|
|
左掌以食指引导，肘前部分向左前方舒展；右掌也由肘前部分向右前方 舒展；同时右膝前弓，右脚落平时，两掌在身正前上下相合，随即分开，左 掌向左后方斜下移动，到掌心与左脚外踝上下相对为度；右掌斜向右前方上 方移动，到右臂舒直于右前方为度，掌心向上；重心在右脚，成右弓步。眼 神先随右掌食指尖，两掌相合后随左掌看中指尖（图29）。
吴 式 太 极没 真吴 式 太 极没 真［意念】
吴 式 太 极
没 真
吴 式 太 极
没 真
图29图29想左肩找右胯，右脚放 平。两肩、肘自然相合。坠 左肘，右膝前弓。想左手找 右脚，右手自动往前移。两 掌一合，再想合谷穴，两臂 从身前自然分开。右臂斜上 抬起，右掌小指和右耳垂相 平时，眼神经右膝、左膝， 回头看左后。这时左臂已从 身前斜下到左掌心与左脚外 踝骨上下相对。眼神落到左 中指甲上。意念离眼神回贯 到右肩。
图29
图29
第七动两掌合内
两臂松力，右臂移到身前，右拇指遥对鼻尖；左掌斜前上移到左中指 贴近右掌弯；身随臂斜向正东；左膝松力，重心到左脚，坐身；右腿舒直,
右膝移近左膝，右脚随向左移，脚跟虚沾地，脚尖跷起。眼从右食指上平 远视（图30、图31 ）□
图30图30图31图31
图30
图30
图31
图31
吴 式 太 极 拳 诠 真吴 式 太 极 拳 诠 真
吴 式 太 极 拳 诠 真
吴 式 太 极 拳 诠 真
【意念】
本动是两式意的过渡动作。是爻象，阴阳虚实变化之景兆。动作要轻 灵，特点是以眼神带动身体。眼神离左掌，放眼远视，由左后（西北角）而 左（正北）而左前（东北）而正前（正东）,是个大迂回。左掌追随眼神移 动，到身前正东时，发觉右肩与左胯、右肘与左膝都是自动合的，不加意念 头。重心也在无意间逐渐转移到左腿。身随臂转到正东，往后坐，成左坐 步。左臂自然微屈，左阳掌指尖向前 （正东），和左脚在一条线上。这时发 觉脚虚起时，脚跟一点地，右手右脚 都自动向左手左脚靠拢。右臂内关穴 对右掌劳宫穴。右虚脚横移到左脚前。 成两个X。是爻。
第八动右掌下采
左掌以食指引导，向右上方斜移 到右耳外侧，掌心向右，指尖向上； 右掌以小指引导，向左下方移动到左 膝前，掌心向左，指尖向下；重心仍 在左脚。眼平视前方（图32 ）。
第九动右脚横移
右脚向右横移半步，脚跟着地。重心与眼神不变。
【意念】
右臂向左斜下（西北角），右掌背贴到左膝外侧，左臂向右斜上（东南 角），掌背贴近右耳外侧。左腿感到沉重时，左肩催右胯，右脚横开。觉得 背圆、气整，有提起之意。
第十动右肩右靠
右掌以食指引导，肘前部分向右前方舒展；左掌也以食指引导，肘前部 分向左前方舒展；右膝前弓、右脚步落平时，两掌相合后随时即分开，左掌 向左后斜下落，掌心与左外踝骨上下对正；右掌向右前上方，小指与右耳垂 相平为度，掌心向上；重心渐移到右腿，左腿舒直成右弓步。眼神注视左掌 中指甲（图33）。
【意念】
吴 式 太 极拳 诠 真吴 式 太 极拳 诠 真图33图33想左肩与右胯合，右脚步落 平。左肘找右膝，右膝前弓。肩 与肩、肘与肘自然相合。想左手 找右脚，两掌自然相合。想合谷 穴，两臂自然分开，右臂到右前 侧，掌小指与右耳垂相平。左臂 下落到左后侧，掌心与左外踝上 下相对。眼神先注右掌小指，后 俯视右膝、左膝，回头震荡掌中 央指尖，意念从左中指回转到右 肩，感觉微有回撞之意。
吴 式 太 极
拳 诠 真
吴 式 太 极
拳 诠 真
图33
图33
【注解】
1. 爻是组成八卦的长▲横，长 为阳爻，▲ 为阴爻。爻变是卦象 变化。拳势中用爻是取阴阳虚实变化之意。拳爻（两掌内合）是用眼神带动 完成虚实动静的。练时眼神宜活，动作要轻灵自然。变爻的外三合一气呵 成，不可迟滞、停顿，不拘外形（外动尺度），只求意念。式成后，右阴掌 托天，左阳掌扶地的意念，有养浩然正气之意。
2. 回捋和肩靠中都有斜腰动作，为的是锻炼腰肾。俯视斜腰，重心变 动，矫脉动支撑体重，维脉动手足是平衡，平视时长身立腰，腰斜肾合，起 到按摩作用。气充腰腿，有舒适感。
3. 两肩两肘两手相合，意念不可执著，要听其自然。相合时，前胸合, 脊背外鼓，有“宽胸紧背”之感，有腰脊上提之意。叫做“敛气信脊骨”, 叫“气贴背”。
4. 手合以后开，开时想合谷穴，开之前不想，一想，气就散。边开边想 气是完整的。
5. 回动作，有抬头看到中指，掌微上提，避开眼神。不能盯住中指，一 盯就容易血压上升，身体不舒服。
浏览210次
