太极拳习练


一、白鹤亮翅势:承上势“提手上式”接做“白鹤亮翅”。|太极拳习练





重心仍在左腿,腰微左转,双手回振,右足弧形微内收(图 二十四),为吸气。右足前迈,足尖向前,足跟轻着地,身体正



术术泰斗教你学拳系列泰斗教你学拳系列图二十四 图二十五图二十四 图二十五

















































































图二十四 图二十五



图二十四 图二十五



直地前移,右臂带挤劲;随着右足尖内扣45度,踏实,重心落 在右足,胸对正东方,身体正直地以右肩向正南方靠出,身法 须中正。右手下垂,掌心向左,左手屈肘,掌心向右,指上扬, 置右侧面前(图二十五),为呼气。



丛 腰微右转,左手下抹,右手上提(不过头顶),掌心向左;左



书 足提至右足跟左前方,足尖虚点地,身略上升(图二十六),为



吸气。身略下沉,左腹侧微左转使身体正对正东方,右胸肌弧 形下沉,右肩关节松转下垂,右肘沉住,右掌心翻向前下,左掌 稍下抹沉住于左胯傍(图二十七),为呼气。












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(例五)搂膝拗步势(左式):承上势“白鹤亮翅”接做“搂 膝拗步”。





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