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化劲是在推手过程中将对方攻击力化掉而不使其力作用 在我身上或减弱其攻击力使之对我不能造成威胁的一种方 法。化劲由粘劲（即不丢之劲，是利用彼我的合力）与走劲（即 不顶之劲.，主后退，由懂劲而来）而成不丢不顶，随感随 化，前进后退，左顾右盼，相济不离，化全在于我顺人背。 若能达此境界，则对方虽有千斤之力，也无法使用，所以化 劲在太极推手中占有重要的地位。
一、太极推手化劲原理
太极推手的化劲是当对方的手接触我身发劲的一刹那， 依靠我自身的极小活动把攻来的劲消耗掉，其原理是使对方 发出之力作用在一个圆活松柔的物体上而失掉。但是化劲并 非毫不用力，也并非毫不反抗：化对方攻来之劲时，要有棚 劲以阻其势，只有用棚劲阻住对方的攻来之劲，才能有一个 进行转换的空间（即余地 >，这就是“进递须有转换”，不棚 则无转换之余地，也无转换之机。太极推手化的目的是我顺人背，使我由不得势转化为得势，由不得劲变为得劲，使对 方变为不得势、不得劲。因此，在太极推手过程中，不要一 味地去化。化必须寓有反击之意，即太极经典中所说的“往 复须有折叠”，这也就是说“化”不可化尽^化尽则己的沾 粘劲易断而去势随之远了；又不能化的过后，过后则势背f 不能前进。至于化对方的发劲须等对方之劲将出而没全出、 将至而没全至时，随势而化，不要太早或过迟，太早未到， 无有所化；过迟已着劲受力，化之不起作用。当对方向我发 劲时，我稍抗即卸，一卸即反，身躯一松马上回返，反劲返 回对方身上。这样就可将对方作用在我身上的力，变为我力 作用在对方身上。这就是太极经典所说的“转换”“折叠” 的道理。若无一卸即反之意，没有转换、折叠，只是化，其 结果是一泻千里，一败涂地。
化劲全在于腰腿，这是因为“腰脊为第一主宰”，一切 动作靠腰启承转合，所以化劲关键在于腰，而不单是用手或 肩。若是用手用肩，就是硬拨t这绝不是太极拳的化劲。像 <太极拳刀剑杆散手合编> 中所说的“倘能顺人之势，或高 或低，或横或直，快慢相合（化的太快，不能引起人笋；过 慢，仍没化去>,沾而化之。至于直来曲化，或左或右，或上 或下，使对方劲路改变方向，这就在于随机应变了。但往复 须有折叠，进退须有转换，使人不知自己的劲路，直至对方 势背为止，这才叫真化”。像初学者的以退步为后化，其实 这是一种逃避，而不属于真化。功夫高深者，外显柔软，内 含坚刚而不露于外表。如杲迎敌化人时，也以柔软应付坚 刚，使对方坚刚尽化无存。这种功夫，须由懂劲而达神明 者，才会收到这种轻灵玄妙、四两拨千斤的功效。
二、化劲的练法(喂乾练习）
(一）弓化练习
引化是对方用手掌向我攻来，我用手粘其攻来之手腕， 顺其攻来之势和劲力的方向，向我引迸，使对方失去重心前 跌的方法。其具体练法如下：
练习方法：我与对方均以“太极五行粧”右势对面站 立，两右脚内侧相对，相距10厘米，两右腕外侧相搭，双方 目视对方（图2-69f以下简称为“搭手” ），对方突破后用 右手向我胸部推击（图2-70);我右腕沾住对方右腕，顺其 来掌之劲，上体右转同时，向右后引化对方的右手背，以消 掉对方来掌之劲（图2-71)。如此反复练习20-30分钟后按 上法换势练习。
练习要点：要粘住对方的手腕，顺劲回引，回引对方 手臂时伸腿转腰，要有一定的领带之劲并根据需要改变其劲 的方向，造成对方有前跌感。
易犯错误：腕部缺乏堋劲，化劲与对方来劲相顶，腰 未随化劲动作而转。
纠正方法：腕部稍有堋劲，顺对方之来劲向外后方引 化，引化时要随之转腰。
(二 )顴化练习
顺化是我顺对方的攻击之劲卸其力或顺其劲加劲或反攻 的一种化解方法。其具体练法如下：
