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由弓步，上身姿势不变，逐渐将重心移坐后足，前足变为 虚踏地，足尖翘起或不翘起。成虚步式（如图十：虚步图，足尖 翘起。如图十一:虚步图，足尖不翘起）。
图十二磨转步图图十二磨转步图
图十二磨转步图
图十二磨转步图
6磨转步
（由虚步式）前足尖微向外撇，稍 微斜横落地踏实，屈膝落胯塌腰，重 心落于前足;后足跟提起，足跟略向 外旋;腰胯微向左转;屈膝向里转，贴 近前足腿弯之下，腿肚之上。目光平 视前方。成磨转步式（如图十二：磨 转步图）。
7扑腿步
（由磨转步式，后足提向前方成丁字步式），重心落于左 （右）足，右（左）足稍提起即落下,缓缓贴地面以足掌侧外缘向
前横伸;同时，左（右）足尖微向外撇，身中正地下蹲，左（右）足 屈膝，落胯塌腰，胯高于膝（胯与膝平的扑腿步，由于膝关节支 撑全身重量，运动量极大，非功夫深者不能做到；胯低于膝的 扑腿步，看来好像姿势很低，实际上由于大腿肚贴于小腿肚, 膝关节又超出足尖,膝关节不着力，运动量极低）。膝盖要求 做到不超过足尖，使膝关节的支撑力得以增强。前足尖与后 足跟，在一条直线上对齐，前足掌侧外缘缓缓向前横伸后，足 掌全面虚贴地，膝关节要挺直不弯，足尖前向斜角。（身要正 直，腰要柔活）身横，目视前方。成扑腿步式（如图十三：扑腿 步起点图；图十四：扑腿步图）。
图十四扑腿步图图十四扑腿步图
图十四扑腿步图
图十四扑腿步图
8独立步
（由扑腿步式，前足尖向外撇，对向前方，身腰随之而起, 腰胯向右（左）旋转，面向正前方，重心落于右（左）足，弓腿屈 膝;落胯塌腰;后足尖往里扣，足尖向前斜角，成弓步式。然后 将前足尖向外撇，再将后足跟提起,提膝伸腿向前，足尖落于 右（左）足之前，成丁字步式）。右（左）足踏稳，足尖前向斜角， 腿弯微屈;左（右）足提膝上顶，足尖微向前下方，不使足背部
分紧张。初练时提膝高与脐齐，练习日 6
久，要求提膝高与心口齐。独立步式须头 卷 部顶劲领起，小腹充实，使重心下降，足掌 （\A
和足跟用意下蹬沉住，就能站立稳当，不
致摇摆。成独立步式（如图十五：独立步 \zTvJ
图）。 V <以上8种基本步型，可以单式练习，
也可以连贯练习。如练习方向相反的基—g
.hwi辨篷河八简化太极拳教学.hwi辨篷河八简化太极拳教学本步型连贯动作，只须将前面的独立步的图十五 独立步图 左脚落地,足尖向正南方，右足尖里扣，足尖亦向正南方，回复 开式的姿势。然后开始方向相反的基本步型连贯动作。只须 相反而行之，不再另列图解。
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各种基本步型，实足要求踏稳，足掌与足跟要用力沉住 （凡体质不宜用力的，切勿用力，应以轻松自然为原则），中间 涌泉穴要虚;膝盖不超过足尖，以免重心前倾;上身要求不弯 腰，不前俯后仰，不左歪右斜，头顶与会阴形成一条垂直线，腰 脊要松沉直竖，保持躯干正直。呼吸自然，腹部松静而又充 实，胸部宽舒。肩要松沉，腰要塌下去，胯根要松开，裆口要撑 圆。两腿虽然一虚一实，但是应该虚中有实，实中有虚。
步型的变换就成为步法。太极拳的步法，要求轻灵稳固， 不但要分清虚实，并且要求在分清虚实以后，还要体会虚中有 实，实中有虚,虚实相互渗透，达到变化灵活的目的。
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