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①重心后移，右脚尖外撇，上体右转；两拳变掌左右分开,
TAIJIQUAN
掌心皆向外；目视左掌。(0 186)
②重心前移，左脚收于右脚内侧，上体微左转；两掌从左右 两侧向下、向内划弧，至腹前相交、举抱于胸前，左掌在外，掌 心皆向内；目视左前方。(图187、188、189)
图188 图189
TTTvJ
TAIJIQUAN
③右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，左脚尖向左前上方（与起 势方向成90度）慢慢踢出，脚面展平，高过腰部；两掌向左前 和右方划弧分开，掌心向外，腕与肩平，两臂撑举，肘关节微 屈，左臂与左腿上下相对；目视左掌。（图190、191）
0）要点
①上体中正，松肩垂肘，腋下含空。
②此动作重心有两次变换，右弓步开始时重心后移至左腿， 然后再移向右腿，收左腿时，要敛臀。
③分脚时收胯，不要掀胯。
（2）教学口令
第一动作后坐变掌转体分掌
第二动作收脚抱掌
第三动作分脚分掌
（3）攻防含义
练习者可设想对方向我左右侧进攻，我两拳变掌向左右务拨
图解教与学图解教与学TAIJIQUANTAIJIQUAN
图解教与学
图解教与学
TAIJIQUAN
TAIJIQUAN
以化解对方；紧接着对方从我右侧进攻，我顺势右转体来化解 来招o
(4)意气配合
此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气，第 三动作呼气。
(5)易犯错误、产生原因、纠正方法
①分脚方向不准确。产生原因：右脚外撇时太大。纠正方 法：右脚外撇时的脚尖朝向南，分脚时的方向朝东。
②其余大致同右分脚，惟左右相反。
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