练习方法：双方搭手（图2-72)后，对方右手粘我右 腕，左手粘我右肘捋带&右臂（图2-73);我顺其劲向前进 步以顺化对方的捋带，并顺势用肩部或胸部撞击对方
练习要点：要顺劲顺势进身，不可与对方后挣僵持， 进身要向对方撞去，进身要快速，这样不仅使对方后捋之劲 落空，失去重心，而且身体受撞。
易犯错误：劲与对方相顶t靠撞不能随势而进。
纠正方法：进身靠撞要随对方回捋之势而进，靠撞发 力要顺达。
吸化练习
吸化是用身体某一部位粘住对方之手顺其来劲时吸化掉 对方之劲的方法。其具体练法如下：
练习方法：双方以“太极五行桩”右势对面站立，右 脚内側相对，相距10厘米左右，两右手腕外侧相搭，左手相 扶于对方右肘部，目视对方（图2-75，以下简称为“双搭 手”），对方突破后突然进双手向我腹部推来(图2-76);我腹部粘住其掌顺其来劲收腹卸掉其劲，同时用双手下按对方 双肩，使对方前跌（图2-77)。如此反复练习20～30分钟后按上法反复练习。
练习要点：吸化对方来掌，要粘住其掌t不可丢顶， 吸化时两手可按其双上臂或双肩以利随时反攻„
费犯错误：吸化幅度过大或过小、时间过迟或过早。
纠正方法：吸化时要当对方两羋着腹部时，稍有点棚 劲，顺对方之来劲化之。
(四）旋化练习
旋化是利用身体的扭转将对方之劲化掉的方法。其具体 练法如下：
练习方法：双方双搭手（图2-78)，对方突破后，用 右手向我右肩推击（图2-79);我随其来掌之劲，向右转腰 扭肩，卸掉对方之劲，同时左掌向右横例对方右肩，使对方左偏（图2-8〇h如此反复练习20～30分钟后按上法换势练习。
练习要点：旋化时，右肩要稍有顶劲，以粘住对方右 掌，随其来掌之劲转腰扭肩，扭肩与左掌右m其右肩要协调一致
易犯错误：旋化时缺乏棚劲，旋转幅度过大或过小， 缺乏粘劲或两劲相顶。
纠正方法：两肩稍向前顶，给对方一定的棚劲，然后 顺对方来劲，一边给劲，一边丢劲，旋身化解。旋化幅度不 可过大或过小，大了则丢，小了则无法化开。
(五）沉化练习
沉化是利用身体的下沉将对方之劲化掉的方法。其具体 的练习方法如下：
练习方法：双方双搭手（图对方突破后，用 双掌向我胸部按来（图2-82);我用胸部粘住其手，随其来 劲，身体稍后仰并向下沉坐身体，将对方来劲化掉，同时用 双手上托其肘前送使对方后跌（图2-83)t如此反复练习 20～30分钟后，按上法换势练习。
练习要点：身体下沉要粘住对方之掌，不可下沉过 度，化去即反，下沉化时，腰要灵活。
易犯错误：后仰幅度过大或过小，与对方来力相顶。
纠正方法：稍带点棚劲，粘住对方之手顺对方来劲仰 身化之，仰身时身体重心向下沉坠.后仰幅度要恰到好处。
(六)分化练习
分化是由身体某部位粘住对方之手外分卸对方之力的方法。其具体的练习方法如下：
练习方法：双方双搭手{图2-84)，对方突破后，用 双手按住我两上臂向里用力，固我双臂（图2-85);我顺其 劲，向里稍扣肩，并向前、向外分化卸掉对方之劲（图2 - 86)。如此反复练习20-30分钟后，按上法换势练习。
练习要点：对对方的劲要听准，堵截对方之劲要及时。
易犯错误：堵截过迟或过早。
纠正方法：堵截要在对方之力要出而没出之时，迟了 则难以堵住，过早对方则改变了方法。
乱抖化练习
乱抖化是对方用双手固住我身体时，我将身体抖动起 来，使对方找不准我之劲，将对方之劲卸掉的一种方法。其 具体练习方法如下：
练习方法：双方双搭手（图2-92),对方突破后，用 双手固住我两上臂（图2-93);我顶住对方双手，突然抖动 身体，将对方之劲卸掉(图2-94)。如此反复练习20～30分钟后，按上法换势练习。
练习要点：抖动要突然，频率要快，力向要多变不定。
暴犯错误：抖动过慢，幅度太大，规律性强。
纠正方法：抖动快速，幅度要小，变化要多。
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