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静：心静意专,
松：由松入柔,
稳：立身中正,
匀：形如抽丝,
缓：从容沉着,
动中处静。 松柔轻灵。 步似猫行。 相连不断。 慢中求功。动中处静。 松柔轻灵。 步似猫行。 相连不断。 慢中求功。219219注：拙作《太极拳五字要诀》以及本卷第七章所载拙作《太极推手化 引拿发诀》《太极拳九十六法诀》三首，曾于1986年发表在《少林武术》 杂志第5期上，1990年被收入《中国武术大辞典》。
动中处静。 松柔轻灵。 步似猫行。 相连不断。 慢中求功。
动中处静。 松柔轻灵。 步似猫行。 相连不断。 慢中求功。
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拳法五要诀
（四言五句）
一要心静，
二要眼明，
三要身灵，
四要手准，
五要步稳。
注：清?李亦畲《五字诀》的诀文是：“一曰心静，二曰身灵，三日气 敛，四日劲整，五曰神聚。”这是从心、身、气、劲、神五方面来说的。本 诀则是从心、眼、身、手、步五方面来说的。其中心、身二者皆已叙及，而 眼与神是表与里的关系。与此相类似的拳术歌诀，如浙闽一带的南拳有《五 要诀》说：“一要眼尖，二要手捷，三要胆稳，四要步坚，五要力实。”以
上虽因拳种不同而各自有所侧重，但相互之间都有一定的可供借鉴之处。这 类拳诀言简意赅，无不是根据人们实践经验提炼而成的。而个人所撰，仅仅 是继承与记述前人世代积累下来的经验罢了。此首《拳法五要诀》若能与清 代王征南《五字心诀》“敬、紧、径、劲、切” 一并研究，或许会有助于人 们加深对古代内家拳法的一些理解。
太极拳法八正诀
（七言八句）
220220练拳先心后及身，心正头正身躯正。
拳正德纯武艺真，眼正意正劲亦正。
勤恒礼诚记在心，平心静气去制胜。
招正式圆步相随，磨炼娴熟功必成。
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注：八正，指心正、意正、眼正、头正、身正、拳正、招正、劲正。
从学须知歌
（七言八句）
学拳必先知三条：第一有恒、崇武德；.
第二勤学、明拳理；第三强身、莫逞能。
如果三条能做到，日后艺精德亦高；
倘若三条做不到，那就只能学皮毛！
注：这首《从学须知歌》记述的是前辈拳家开始授徒时上第一课时的 教诲：不崇武德、不明拳理、缺乏恒心、不愿勤学苦练或爱乱逞能的人，都 不可能在拳艺上有精深的造诣，到头来至多是学到点皮毛而已！
练为上歌
（七言八句）
尊师爱友讲团结, 德智体与真善美, 武艺贵精不贵多, 若说习拳有窍门, 武德高尚艺始高。 拳学之中岂可少？ 须把战术胸中藏。 心传口授练为上。
注：“练为上”的上字，原本是专指上赛场的“上”。后来有的人把它引 申为“上策” “上乘”或“头等重要”，也有泛指上进或进步的意思。本文中三 者皆可通，不必执一。
据传，有位著名的太极拳家临终时，后辈询问：“还有什么太极拳秘诀 要传给大家?”答日：“练！练！练!”拳艺以练为上，这确是个平凡的真理！
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