向前收至 右腹前，手心向左，面向正东，目视前方（图179）。
动作2：腰微向左转，重心坐实左腿，右足向前迈步至左足前 右方，足尖着地，两腿为左实右虚。同时左手变拳内旋，高与口 平，有搠架之意，右手变拳向上划弧至左拳外部形成交叉，目视 前方（图180）。
要点：上右拳右脚要同时到位，左拳 和左腿要微向左旋，使两拳能发挥其圆 的运动，胸部须有圆活之意，两拳与两足 虚实要一致，身体不可偏倚。
第63式退步跨虎
动作1：右腿向后退步，足掌落平，坐实右腿，重心后移，左 腿变虚，脚尖着地，同时右拳变掌向右上方撩至肩平，左拳变掌 向左下方下落至腹前，面向正东，目视前方（图181）。
动作2：重心坐实右腿，左腿稍往后移，0，在右脚前方，脚尖 着地，右手继续上撩至头右侧上方，手心向前下，左手落至左胯 侧，手心向下，面向东南，目视前方（图182）。
图182图182要点：右腿后退坐实，须精神贯注，右手上撩时，右肩不可 上耸,左手要有内旋外撑之势，左脚为虚， 上下要协调相随。
图182
图182
图181图181
图181
图181
第64式转脚摆莲
动作1：以右足跟为轴，足尖外摆180度，左足为虚，同样以 足跟为轴，足尖内扣，腰带身体向右后转至面朝西北，同时两手 内合收于胸腹前（图183）。
动作2以右足前掌为轴，左足从后向前做扫堂腿至右足前方, 身体转至面向东，右腿坐实，同时右手下落，左手上抬，两手至 胸腹前，两手心向下（图184）。
动作3：重心移于左腿，屈膝坐实，右腿提起右脚，由左向右 前上方弧形摆踢，右脚面外侧向前，高不 过肩，同时腰由左向右微转，两手手心向 下，从右向左先后迎着右脚拍打右足面， 目视前方（图185）。
图183 图184 图185图183 图184 图185要点：左腿得力后，右腿才可提摆，两 手要有引蓄之势，摆脚时要上下相随，一 气呵成，身体不可偏倚。
图183 图184 图185
图183 图184 图185
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