|
|
动作1：右足向左后退步，足尖着地。以左足跟为轴，足尖内 扣135度，腰带身体向右后转至面向西方，重心仍在左腿，同时 两手交叉于胸前，右手在夕卜，左手在内，面向正西，目视前方（图
165）。
动作2：重心坐实左腿，右腿上提至膝与胯平，脚尖向前，同 时两手左右平行分开，边分边旋与肩同宽，目视前方（图166）。
动作3：右足跟向前方蹬出，足尖向上，同时两手继续分劈 略宽于肩，两手心向刖，手指向上，局与 耳平。目视前方（图167）O
图165 图166 图167图165 图166 图167要点：右脚前蹬要精神贯注，要用腰 腿劲通过左脚踏地反弹力蹬出，身体保持 直立，重心不可后仰，两手分开时要有外 旋之意。
图165 图166 图167
图165 图166 图167
第58式上步指裆捶
动作L右腿边下落边向前迈步，足跟先着地，随即足掌落 平，同时左手划弧下落收至胸前方，手心向下，右手弧形下落至 右腹前，手心向左，面向正西，目视前方（图168）。
动作2：右腿前弓，重心前移，两腿为右实左虚，随即左腿向 前方迈步，足掌踏平。同时左手向下划弧至腹前，右手由掌变拳 握于腰间，目视前方（图169）。
动作3：左腿前弓，身体下蹲，右足 跟至左足跟右后方，足尖点地，两腿为左 实右虚。腰微向左转，重心坐实左腿，同 时左手继续向下搂至左膝外，手心向下, 手指向前，右拳由腰际向前内旋击出，拳 背向上，面向正西，目视前方（图170）。
图170图170图168 图169图168 图169要点：右拳击出，要以腰劲摧拳，边 击出边内旋，使劲有根源。须注意步法的 虚实转换及上下协调。
图170
图170
图168 图169
图168 图169
第59式上步懒扎衣
动作1：左足蹬地，身体直起，右腿向前迈步，足跟着地，足 尖上翘，仍为左实右虚，同时两臂向前上搠起，右手高不过眼，远 不过足，左手心向右与右小臂内侧相齐，目视前方（图171）o
动作2：左足蹬地，右腿前弓，足掌落平，重心前移。同时以腰 催手，两手竖掌微转坐腕向前推出，面向正西（图172）O
动作3：左足向前跟步，至右足跟左 后方，足尖点地，两腿为右实左虚，同时 两手内合，目视前方（图173）。
图173图173图171 图172图171 图172要点 身体重心从左腿移向右腿要上 下中正，双腿要分清虚实，前弓膝盖不能 过脚尖，后腿微屈不可伸直，两脚应成不 丁不八之势。
图173
图173
图171 图172
图171 图172
第60式单鞭
动作1：以右足跟为轴，右足尖内扣，腰带身体向左转，左足 尖着地随身体左转，面向正南，同时双手回收至胸前，手心斜相 对，两肘微屈如抱球状，目视正前。两腿仍为左虚右实（图174）。
动作2：左足向左横跨出一步，足跟着地，足尖上翘，同时两 臂徐徐向左右分开，两手与两足上下合齐，目视左手（图175）。
动作3：右足蹬地，左腿前弓，足掌落平，重心前移，腰微向 左转，同时两臂继续左右分开，左手竖掌 坐腕向前推出，手指向上，高不过眼，右 手平掌，指尖朝前，腕部后撑，与肩相平， 面向东方，目视左手（图176）。
图176图176图174 图175图174 图175要点：向左转身，重心要坐稳右腿，迈 左步时，右腿要精神贯注，右足蹬地前先 要有蓄劲之势，左腿前弓要有发劲之势，. 身体保持中正，两臂分开要平行在一条线 上，不可过展而突胸，全身要有圆活之劲。
图176
图176
图174 图175
图174 图175
浏览456次
